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テレビや雑誌などのメディアで健康情報を発信するトレーナーの坂詰真二さんが、疲れない体、引き締まった…
2022.12.27
「見た目は細いのに、実は体脂肪は高め」というあなた!それ、隠れ肥満です! 内臓脂肪は腹部に蓄積しや…
2022.12.22
「股関節は全身の関節や筋肉とつながっているので、しっかり動かしてほぐすと、やせる体づくりに直結しま…
2022.12.21
乾燥する冬は、特に新型コロナウイルスやインフルエンザなどの感染に注意が必要です。手洗い・うがい、ア…
2022.12.08
足を蹴り上げ、腕を大きく振る――。この「走る」というシンプルな動作に隠されている心とのさまざまなつ…
2022.11.30
「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…
2022.11.28
寒くなると肩こりが気になりますよね。気温が下がると頭痛を伴う肩こりになることも……。さらに我慢でき…
2022.11.24
自宅でのテレワーク業務が増えて「体動かしていない」「体がなまっている」と感じていませんか。長時間同…
2022.11.17
2022.11.16
秋のマラソンシーズン真っ只中、コロナ禍が落ち着き、2019年以来3年ぶりにレースを再開する地域も増…
2022.11.01
長時間のデスクワークで猫背になり、気分もマンネリでいつのまにか、ため息。気づくと呼吸が浅くなる………
2022.10.27
2022.10.24
鏡に映る後ろ姿にがっかり……。キュッと引き締まった上向きの美尻になるにはハードなトレーニングが必要…
2022.10.17
脂質異常症と診断されたときに医師から「運動してね」と言われた方も多いはず。 それほど脂質異常症の…
2022.10.10
秋晴れの心地よい季節となりました。 夏の間はうだるような暑さで引きこもりがちになり、運動不足に拍車…
2022.10.04
ボディーメイクの大会が多く開催されるなど、日本でも筋トレの効用は広く知られ、筋トレがブームになって…
2022.09.29
筋トレは、体型を筋肉質に変えるだけではなく、生活習慣病の症状を改善することも報告されている。しかし…
2022.09.26
「運動は苦しくてつらいもの」「ジムは3日坊主」という方は必見!楽しくできるエクササイズがあるのなら…
夕方になると靴下の跡がクッキリ、靴は窮屈に…。足のむくみをどうにかしたい!疲れた足を労わろう♪就寝…
2022.09.15
2022.09.14
老化や女性では閉経などが原因で骨がもろくなり、ちょっと躓いて転んだだけで骨折してしまう…骨粗鬆症。…
2022.08.31
高血圧は、喫煙と並んで日本人にとって最大の生活習慣病のリスク要因です。 高血圧の怖いところは、自…
2022.08.22
医療に詳しい編集者やライター、医療ジャーナリストたちの「よりよい健康情報を提供する場を増やしたい」…
2022.08.11
「血糖値を下げるために運動しようと思うんだけど、実はあまり得意じゃなくて…」 血糖値の改善には運…
2022.08.09
コロナ禍によってすっかり定着したテレワーク。使える時間が増え、満員電車にも乗らずに済むのはありがた…
2022.07.30
20歳からトレーニングを開始し、50代でも10㎞50分を切って走ることができた長尾光城先生。スポー…
2022.07.28
脂肪は私たちが生きていくうえで欠かせないものですが、過剰な脂肪は肥満やメタボを招いてしまい、生活習…
2022.07.27
20歳からトレーニングを開始し、50代でも10㎞50分を切って走っていた長尾光城先生。スポーツ医学…
2022.07.21
「足がつった!助けて‼」ジョギングやサイクリング、水泳などの運動をしているときに、いきなり足がつっ…
2022.06.30
ウィズコロナの過ごし方が注目され、少しずつ以前の日常を戻している今日この頃。「前より体が重い」「以…
2022.06.28
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