メンタルヘルス

記事一覧

｢何となく不調な人｣が見過ごすと危ない4サイン｜｢心の水位｣が下がっているかセルフチェック

｢何となく不調な人｣が見過ごすと危ない4サイン｜｢心の水位｣が下がっているかセルフチェック

「最近何だか元気が出ない」「気持ちが沈んで、何にも興味が持てない」など、春は気温や生活の変化でメン…

2022.04.01

ナジャ｢お金で幸せ買えないけど､不幸は防げる｣｜生きるのが楽になる､ナジャ流｢6割の生き方｣

ナジャ｢お金で幸せ買えないけど､不幸は防げる｣｜生きるのが楽になる､ナジャ流｢6割の生き方｣

ドラァグクイーン界のトップスターであり、タレントのナジャ・グランディーバさん。情報番組のコメンテー…

2022.03.30

｢緊張する場面｣で不安を和らげる7つのポイント｜過去の経験から負のサイクルに陥ってしまう

｢緊張する場面｣で不安を和らげる7つのポイント｜過去の経験から負のサイクルに陥ってしまう

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。昨今、人と直接会…

2022.03.25

｢他人の幸せを願う人｣ほど幸せになれる衝撃事実｜一方､嫉妬しやすい人ほど健康を害することも

｢他人の幸せを願う人｣ほど幸せになれる衝撃事実｜一方､嫉妬しやすい人ほど健康を害することも

嫉妬や恨みから卒業して、幸せを手に入れるために人は何をすればいいのでしょう？明治大学法学部教授の堀…

2022.03.17

｢自分は幸運｣と思う人になぜか好機が巡る理由｜思考の悪循環を断ち､｢点をつなぐ力｣を高める

｢自分は幸運｣と思う人になぜか好機が巡る理由｜思考の悪循環を断ち､｢点をつなぐ力｣を高める

人生において重要な転機となるようなチャンスが、ほかの人よりも頻繁に巡ってくるように見える人と、そう…

2022.03.15

新しい出会いの季節｢挨拶の重要性｣を見直そう｜｢この人は敵ではない｣と思ってもらう事が大切

新しい出会いの季節｢挨拶の重要性｣を見直そう｜｢この人は敵ではない｣と思ってもらう事が大切

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。新しい環境、新し…

2022.03.09

｢人に頼る＝恥｣と考える人に伝えたい重要な視点｜｢支援される人＝能力がない人｣ではない！

｢人に頼る＝恥｣と考える人に伝えたい重要な視点｜｢支援される人＝能力がない人｣ではない！

「リモートワークは孤独」「自己責任論に押しつぶされそう」「もっと雑談したいのにできない」「人手不足…

2022.03.04

幸せには｢推しが大事｣予防医学研究者が言う訳｜自分より大切に思える存在が重要になっている

幸せには｢推しが大事｣予防医学研究者が言う訳｜自分より大切に思える存在が重要になっている

幸福で肉体的、精神的、社会的すべてにおいて満たされた状態を指す「ウェルビーイング」という言葉。持続…

2022.02.25

気付きにくい｢冬季うつ｣を防ぐ5つの生活習慣｜｢食欲が増進する｣｢眠くて仕方がない｣に注意

気付きにくい｢冬季うつ｣を防ぐ5つの生活習慣｜｢食欲が増進する｣｢眠くて仕方がない｣に注意

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。日照時間が短く、…

2022.02.24

｢にほん昔話｣から幸せの秘訣を見いだせる理由｜人間の弱さや嫌な部分をあるがままに肯定する

｢にほん昔話｣から幸せの秘訣を見いだせる理由｜人間の弱さや嫌な部分をあるがままに肯定する

幸福で肉体的、精神的、社会的すべてにおいて満たされた状態を指す「ウェルビーイング」という言葉。持続…

2022.02.18

コロナ禍｢メンタル弱り気味｣その予想外な理由｜不調を感じるのはネガティブだからではない

コロナ禍｢メンタル弱り気味｣その予想外な理由｜不調を感じるのはネガティブだからではない

コロナうつが増えていると言われて久しい昨今、先が見えない状況下で私たちはどのように自分のメンタルケ…

2022.02.16

堀江貴文｢ストレスを寄せ付けない｣2つのルール｜｢ストレスを感じやすく心配性｣だからこそ･･･

堀江貴文｢ストレスを寄せ付けない｣2つのルール｜｢ストレスを感じやすく心配性｣だからこそ･･･

成功を勝ち取るのに、特別な能力はいらない。ポイントは「手持ちの能力」の最大化だーー。 堀江貴文氏…

2022.02.09

｢あの人は私に悪意がある｣と考えすぎる人の盲点｜感情的な論理で､ありもしない意図を見いだしがち

｢あの人は私に悪意がある｣と考えすぎる人の盲点｜感情的な論理で､ありもしない意図を見いだしがち

「ハンロンのかみそり」という思考法があります。不必要に「他者の悪意」を想定してしまう人間の思考の癖…

2022.02.04

身近な人への｢察して欲しい｣は相手への暴力だ｜｢ちょっとぐらい手伝ってほしい｣は言葉足らず

身近な人への｢察して欲しい｣は相手への暴力だ｜｢ちょっとぐらい手伝ってほしい｣は言葉足らず

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャ®」の大野萌子です。忖度（そんたく）…

2022.01.27

恨み･怒りは｢持つだけ無駄｣と言える納得の理由｜不満をぶちまけるのは｢一種の快感｣だが…

恨み･怒りは｢持つだけ無駄｣と言える納得の理由｜不満をぶちまけるのは｢一種の快感｣だが…

衣食住には困らず、娯楽もあふれている現代の世の中で、なぜかいつも心が満たされない。まじめに頑張って…

2022.01.21

メンタル崩壊から復活した30代男性が語る｢教訓｣｜元エリート自衛官に起きたまさかの事態

メンタル崩壊から復活した30代男性が語る｢教訓｣｜元エリート自衛官に起きたまさかの事態

仕事で華々しく活躍していた人があるとき、メンタルダウンして職場を去っていくーー。他人事ではない人も…

2022.01.17

イライラ･怒りが減る｢1日3行日記｣のすごい効果｜カーッとなったときは､まずは大きく深呼吸を

イライラ･怒りが減る｢1日3行日記｣のすごい効果｜カーッとなったときは､まずは大きく深呼吸を

仕事や人間関係、家事など、がんばればがんばるほど肩に力が入り、うまくいかなくなる……。こんな経験を…

2022.01.12

幸福感の高い人とそうでもない人の間の意外な差｜徒歩など通勤で軽く運動するだけでも違ってくる

幸福感の高い人とそうでもない人の間の意外な差｜徒歩など通勤で軽く運動するだけでも違ってくる

毎年、国連から『世界幸福度ランキング』が発表されると、日本の順位の低さが話題になります（2021年…

2022.01.11

｢幸福感が高い人｣がやっている15の簡単な習慣｜思考の悪習慣断ち切り､いい習慣を身につける

｢幸福感が高い人｣がやっている15の簡単な習慣｜思考の悪習慣断ち切り､いい習慣を身につける

「自己肯定感を高め、幸福感を得るためには、悪い習慣を捨て、いい習慣を身につけることが大切」と語るの…

2022.01.09

コロナ禍の｢人付き合いの整理｣しすぎに注意｜人間関係はつねに｢ほかの居場所｣が必要だ

コロナ禍の｢人付き合いの整理｣しすぎに注意｜人間関係はつねに｢ほかの居場所｣が必要だ

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャ®」の大野萌子です。コロナが長引く中…

2021.12.30

エリートに｢突然休職する人｣が意外にも多い理由｜適応できるからこそ逆にストレスを自覚できない

エリートに｢突然休職する人｣が意外にも多い理由｜適応できるからこそ逆にストレスを自覚できない

経済協力開発機構（OECD）の調査で、新型コロナウイルス感染拡大の影響で、日本国内でうつ病・うつ状…

2021.12.23

IKKOさんが｢人生を明るく生きる｣ためにやめた事｜｢悩む時間｣や｢孤独な時間｣とどう付き合う？

IKKOさんが｢人生を明るく生きる｣ためにやめた事｜｢悩む時間｣や｢孤独な時間｣とどう付き合う？

美容家・IKKOさんによる6年ぶりのエッセイ『1ミリの優しさ』。本稿では同書より、IKKOさんがこ…

2021.12.22

｢自分で自分を潰す人｣がやりがちな思考のクセ｜疲弊感なく物事を継続するために必要なこと

｢自分で自分を潰す人｣がやりがちな思考のクセ｜疲弊感なく物事を継続するために必要なこと

一会社員だったところから独立し、ストリートでの書道パフォーマンスを経て、成田空港や明治神宮前駅に作…

2021.12.20

負の感情｢ネガティブ癖｣から脱却する3つの方法｜相手にどう思われているか心配になってしまう

負の感情｢ネガティブ癖｣から脱却する3つの方法｜相手にどう思われているか心配になってしまう

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャ®」の大野萌子です。 性格の悩みで…

2021.12.16

｢気が弱くて失敗する人｣が使いがちなNG言葉4つ｜｢緊張したらダメ｣が余計に緊張を招くワケ

｢気が弱くて失敗する人｣が使いがちなNG言葉4つ｜｢緊張したらダメ｣が余計に緊張を招くワケ

メンタルコーチングをした星稜高校野球部が甲子園決勝進出を果たし、女子スピードスケート髙木菜那選手は…

2021.12.15

｢飲み会復活を嫌がる人｣が知らない上手な断り方｜ちょっとした飲みの誘いを波風立てずに回避する

｢飲み会復活を嫌がる人｣が知らない上手な断り方｜ちょっとした飲みの誘いを波風立てずに回避する

感染状況が落ち着き「今年はついに忘年会が復活」という会社も中にはあるようです。「待ってました」と喜…

2021.12.13

心の健康が寿命を延ばす！？健康に生きるために試してほしい心のメンテナンス術

心の健康が寿命を延ばす！？健康に生きるために試してほしい心のメンテナンス術

心を健康に保つことは体の健康につながり、ひいては寿命を延ばす可能性があることをご存知ですが？ 仕…

2021.12.09

｢失敗を引きずる人｣にありがちな考え方の正体｜｢結果目標｣ではなく｢行動目標｣に変換しよう

｢失敗を引きずる人｣にありがちな考え方の正体｜｢結果目標｣ではなく｢行動目標｣に変換しよう

努力してもうまくいかないことが続くと、せっかくのやる気も失せてしまうもの。 失敗や挫折に左右されず…

2021.11.29

嫌われる人の｢イラっとする会話｣よくある4大NG｜頭ごなしで話を聞かず上から目線で相手を無尊重

嫌われる人の｢イラっとする会話｣よくある4大NG｜頭ごなしで話を聞かず上から目線で相手を無尊重

ちょっとしたコミュニケーションのあとで、「もっと話したい」「また会いたい」と思われる人がいる一方で…

2021.11.22

｢孤独になる勇気｣を持てる人と持てない人の大差｜偽りの結びつきによる和は保たなくていい

｢孤独になる勇気｣を持てる人と持てない人の大差｜偽りの結びつきによる和は保たなくていい

行きたくない飲み会に参加する。時間の無駄な会議にも出席する。上司のパワハラを見て見ぬ振りをする──…

2021.11.18