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ＭＹひまわり（健康サービス）
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来年は中東料理がブレイクするか――。 クックパッドがこのほど発表した2019年の食トレンド予測の…
2018.12.11
畑の肉と言われるほど良質なたんぱく質が豊富な大豆。大豆が苦手な方でも、カリッと香ばしく揚げ焼きにす…
2018.12.10
バターをたっぷり使い手間がかかるパイ生地ですが、春巻きの皮を使用することで、とっても簡単ヘルシーに…
2018.12.08
今、旬を迎えているのが白菜です。 鍋の具材としても欠かせない、これからの寒い時期に活躍してくれる…
2018.12.02
アボカドは、ビタミンB群・C・Eをはじめカリウムや葉酸などを多く含む食材です。サラダなどで食べるこ…
2018.11.29
高野豆腐でたんぱく質、根菜で食物繊維がたっぷりとれる和風ラタトゥユです。常備しておくと、主菜として…
2018.11.28
秋冬に旬を迎えるものも多い根菜類。食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、お通じを整える効果があることは…
2018.11.27
ファイナンシャルプランナーの花輪陽子です。アメリカ市場をはじめとする株高などによって、富裕層といわ…
2018.11.26
・フードシェアリングって何？割引き価格でプロの味を堪能できる！ ・割引き価格で販売し食品ロスをなく…
今週は「何度もリピートしたくなる元気が出る料理」です。 スポーツや食欲、芸術など秋にはたくさんの代…
2018.11.23
2018年も残すところあとわずかとなり、だんだんと「平成」も終わりに近づいてきました。この「平成」…
2018.11.21
ポン酢の酸味とごまの風味で、塩分0.6gでも美味しく食べられるサラダです。またキャベツや柿に豊富に…
2018.11.20
今週は「美味しくてダイエットもできちゃう料理」をご紹介します。 一年中楽しめる鮭ですが、“秋鮭”…
2018.11.18
今週は「身体づくりに役立つ温かい料理」です。 だんだんと秋も深まり、鍋料理などの温かい料理が恋し…
2018.11.15
バターや牛乳の代わりに豆乳を使用したグラタンです。味噌の風味が加わることでコクがプラスされるので、…
2018.11.10
簡単ブリ大根...所要時間10分／375kcal ひじき・小松菜のアーモンド和え...所要時間10…
2018.11.09
鮭 1/2切れ 海老 2尾 まいたけ 1/3パック たまねぎ 10g 酒 30㏄ しょうゆ 小さじ…
2018.11.06
一年を通して店頭に並ぶ肉と違って、売り出される時期がさまざまな魚には「旬」があります。これからの時…
2018.11.03
切干し大根はカルシウムを、干し椎茸はビタミンDを多く含む食材です。一緒に摂ることで美味しいだけでな…
2018.11.01
今週は「ダイエットに使いやすい低カロリー料理」です。 ダイエット食品として人気な豆腐は、味が淡白に…
2018.10.30
今でこそ、通年食べられるようになったきのこですが、秋になると他の季節にも増して食べたくなるのは私だ…
2018.10.24
秋は美味しいものが多く、食欲もわきやすい時期です。さらにこれから年末年始にかけては、外食やお酒の席…
2018.10.21
来年1月19・20日に実施される大学入試センター試験まで残すところ3カ月。受験生の皆さんは、迫りく…
2018.10.19
納豆には善玉菌が含まれ、「プロバイオティクス食品」と呼ばれています。また納豆や玄米などの食物繊維が…
今週は「見た目から元気になれる料理」です。 ようやく暑さも和らぎ、秋の涼しさを感じられる気候になっ…
2018.10.17
仕事前や休日など早朝のウォーキングは、体内時計のリセット効果や夜の寝つきを良くする効果など、脂肪燃…
2018.10.14
香ばしい味わいが魅力のごまは、ゴマリグナンやビタミンEなどの抗酸化成分を豊富に含む優秀な食材。デザ…
2018.10.13
今週は「手軽に野菜がたっぷり摂れる料理」です。 厚生労働省が提唱する健康づくりの指標『健康日本2…
2018.10.12
ひじきはカルシウムを多く含む食材です。カルシウムは酢と一緒に摂ることで、吸収率を高めることができま…
2018.10.07
鮭 切り身 約60g 小麦粉 3g かぼちゃ 40g ごぼう 30g 人参 30g ごま油 小さじ…
2018.10.05
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