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ＭＹひまわり（健康サービス）
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みそ汁で“やせスイッチ”がONになる！ 肝臓は代謝を司る臓器です。代謝とは、食事から取り入れた栄養…
2024.11.19
「好きな食べ物は？」と聞かれて、ハンバーグと答える方も多いのではないでしょうか。子どもから大人まで…
2024.11.17
ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…
2024.11.16
今年の猛暑を土の中でじっとのりきったお芋たち。いよいよ収穫の時期を迎えました。皆さまの好きなお芋料…
2024.11.15
「普段よく食べるじゃがいも、カロリーや糖質は高めなの？」 じゃがいもは、いも類の中で糖質&カロリ…
2024.11.14
日本の伝統食のひとつである味噌汁。 温かいご飯と味噌汁が食卓に並ぶと、ホッとする人も多いのではな…
「お酢は体にいい」 なんとなく聞いたことのある方も多いのではないでしょうか？ 実のところ、お酢…
2024.11.13
あふれ出すスープが魅力的な小籠包。食べ方のちょっとしたコツを知らないと熱いスープが飛び出すため、ひ…
2024.11.12
一年を通して手に入るえのき。くせの少ないきのこなので味噌汁や鍋の具材など様々な料理に使うことができ…
2024.11.10
「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか？ 健康は気になるけど…
2024.11.09
秋を代表する魚といえば、さんま。 刀を連想させる見た目と、秋に旬を迎えることから、漢字では「秋刀…
2024.11.08
甘くておいしいさつまいも。 「甘いから、やっぱりカロリーが高いのかな？」 「糖質量が気になる…」…
2024.11.06
「生姜は体にいい」と、誰しも一度は聞いたことがありますよね。とくに、女性の方は生姜による効果を期待…
2024.11.05
「果物は血糖値を上げるから控えたほうがいい」「果物に含まれる果糖は血糖値を上げないから食べても大丈…
2024.11.04
体や頭、心など、現代人は日々いろいろな疲れを感じています。 疲れをとるには休むことや睡眠も効果的…
2024.11.03
食卓にも秋を思わせる色合いやまったり味のデザートはいかがでしょう。そこで今回はかぼちゃを使ったレシ…
2024.11.01
今回は、「中年期の果物と野菜の消費と晩年の抑うつ症状との関連」という研究論文（※）をご紹介します。…
シュウマイといえば、餃子や小籠包と並ぶ点心の人気メニューですね。最近では冷凍食品でも本格的なシュウ…
2024.10.31
健康診断で血糖値は正常だったあなたにも、血糖値の異常が潜んでいる可能性はあります。それは、血糖値ス…
2024.10.29
芋類は炭水化物が多いからと、糖質制限をしている方に敬遠されがちな食材ですが、ダイエットや美容にはと…
カリフラワーの和名は花野菜、または花キャベツです。花と名付けられていますが、八百屋さんに並んでいる…
2024.10.27
「忙しい日々でも自炊した料理を食べたい！」ーー。そういう人にとって食材の「冷凍」保存は大きな味方に…
2024.10.25
一年中手に入るにんじんですが、甘みが増す旬は秋から冬にかけて。 そこで今回は今、まさに旬のにんじん…
2024.10.24
調理方法によってさまざまな食感を楽しむことができる山芋。 生だとシャキシャキ、焼くとホクホク、そ…
2024.10.23
ホクホクとした食感と優しい甘さが魅力的な野菜、かぼちゃ。 かぼちゃは、煮物やポタージュスープ、天…
2024.10.22
春に黄色や白の花が咲くから春菊という名前ですが、葉は秋から冬にかけてが旬です。鍋物に欠かせない、個…
2024.10.21
ダイエット中の方がよく食べるヘルシーな食材というと、こんにゃくを思い浮かべる方も多いのではないでし…
2024.10.20
きのこが旬を迎えています。10月はきのこが最も多くとれる月。またこれからお鍋の季節に向けて、きのこ…
2024.10.19
2024.10.18
年齢を重ねると気になるのが「血圧」ですね。 高めの血圧を放置していると、体にさまざまな悪影響がある…
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