ご飯・パン・糖類に関する記事一覧

そば VS うどん！カロリー・糖質・ダイエットへの効果を調査しました

そば VS うどん！カロリー・糖質・ダイエットへの効果を調査しました

いつも食べてるそばとうどん、カロリーっていくらあるの？ 好物だけど、糖質も気にしないといけなくなっ…

2022.08.21

冷麺は意外とカロリー＆糖質が高い？～盛岡冷麺と韓国冷麺の違いも解説～

冷麺は意外とカロリー＆糖質が高い？～盛岡冷麺と韓国冷麺の違いも解説～

焼き肉のシメに欠かせない韓国発祥の冷麺。さっぱりとしたのどごしや味付けがクセになりますよね。 そ…

2022.08.07

日本人が大好きな｢卵サンド｣超絶進化中のワケ｜過熱する｢卵サンドブーム｣の背景にあるもの

日本人が大好きな｢卵サンド｣超絶進化中のワケ｜過熱する｢卵サンドブーム｣の背景にあるもの

数年前から続く卵サンドの流行が、最近ますます盛り上がっている。 ゆで卵をつぶしてマヨネーズであえ…

2022.08.01

ビーフンのカロリーって高い？～糖質量や栄養成分についても管理栄養士が解説～

ビーフンのカロリーって高い？～糖質量や栄養成分についても管理栄養士が解説～

一見、色も形も控えめなビーフンですが、その原料は私たち日本人にとっておなじみのお米です。 という…

2022.07.31

食パンの糖質は？〜糖質オフや糖質制限におすすめのパンも紹介〜

食パンの糖質は？〜糖質オフや糖質制限におすすめのパンも紹介〜

「食パンは甘くないし、ご飯より糖質も少なそうだからたくさん食べても大丈夫かな」 白くふわふわなパ…

2022.07.11

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】ロールサンド(卵ポテトサラダ)［174kcal/10分］

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】ロールサンド(卵ポテトサラダ)［174kcal/10分］

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。卵やポテトのフィ…

2022.05.31

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】ガーリックトースト［157kcal/5分］

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】ガーリックトースト［157kcal/5分］

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。スタミナ料理の助…

2022.05.16

超重要！気になるボディーに“差がつくパンの選び方”

超重要！気になるボディーに“差がつくパンの選び方”

パンはお好きですか？農林水産省による“米の1人１ヵ月あたり消費量”の統計データによると、わが国の世…

2022.04.22

栄養不足と思ったら、とりあえずこれ食べよう。管理栄養士考案、レンジで｢ブッダボウル｣

栄養不足と思ったら、とりあえずこれ食べよう。管理栄養士考案、レンジで｢ブッダボウル｣

体にいいもの、食べていますか？ 新連載｢MYLOHAS ヘルシーレシピ｣がスタート。管理栄養士の中…

2022.04.14

平気で｢おにぎり｣を買う人が知らない残念な真実｜｢たった1個で､そんなに…｣あなたは大丈夫？

平気で｢おにぎり｣を買う人が知らない残念な真実｜｢たった1個で､そんなに…｣あなたは大丈夫？

食品添加物の現状や食生活の危機を訴え、新聞、雑誌、テレビにも取り上げられるなど大きな反響を呼んだ『…

2022.04.11

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】ねぎとろ巻き［210kcal/10分］

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】ねぎとろ巻き［210kcal/10分］

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。年齢問わず好まれ…

2022.04.06

腸にいい｢サンドイッチ5品｣は､驚くほど簡単だ｜｢身近な具材｣｢ちょっとした工夫｣そのコツは？

腸にいい｢サンドイッチ5品｣は､驚くほど簡単だ｜｢身近な具材｣｢ちょっとした工夫｣そのコツは？

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト＝アダムスキー氏。1992年に発表さ…

2022.03.29

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】生ハムと焼き野菜のバゲットサンド［130kcal/20分］

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】生ハムと焼き野菜のバゲットサンド［130kcal/20分］

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。生ハムの風味、焼…

2022.03.24

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】豆乳フレンチトースト［355kcal/20分］

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】豆乳フレンチトースト［355kcal/20分］

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。牛乳で作るフレン…

2022.03.17

日本人に多い｢サンドイッチ､腸を汚す食べ方｣4NG｜ジャムは？フルーツは？｢話題の腸活法｣を解説

日本人に多い｢サンドイッチ､腸を汚す食べ方｣4NG｜ジャムは？フルーツは？｢話題の腸活法｣を解説

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト＝アダムスキー氏。1992年に発表さ…

2022.03.15

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】アボカドマグロ丼［550kcal/15分］

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】アボカドマグロ丼［550kcal/15分］

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。酢飯にまぐろとア…

2022.03.15

玄米は理想的な健康食？～管理栄養士が栄養成分と効能効果を解説します～

玄米は理想的な健康食？～管理栄養士が栄養成分と効能効果を解説します～

近年、健康志向の高まりから、玄米が見直されて脚光を浴びるようになりました。 その影響から、スーパ…

2022.03.13

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】納豆チャーハン［423kcal/15分］

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】納豆チャーハン［423kcal/15分］

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。野菜と納豆の入っ…

2022.03.08

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】たけのこと卵のちらしずし［353kcal/20分］

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】たけのこと卵のちらしずし［353kcal/20分］

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。たけのこに含まれ…

2022.03.03

【食べて栄養チャージ☆旬のヘルシー時短レシピ】照り焼きチキンと野菜のバケットサンド［383kcal/15分］

【食べて栄養チャージ☆旬のヘルシー時短レシピ】照り焼きチキンと野菜のバケットサンド［383kcal/15分］

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピを毎週ご紹介します。甘辛い照り焼…

2022.02.02

意外と手軽！｢町中華のチャーハン｣家で作るコツ｜パラパラではなく｢しっとり｣でもおいしい

意外と手軽！｢町中華のチャーハン｣家で作るコツ｜パラパラではなく｢しっとり｣でもおいしい

昨今の時代情勢から生活が急速に変わった人も多いでしょう。そのなかで注目されたのが料理です。 料理…

2021.12.08

【食べて心も幸せに☆ヘルシー時短レシピ】大根とじゃこの混ぜごはん［363kcal/10分］

【食べて心も幸せに☆ヘルシー時短レシピ】大根とじゃこの混ぜごはん［363kcal/10分］

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピを毎週ご紹介します。大根は炒めて…

2021.12.08

お酒飲む前の｢おにぎり｣がダイエットの味方の訳｜コンビニおにぎりで｢おすすめの具材｣とは

お酒飲む前の｢おにぎり｣がダイエットの味方の訳｜コンビニおにぎりで｢おすすめの具材｣とは

冬は年末にかけて忙しくなり、生活リズムが狂いがちで太りやすくなる時期。増えた体重をもとに戻すため、…

2021.11.26

｢オートミールにハマった人たち｣に起こった変化｜愛用している人に聞いてわかった人気の理由

｢オートミールにハマった人たち｣に起こった変化｜愛用している人に聞いてわかった人気の理由

20～30代を中心に、オートミールが大流行中だ。きっかけは2020年初め、「手軽に食べられる健康食…

2021.11.18

【食べてぽかぽか☆ヘルシー時短レシピ】とり雑炊［273kcal/15分］

【食べてぽかぽか☆ヘルシー時短レシピ】とり雑炊［273kcal/15分］

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピを毎週ご紹介します。鶏肉から出る…

2021.11.17

｢おにぎりは腸にいい｣4秘訣と､意外すぎるNG具材｜｢あの具材がダメ？｣簡単にできるコツを紹介

｢おにぎりは腸にいい｣4秘訣と､意外すぎるNG具材｜｢あの具材がダメ？｣簡単にできるコツを紹介

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト＝アダムスキー氏。1992年に発表さ…

2021.10.12

ダイエット中でも｢おにぎりはOK｣な医学的理由｜極端な糖質制限で体重を急に減らす危うさ

ダイエット中でも｢おにぎりはOK｣な医学的理由｜極端な糖質制限で体重を急に減らす危うさ

炭水化物、甘い物などの糖質を多く含む食品を制限し、短期間で体重を落とす方法として人気の「糖質制限ダ…

2021.09.24

ふわっとおいしい｢おにぎり｣を握る4つのコツ｜お米のプロ直伝！炊き方にもポイントがある

ふわっとおいしい｢おにぎり｣を握る4つのコツ｜お米のプロ直伝！炊き方にもポイントがある

おにぎりを上手に握るのって意外と難しい……。そこで、改めて知りたいおにぎりの握り方のポイントを、精…

2021.07.13

【満腹♡低カロリー！シル レシピ】鶏肉と野菜のライスサラダ［370kcal］

【満腹♡低カロリー！シル レシピ】鶏肉と野菜のライスサラダ［370kcal］

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

2021.06.22

【シル レシピ×旬のヘルシー時短レシピ】小松菜と豚ひき肉の炒りそぼろ丼［469kcal/10分］

【シル レシピ×旬のヘルシー時短レシピ】小松菜と豚ひき肉の炒りそぼろ丼［469kcal/10分］

ダイエットをおいしくサポート！旬のヘルシーレシピを毎週ご紹介します。ジューシーでコクのある豚ひき肉…

2021.06.03