メニュー閉じる

リンククロスシル

2022.03.25

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】ゆで小豆&抹茶ヨーグルト［109kcal/5分］

リンクアンドコミュニケーション

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。

記事画像

抹茶の苦味が小豆の甘みを引き締め、酸味のあるヨーグルトとも良く合います。

小豆にはむくみ予防に役立つカリウムや貧血予防に役立つ鉄が豊富に含まれます
抹茶など、お茶のうま味成分であるテアニンにはリラックス効果があります

抹茶少々
ゆで小豆（缶詰） 20g
プレーンヨーグルト 100g

1 器にプレーンヨーグルトを盛り、ゆで小豆をのせ、その上に抹茶を振る。

記事画像

バランスのよい食事は糖尿病などの生活習慣病の予防に有効です。
健康な体作りのために、是非、レシピをお役立てください。

すでに糖尿病の方には、「糖尿病の方の医療保険ブルー（糖尿病患者向一時金給付医療保険）」重症化予防にも役立つ糖尿病患者さん向けの保険もおすすめです。
糖尿病患者だから保険加入できないと思っていたあなたも、これを機に検討してみてはいかがでしょうか。

リンクアンドコミュニケーションは、最新の健康情報の発信や健康課題を解決するサービスを提供します。最新の健康情報を医療・健康分野の専門家が評価し、コメント付きで紹介するサービス「HEALTH NUDGE」もチェックしてみてください。