ヘルスケア

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300年前の健康書が今さらながら心に刺さる理由｜著者は平均寿命40歳の江戸時代に83歳の大往生

300年前の健康書が今さらながら心に刺さる理由｜著者は平均寿命40歳の江戸時代に83歳の大往生

1713年に出版されて以来、日本で最も広く・長く読み継がれてきた健康書の古典『養生訓』。著者の貝原…

2023.11.15

血糖値が高めの人こそ｢朝食が大事｣の医学的理由｜インスリン分泌を促し糖を調整する食事のコツ

血糖値が高めの人こそ｢朝食が大事｣の医学的理由｜インスリン分泌を促し糖を調整する食事のコツ

ノーベル賞で注目を集めた「体内時計」の研究が進み、「時間」を考慮した栄養学の必要性が提唱されるよう…

2023.11.13

「笑い」が血糖値を下げる？！

「笑い」が血糖値を下げる？！

ホント？と思うかもしれませんが、食後に笑って過ごすと血糖値の上昇が抑えられることが糖尿病患者を対象…

2023.11.09

薬剤師が解説｢食欲を抑える｣養生法･ツボ･漢方薬｜｢蓄える季節｣にこそ試したい東洋医学の知恵

薬剤師が解説｢食欲を抑える｣養生法･ツボ･漢方薬｜｢蓄える季節｣にこそ試したい東洋医学の知恵

日本の秋は湿気もなく、一年中で最もすがすがしくさわやかな季節です。実りの季節でもあり、「食欲の秋」…

2023.11.08

｢菜食主義は疲れやすい｣が嘘でない医学的理由｜20～49歳｢日本女性の3割｣は"かくれ貧血"？

｢菜食主義は疲れやすい｣が嘘でない医学的理由｜20～49歳｢日本女性の3割｣は"かくれ貧血"？

日々診療を行っていると、感染症ではなく血液検査でも異常はないのに、年中疲れが抜けなかったり、原因は…

2023.11.07

目の名医が考案｢読むだけで目がよくなる文章｣｜4つのポイントを押さえて｢目のコリ｣をほぐす

目の名医が考案｢読むだけで目がよくなる文章｣｜4つのポイントを押さえて｢目のコリ｣をほぐす

スマートフォンの普及にともない、日本人の視力は危機的な状況を迎えています。幅広い世代に広がる「スマ…

2023.11.04

季節変わりの｢手足の冷え､寒暖差疲労｣防ぐ簡単技｜冷えは万病の元､血流をよい状態に保つ秘訣

季節変わりの｢手足の冷え､寒暖差疲労｣防ぐ簡単技｜冷えは万病の元､血流をよい状態に保つ秘訣

秋から冬にかけて気温が下がっていく中、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師の森田遼介氏が「手足の冷え」や「…

2023.11.03

｢更年期障害｣について正しく知っていますか？｜疲れやすさやイライラ…｢男性の更年期｣とは

｢更年期障害｣について正しく知っていますか？｜疲れやすさやイライラ…｢男性の更年期｣とは

更年期障害と聞くと、皆さんはどのようなイメージをお持ちでしょうか？ おそらく多くの方が、「40～5…

2023.11.02

生島ヒロシ氏73歳｢1日4､5回歯を磨いてるのに｣｜今最も関心がある健康テーマは｢口腔ケア｣

生島ヒロシ氏73歳｢1日4､5回歯を磨いてるのに｣｜今最も関心がある健康テーマは｢口腔ケア｣

フリーアナウンサーの生島ヒロシ氏。73歳となった今もアナウンサーとして第一線で活躍し、パーソナリテ…

2023.11.02

風邪？｢秋の花粉症｣を疑うべき5つのポイント｜ブタクサ､カビ､ダニ…秋はアレルギーの季節

風邪？｢秋の花粉症｣を疑うべき5つのポイント｜ブタクサ､カビ､ダニ…秋はアレルギーの季節

鼻水、くしゃみが出て、ノドはちょっと痛いけど、熱はない。これって花粉症？ 風邪？とお困りの方が多い…

2023.11.01

｢覚醒と睡眠のリズム｣を整える！8つのポイント｜食事など､毎日の生活にも取り入れたい方法

｢覚醒と睡眠のリズム｣を整える！8つのポイント｜食事など､毎日の生活にも取り入れたい方法

スマホ依存で、多くの人の脳が疲れている中、改めて睡眠の大切さが注目されています。どうすれば睡眠と覚…

2023.10.31

大半の日本人は｢目薬の使い方｣を間違っている｜目薬を差すときのポイントとは？

大半の日本人は｢目薬の使い方｣を間違っている｜目薬を差すときのポイントとは？

目薬の使い方を、実はほとんどの人が誤解しています。目のために点眼しているつもりが、使用方法が間違っ…

2023.10.31

生島ヒロシさん73歳｢筋トレがピンチを救った｣｜ラジオ番組を25年続ける｢健康の達人｣

生島ヒロシさん73歳｢筋トレがピンチを救った｣｜ラジオ番組を25年続ける｢健康の達人｣

フリーアナウンサーの生島ヒロシ氏。今年で73歳となる今もアナウンサーとして第一線で活躍し、パーソナ…

2023.10.26

｢ブルーライトカット眼鏡｣に頼る人が知らぬ盲点｜子どもの使用は｢推奨しない｣とする学会声明も

｢ブルーライトカット眼鏡｣に頼る人が知らぬ盲点｜子どもの使用は｢推奨しない｣とする学会声明も

「ブルーライトカットメガネを付けているから」「デジタルデバイスの画面をブルーライトカットにしている…

2023.10.25

ひどい腰痛でも検査異状ナシ？驚きの｢その原因｣｜レントゲン検査でも問題なし､いったいなぜ？

ひどい腰痛でも検査異状ナシ？驚きの｢その原因｣｜レントゲン検査でも問題なし､いったいなぜ？

多くの人が悩む「不眠」。なぜ眠れなくなってしまうのか。不眠は、どのような症状を引き起こすのでしょう…

2023.10.24

元気に長生き！健康寿命を延ばす方法について管理栄養士が解説！

元気に長生き！健康寿命を延ばす方法について管理栄養士が解説！

寿命には、平均寿命と健康寿命の２種類があることはご存知ですか？ 平均寿命は、０歳の時点で何歳まで生…

2023.10.24

40代でも急に老けてしまう｢ゴースト血管｣の恐怖｜血管を｢若く保つ｣ためにはどうしたらいいのか

40代でも急に老けてしまう｢ゴースト血管｣の恐怖｜血管を｢若く保つ｣ためにはどうしたらいいのか

いくつになっても、旅行に出かけたり､好きなものを食べたりしたいもの。そのためには、タンパク質を積極…

2023.10.20

肥満の予防は｢水を飲むといい｣と言う科学的理由｜最近の研究でわかってきた人体の仕組みとは？

肥満の予防は｢水を飲むといい｣と言う科学的理由｜最近の研究でわかってきた人体の仕組みとは？

人間の体には、いまだ解明されていない仕組みがたくさんあります。人体の謎を解き明かすことで、さまざま…

2023.10.19

｢食べ過ぎなくても太る人｣が抱える2つの問題｜なぜ｢バナナ｣を1日2本食べるといいのか？

｢食べ過ぎなくても太る人｣が抱える2つの問題｜なぜ｢バナナ｣を1日2本食べるといいのか？

「夏バテのせいか、あまり食べないのに体重が変わらない」「最近、やせにくくなった。年かな？」「昔より…

2023.10.17

｢ブルーベリーが目にいい｣を信じる人の"大盲点"｜本当に目にいい健康習慣とは？

｢ブルーベリーが目にいい｣を信じる人の"大盲点"｜本当に目にいい健康習慣とは？

「一生視力を失わないように、目にいい食べ物を意識的に食べている」「目が疲れたら、緑を見るようにして…

2023.10.17

腸活とは？～何から始めるとよいのか管理栄養士が徹底解説〜

腸活とは？～何から始めるとよいのか管理栄養士が徹底解説〜

最近何かと話題になっている腸活。 ところが「腸活」という言葉がひとり歩きして、本当の意味を知らな…

2023.10.16

肥満で｢やせるべき人｣｢やせなくてOKな人｣の違い｜販売準備中､2つの｢肥満治療薬｣はどう使うか

肥満で｢やせるべき人｣｢やせなくてOKな人｣の違い｜販売準備中､2つの｢肥満治療薬｣はどう使うか

身近な健康問題、「肥満」の対処法をめぐる動きが活発になってきた。医師が処方する薬が「肥満症」治療の…

2023.10.13

肝臓専門医が警鐘｢疲れたら甘い物｣摂る人の盲点｜｢脳に騙されない｣スイーツの楽しみ方とは？

肝臓専門医が警鐘｢疲れたら甘い物｣摂る人の盲点｜｢脳に騙されない｣スイーツの楽しみ方とは？

長野県の佐久市立国保浅間総合病院「スマート外来」では、患者の8割が3カ月で約5㎏の減量と、脂肪肝の…

2023.10.12

老後の楽しみを一気に奪う｢サルコペニア｣の恐怖｜健康寿命を延ばす｢たん活｣｢貯筋｣のススメ

老後の楽しみを一気に奪う｢サルコペニア｣の恐怖｜健康寿命を延ばす｢たん活｣｢貯筋｣のススメ

いくつになっても、旅行に出かけたり､好きなものを食べたりし続けたりしたいもの。そのためには、タンパ…

2023.10.11

とまらないイライラを抑えるには～すぐに使える対処法も紹介～

とまらないイライラを抑えるには～すぐに使える対処法も紹介～

ストレスの多い社会で「イライラ」を感じる人は増えているといわれています。 イライラを抑えきれない…

2023.10.10

肌や骨の老化を進める「糖化」

肌や骨の老化を進める「糖化」

コラーゲンはたんぱく質でできていて、古いものは排出され、新しいものへと入れ替わる代謝が常に行われて…

2023.10.05

便秘なら｢食物繊維を摂ればOK｣と考える人の盲点｜むやみに糖質や油を制限すると排便に悪影響も

便秘なら｢食物繊維を摂ればOK｣と考える人の盲点｜むやみに糖質や油を制限すると排便に悪影響も

多くの女性や高齢者が日々悩まされている便秘。世の中には「便秘に効く」とされる商品があふれ、ネット上…

2023.10.05

ひざ痛の治療が糖尿病も治してしまう納得の理由｜患者が向き合わなければならない｢本当の原因｣

ひざ痛の治療が糖尿病も治してしまう納得の理由｜患者が向き合わなければならない｢本当の原因｣

人生100年時代を迎え、多くの人がひざの痛みや歩行のトラブルを抱えています。60代から急に増える「…

2023.10.04

低気圧で体調崩す人に知ってほしい自衛策の極意｜自律神経の総合力を上げる｢腸活｣が手っ取り早い

低気圧で体調崩す人に知ってほしい自衛策の極意｜自律神経の総合力を上げる｢腸活｣が手っ取り早い

天気が悪いと頭が痛い、体が重い、やる気も出ない……。そんな悩みを抱えている人は少なくありません。そ…

2023.10.03

｢1人を楽しめる人｣は認知症が進まない深い理由｜65歳以降の夫婦関係は｢つかず離れず｣が理想

｢1人を楽しめる人｣は認知症が進まない深い理由｜65歳以降の夫婦関係は｢つかず離れず｣が理想

65歳以下の人がうつ病になる割合はおよそ3％。それが定年を迎える65歳以降になると5％に急増すると…

2023.10.03