2023.05.21
冷やし中華はじめました！この季節に「冷やし中華の具」糖質ランキング
定番からアレンジまで「冷やし中華の具のランキングベスト10」
「冷やし中華はじめました」の、のぼり旗や貼り紙を見かける季節になりました。コンビニでは冷やし中華は真夏よりも4月～5月の売り上げの方が高いとか。日差しに強さを感じる日には冷やし中華が食べたくなります。そこで今回は「冷やし中華の具」の糖質量のランキングを紹介します。
※データは100gの値です。
冷やし中華の具はいずれも低糖質食材で、具によってたんぱく質や食物繊維が含まれる具もあるので栄養バランスがとりやすいメニューです。ちなみに100g当たりのゆで麺の糖質量は26.5g、冷やし中華のたれの糖質量は23.2gになります。
糖質量やダイエットを意識されている方は、薄味、具たくさんの冷やし中華がおすすめです。
こちらもご参考に →「作る十ヵ条」 ※外部サイトに遷移します
水谷俊江 ／管理栄養士 女子栄養大学栄養学部卒業
記事提供：リンクアンドコミュニケーション
リンクアンドコミュニケーションは、最新の健康情報の発信や健康課題を解決するサービスを提供します。最新の健康情報を医療・健康分野の専門家が評価し、コメント付きで紹介するサービス「HEALTH NUDGE」もチェックしてみてください。
からだにとって大切なエネルギー源である糖質ですが、必要以上にとり過ぎてしまうことから起こる肥満や糖尿病が、現在問題視されています。
そのなかで、糖質に関しては、糖質制限という考え方や、糖質を控えた商品など、さまざまな情報が私たちの生活にあふれています。
「糖質.jp」は、私たちのからだや健康に深く関係がある「糖質」についての正しい情報や最新の研究結果などを、わかりやすく伝える場や意見交換を行える場を提供したいという考えから生まれました。
当サイトでは、専門家の方々のご協力のもと、健康な生活に貢献するべく、糖質に関する正確で有用な情報の提供や幅広いコミュニケーションの実現を目指し、様々な活動を行っていきたいと思います。
【合わせて読みたい】
おすすめコンテンツ
