メンタルヘルスに関する記事一覧

メンタルヘルスを整える食事ってどんな食事？管理栄養士が科学的根拠に基づき解説！

メンタルヘルスを整える食事ってどんな食事？管理栄養士が科学的根拠に基づき解説！

ここ数年、新型コロナウイルス流行の影響もあり、ますます注目されている“メンタルヘルス”。 皆さん…

2022.05.19

｢理不尽に怒る人｣がこじらす"残念な感情"の正体｜とにかく｢同じリングに立たない｣が最善の対処

｢理不尽に怒る人｣がこじらす"残念な感情"の正体｜とにかく｢同じリングに立たない｣が最善の対処

人に嫉妬を向けられると、なんとかして誤解を解き、相手に好かれようと努力したくなってしまいます。でも…

2022.05.14

IKKOさん｢他人と比較するのは無意味｣と考える訳｜ほかの誰かの価値観の中で生きていていいの？

IKKOさん｢他人と比較するのは無意味｣と考える訳｜ほかの誰かの価値観の中で生きていていいの？

美容家・IKKOさん、6年ぶりのエッセイとして話題の『1ミリの優しさ』。本稿では同書より、「他人と…

2022.05.10

｢人への嫉妬｣で自分が燃えそうなときの対処4つ｜悶々とした気持ちを切り替えるための救急箱

｢人への嫉妬｣で自分が燃えそうなときの対処4つ｜悶々とした気持ちを切り替えるための救急箱

嫉妬した気持ちを抑え込むのではなくて、心の流れを「いい方向」に変えてあげることが大切です。心理カウ…

2022.05.06

｢悪口や愚痴を言わない人｣が実は危険である理由｜怒りには｢現実と感情｣で対処を切り分けよう

｢悪口や愚痴を言わない人｣が実は危険である理由｜怒りには｢現実と感情｣で対処を切り分けよう

「怒りは敵と思え」とは徳川家康の言葉だが、「怒り」は、なかなか手ごわい強敵。実際のトラブルに発展す…

2022.05.01

周りに｢話しにくい｣と避けられる人の残念な思考｜人の話を聞かず自分の話ばかりしていませんか

周りに｢話しにくい｣と避けられる人の残念な思考｜人の話を聞かず自分の話ばかりしていませんか

累計250万部以上の書籍を手がける編集者である一方、ドラァグクイーンとして各種イベント、メディア、…

2022.04.27

NY在住の禅僧が説く｢心がスッと軽くなる方法｣｜｢悩みが尽きない｣のは人として当たり前の事だ

NY在住の禅僧が説く｢心がスッと軽くなる方法｣｜｢悩みが尽きない｣のは人として当たり前の事だ

お金や健康、人間関係の悩み、それに加えて感染症、不景気、戦争……。自分では変えることができない状況…

2022.04.22

他人の成功への｢黒い嫉妬｣をこじらせる人の心理｜｢欲しいけれど手に入らない｣のジレンマが暴走

他人の成功への｢黒い嫉妬｣をこじらせる人の心理｜｢欲しいけれど手に入らない｣のジレンマが暴走

嫉妬とはどんな感情？ 嫉妬したときの対処法は？ 心理カウンセラー根本裕幸さんの著書『つい他人と比べ…

2022.04.21

食べて→吐く｢過食症｣コロナで増える異変の実際｜コンビニで｢1回2000円買う人｣は要注意

食べて→吐く｢過食症｣コロナで増える異変の実際｜コンビニで｢1回2000円買う人｣は要注意

長引くコロナ禍は、われわれのメンタルヘルスにも大きな影響を与えている。OECD（経済協力開発機構）…

2022.04.20

｢怒りが爆発しそうな人｣が真っ先にやるべき行動｜元自衛隊｢メンタル教官｣が解説

｢怒りが爆発しそうな人｣が真っ先にやるべき行動｜元自衛隊｢メンタル教官｣が解説

「怒り」の感情をコントロールしたくても、うまくいかずに悩む人は多いもの。「コロナ禍も2年が経ち、イ…

2022.04.18

｢余計な一言｣を言ってくるあの人が考えている事｜ナジャが教える｢負の感情｣との付き合い方

｢余計な一言｣を言ってくるあの人が考えている事｜ナジャが教える｢負の感情｣との付き合い方

ドラァグクイーン界のトップスターで、タレントのナジャ・グランディーバさん。情報番組のコメンテーター…

2022.04.13

デキる人はやっている！気持ちのヘコみの復活法｜コツは｢ヘコみの外で自己肯定｣だった

デキる人はやっている！気持ちのヘコみの復活法｜コツは｢ヘコみの外で自己肯定｣だった

仕事や学習の成果に大きく関与する「自己肯定感」。昨今、教育界でも「自己肯定感」を育むことの大切さが…

2022.04.11

｢ちゃんとダラダラ休む｣が人間に必要な納得理由｜メンタル不調から回復までにたどる4つの段階

｢ちゃんとダラダラ休む｣が人間に必要な納得理由｜メンタル不調から回復までにたどる4つの段階

「最近何だか元気が出ない」「気持ちが沈んで、何にも興味が持てない」など、春は気温や生活の変化でメン…

2022.04.08

｢何となく不調な人｣が見過ごすと危ない4サイン｜｢心の水位｣が下がっているかセルフチェック

｢何となく不調な人｣が見過ごすと危ない4サイン｜｢心の水位｣が下がっているかセルフチェック

「最近何だか元気が出ない」「気持ちが沈んで、何にも興味が持てない」など、春は気温や生活の変化でメン…

2022.04.01

ナジャ｢お金で幸せ買えないけど､不幸は防げる｣｜生きるのが楽になる､ナジャ流｢6割の生き方｣

ナジャ｢お金で幸せ買えないけど､不幸は防げる｣｜生きるのが楽になる､ナジャ流｢6割の生き方｣

ドラァグクイーン界のトップスターであり、タレントのナジャ・グランディーバさん。情報番組のコメンテー…

2022.03.30

｢他人の幸せを願う人｣ほど幸せになれる衝撃事実｜一方､嫉妬しやすい人ほど健康を害することも

｢他人の幸せを願う人｣ほど幸せになれる衝撃事実｜一方､嫉妬しやすい人ほど健康を害することも

嫉妬や恨みから卒業して、幸せを手に入れるために人は何をすればいいのでしょう？明治大学法学部教授の堀…

2022.03.17

｢自分は幸運｣と思う人になぜか好機が巡る理由｜思考の悪循環を断ち､｢点をつなぐ力｣を高める

｢自分は幸運｣と思う人になぜか好機が巡る理由｜思考の悪循環を断ち､｢点をつなぐ力｣を高める

人生において重要な転機となるようなチャンスが、ほかの人よりも頻繁に巡ってくるように見える人と、そう…

2022.03.15

幸せには｢推しが大事｣予防医学研究者が言う訳｜自分より大切に思える存在が重要になっている

幸せには｢推しが大事｣予防医学研究者が言う訳｜自分より大切に思える存在が重要になっている

幸福で肉体的、精神的、社会的すべてにおいて満たされた状態を指す「ウェルビーイング」という言葉。持続…

2022.02.25

気付きにくい｢冬季うつ｣を防ぐ5つの生活習慣｜｢食欲が増進する｣｢眠くて仕方がない｣に注意

気付きにくい｢冬季うつ｣を防ぐ5つの生活習慣｜｢食欲が増進する｣｢眠くて仕方がない｣に注意

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。日照時間が短く、…

2022.02.24

｢にほん昔話｣から幸せの秘訣を見いだせる理由｜人間の弱さや嫌な部分をあるがままに肯定する

｢にほん昔話｣から幸せの秘訣を見いだせる理由｜人間の弱さや嫌な部分をあるがままに肯定する

幸福で肉体的、精神的、社会的すべてにおいて満たされた状態を指す「ウェルビーイング」という言葉。持続…

2022.02.18

コロナ禍｢メンタル弱り気味｣その予想外な理由｜不調を感じるのはネガティブだからではない

コロナ禍｢メンタル弱り気味｣その予想外な理由｜不調を感じるのはネガティブだからではない

コロナうつが増えていると言われて久しい昨今、先が見えない状況下で私たちはどのように自分のメンタルケ…

2022.02.16

堀江貴文｢ストレスを寄せ付けない｣2つのルール｜｢ストレスを感じやすく心配性｣だからこそ･･･

堀江貴文｢ストレスを寄せ付けない｣2つのルール｜｢ストレスを感じやすく心配性｣だからこそ･･･

成功を勝ち取るのに、特別な能力はいらない。ポイントは「手持ちの能力」の最大化だーー。 堀江貴文氏…

2022.02.09

｢あの人は私に悪意がある｣と考えすぎる人の盲点｜感情的な論理で､ありもしない意図を見いだしがち

｢あの人は私に悪意がある｣と考えすぎる人の盲点｜感情的な論理で､ありもしない意図を見いだしがち

「ハンロンのかみそり」という思考法があります。不必要に「他者の悪意」を想定してしまう人間の思考の癖…

2022.02.04

身近な人への｢察して欲しい｣は相手への暴力だ｜｢ちょっとぐらい手伝ってほしい｣は言葉足らず

身近な人への｢察して欲しい｣は相手への暴力だ｜｢ちょっとぐらい手伝ってほしい｣は言葉足らず

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャ®」の大野萌子です。忖度（そんたく）…

2022.01.27

恨み･怒りは｢持つだけ無駄｣と言える納得の理由｜不満をぶちまけるのは｢一種の快感｣だが…

恨み･怒りは｢持つだけ無駄｣と言える納得の理由｜不満をぶちまけるのは｢一種の快感｣だが…

衣食住には困らず、娯楽もあふれている現代の世の中で、なぜかいつも心が満たされない。まじめに頑張って…

2022.01.21

メンタル崩壊から復活した30代男性が語る｢教訓｣｜元エリート自衛官に起きたまさかの事態

メンタル崩壊から復活した30代男性が語る｢教訓｣｜元エリート自衛官に起きたまさかの事態

仕事で華々しく活躍していた人があるとき、メンタルダウンして職場を去っていくーー。他人事ではない人も…

2022.01.17

幸福感の高い人とそうでもない人の間の意外な差｜徒歩など通勤で軽く運動するだけでも違ってくる

幸福感の高い人とそうでもない人の間の意外な差｜徒歩など通勤で軽く運動するだけでも違ってくる

毎年、国連から『世界幸福度ランキング』が発表されると、日本の順位の低さが話題になります（2021年…

2022.01.11

｢幸福感が高い人｣がやっている15の簡単な習慣｜思考の悪習慣断ち切り､いい習慣を身につける

｢幸福感が高い人｣がやっている15の簡単な習慣｜思考の悪習慣断ち切り､いい習慣を身につける

「自己肯定感を高め、幸福感を得るためには、悪い習慣を捨て、いい習慣を身につけることが大切」と語るの…

2022.01.09

コロナ禍の｢人付き合いの整理｣しすぎに注意｜人間関係はつねに｢ほかの居場所｣が必要だ

コロナ禍の｢人付き合いの整理｣しすぎに注意｜人間関係はつねに｢ほかの居場所｣が必要だ

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャ®」の大野萌子です。コロナが長引く中…

2021.12.30

エリートに｢突然休職する人｣が意外にも多い理由｜適応できるからこそ逆にストレスを自覚できない

エリートに｢突然休職する人｣が意外にも多い理由｜適応できるからこそ逆にストレスを自覚できない

経済協力開発機構（OECD）の調査で、新型コロナウイルス感染拡大の影響で、日本国内でうつ病・うつ状…

2021.12.23