メニュー閉じる

リンククロス シル

リンククロス シルロゴ

2022.04.05

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】トマトとチーズのソテー[98kcal/10分]


美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。

記事画像

記事画像

チーズも野菜と一緒に料理することで、立派なおかずになります。トマトは加熱することで、甘みやコクが生まれ、チーズとの相性も抜群です。

生活改善のポイント

チーズは野菜と組み合わせて、食べ過ぎ防止

材料(2人分)

トマト 200g
塩 小1/6
ピザ用チーズ 30g
植物油 小1 1/2
パセリのみじん切り 適宜

作り方

(1) トマトは縦2つに切り、2cm厚さの半月切りにする。
(2) フライパンに油を熱し、(1)を入れて焼き、塩を振り、裏返す。チーズをのせて蓋をし、チーズが溶けるまで焼く。
(3) (2)を器に盛って、パセリを散らす。

記事画像

バランスのよい食事は糖尿病などの生活習慣病の予防に有効です。
健康な体作りのために、是非、レシピをお役立てください。

すでに糖尿病の方には、「糖尿病の方の医療保険 ブルー(糖尿病患者向一時金給付医療保険)」重症化予防にも役立つ糖尿病患者さん向けの保険もおすすめです。
糖尿病患者だから保険加入できないと思っていたあなたも、これを機に検討してみてはいかがでしょうか。

>糖尿病の方の医療保険 ブルー(糖尿病患者向一時金給付医療保険) ※外部サイトに遷移します

記事提供:リンクアンドコミュニケーション

リンクアンドコミュニケーションは、最新の健康情報の発信や健康課題を解決するサービスを提供します。最新の健康情報を医療・健康分野の専門家が評価し、コメント付きで紹介するサービス「HEALTH NUDGE」もチェックしてみてください。

【あわせて読みたい】

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】鮭のトマト煮[196kcal/15分]

【美味しく♡減塩!シル レシピ】えびとチーズの棒餃子[塩分0.8g]

【第3弾】管理栄養士の食事情!野菜をしっかり食べている人はどのくらいいる?

おすすめコンテンツ

関連記事

オリゴ糖と糖尿病の関係を解説~糖だけど血糖値が上がらない?~

オリゴ糖と糖尿病の関係を解説~糖だけど血糖値が上がらない?~

【満腹♡低カロリー!レシピ】たけのこの炊き込みごはん[300kcal]

【満腹♡低カロリー!レシピ】たけのこの炊き込みごはん[300kcal]

2025年版「日本人の食事摂取基準」速報

2025年版「日本人の食事摂取基準」速報

意外とすごい!油揚げの栄養〜揚げているのにダイエット向きの食材?~

意外とすごい!油揚げの栄養〜揚げているのにダイエット向きの食材?~

戻る