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ＭＹひまわり（健康サービス）

2022.05.16

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】ガーリックトースト［157kcal/5分］

リンクアンドコミュニケーション

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。

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スタミナ料理の助っ人、にんにくを使ったトースト。手軽にできるのでおすすめです。

にんにくは糖質をエネルギーにかえるビタミンB1のはたらきを助けます
バターは室温において柔かくすると、少量でもまんべんなく塗ることができます

バケット 100g
にんにく 1/4かけ
バター小1

（１）にんにくはみじん切りにする。
（２）バターを室温に置いて柔らかくなったら1を加えて練り混ぜる。
（３）バケットは7～8cm長さに切って縦4等分にし、（２）を塗ってオーブントースターできつね色に焼く。

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バランスのよい食事は糖尿病などの生活習慣病の予防に有効です。
健康な体作りのために、是非、レシピをお役立てください。

すでに糖尿病の方には、「糖尿病の方の医療保険ブルー（糖尿病患者向一時金給付医療保険）」重症化予防にも役立つ糖尿病患者さん向けの保険もおすすめです。
糖尿病患者だから保険加入できないと思っていたあなたも、これを機に検討してみてはいかがでしょうか。

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