肉類に関する記事一覧

【朝食がダイエットを効果的に?】1週間のおすすめ朝食献立

【朝食がダイエットを効果的に?】1週間のおすすめ朝食献立

【1】朝食、食べていますか?  ・朝食には大事な役割4つ  (1)1日の消費エネルギーを上げる! …

2019.08.05

【管理栄養士直伝】お弁当を「ダイエット弁当」に仕上げる4つのコツ

【管理栄養士直伝】お弁当を「ダイエット弁当」に仕上げる4つのコツ

「お弁当」が習慣化してきた方も多いのではないでしょうか。市販のお弁当も良いのですが、ダイエット中の…

2019.07.01

「食事と筋肉」の法則

「食事と筋肉」の法則

スリムとキレイを実現させるには、「単に体重を落とす」のではなく、必要な筋肉をつけて、からだの代謝を…

2019.06.18

自炊初心者でも大丈夫! 基本の鶏の唐揚げの作り方と、一人暮らしでも食べきるアレンジレシピ

自炊初心者でも大丈夫! 基本の鶏の唐揚げの作り方と、一人暮らしでも食べきるアレンジレシピ

子どもの頃から、「好きなメニュー」トップ3に入る料理といえば、カレー、ハンバーグ、そして鶏の唐揚げ…

2019.06.10

「総括:バランス」の法則

「総括:バランス」の法則

みなさん、美しく過ごすために、様々な努力をされていますね。 その結果、いろいろな方法が生まれてくる…

2019.05.24

「食材としてのコラーゲン」の法則

「食材としてのコラーゲン」の法則

前回は「お鍋推奨!!」ということで、鍋の具材について書かせていただきました。 今回はその鍋料理の中…

2019.05.22

母の日は手作り料理をプレゼント! SNS映えする花束みたいな「ブーケ鍋」の作り方

母の日は手作り料理をプレゼント! SNS映えする花束みたいな「ブーケ鍋」の作り方

5月12日は母の日! 日頃の「ありがとう」を伝えるために、お母さんに贈り物をしたいと考えている人も…

2019.05.10

【究極のダイエット食材!】「ささみ」でダイエットに成功する4つの秘密とは?

【究極のダイエット食材!】「ささみ」でダイエットに成功する4つの秘密とは?

ダイエット中の方やトレーニング中の方に大人気な「ささみ」。食生活にささみを取り入れることで、しっか…

2019.04.19

【意外と知らない】たんぱく質はたくさん摂ってもいいの?みんなの疑問を管理栄養士が解説

【意外と知らない】たんぱく質はたくさん摂ってもいいの?みんなの疑問を管理栄養士が解説

「たんぱく質でダイエット?」「たんぱく質はたくさん摂っても太らない?」「筋肉を増やしたいからたんぱ…

2019.04.02

【管理栄養士おすすめ】少ないお肉でボリューム満点!絶品☆豆腐ハンバーグレシピ3選

【管理栄養士おすすめ】少ないお肉でボリューム満点!絶品☆豆腐ハンバーグレシピ3選

人気メニューの一つであるハンバーグ。「ダイエット中でもハンバーグを食べたいけれどカロリーは抑えたい…

2019.03.29

【食べてもやせる!】管理栄養士おすすめ「手ばかりダイエット」はカロリー計算必要なし!

【食べてもやせる!】管理栄養士おすすめ「手ばかりダイエット」はカロリー計算必要なし!

ダイエットというと、まず気になるのが「何をどれくらい食べたらいいの?」ということですよね。しかし、…

2019.03.12

【絶対やせたい人必見】ダイエット中の誘惑に負けない3つの秘策とは?

【絶対やせたい人必見】ダイエット中の誘惑に負けない3つの秘策とは?

ダイエット中は、必ずと言ってもいいほど悩まされる食べ物の誘惑…。どうしたらその誘惑を断ち切ることが…

2019.03.08

【ダイエット中でもOK】ファミレスメニューの選び方のコツ4つ

【ダイエット中でもOK】ファミレスメニューの選び方のコツ4つ

外食はカロリーが高くなりがち…ダイエット中は控えますよね。しかし、ファミレスであれば安心!カロリー…

2019.03.01

【忙しくてもやせる!】必見!「スグできごはん」でダイエットに成功する秘密を大公開!

【忙しくてもやせる!】必見!「スグできごはん」でダイエットに成功する秘密を大公開!

綺麗にやせるためには、栄養バランスの良い食事を摂る事が大切です。しかし、忙しい現代人は、頭では分か…

2019.02.21

必勝!ヒレ肉選びの法則

必勝!ヒレ肉選びの法則

「ダイエット」を漢字にすると「減量」。やっぱり食べる量を減らさなくちゃだめなの??いえいえ、そんな…

2019.02.12

胃腸がラクに!「酒とつまみ」最高の組み合わせ|飲む人に教えたい「食前キャベツ」習慣

胃腸がラクに!「酒とつまみ」最高の組み合わせ|飲む人に教えたい「食前キャベツ」習慣

酒の飲みすぎは体によくない――。そうわかっていても、仕事の付き合いで飲まなければいけないとき、スト…

2019.02.07

ノンカフェイン派の方へ!ほうじ茶やむぎ茶を取り入れてみませんか?

ノンカフェイン派の方へ!ほうじ茶やむぎ茶を取り入れてみませんか?

ほうじ茶やむぎ茶は飲みやすく、比較的安価で購入しやすいお茶です。特にむぎ茶はノンカフェインで、安心…

2019.02.04

大人気グルメ「チーズタッカルビ」は電子レンジで作るのが正解だった!簡単なのにおいしすぎ!

大人気グルメ「チーズタッカルビ」は電子レンジで作るのが正解だった!簡単なのにおいしすぎ!

若者に人気のグルメ「チーズタッカルビ」をご存じだろうか。コチュジャンをまとった甘辛チキンに、とろけ…

2019.01.09

老若男女問わずみんなが喜んでくれる! 大分名物「鶏めし」簡単レシピ

老若男女問わずみんなが喜んでくれる! 大分名物「鶏めし」簡単レシピ

大分県の名物料理のひとつ「鶏めし」。名前からわかる通り、鶏肉が入っている。大分県は鶏肉消費量が全国…

2018.12.27

乾燥肌を守る「鶏手羽先の梅昆布煮」

乾燥肌を守る「鶏手羽先の梅昆布煮」

273kcal(鶏手羽先の梅昆布煮ひとり分)鶏手羽 3本 梅干し 2個 昆布 2g 酒 100㏄ …

2018.12.23

【秋の食材で時短料理】きのこたっぷりアヒージョレシピ。ダイエット中や便秘がちな人におすすめ

【秋の食材で時短料理】きのこたっぷりアヒージョレシピ。ダイエット中や便秘がちな人におすすめ

風味豊かで旨みたっぷりのきのこ。秋の味覚としても人気で、しいたけ、まいたけ、しめじ、えのき、エリン…

2018.12.16

管理栄養士が伝授!まとめ買いしたときに自宅で食品を長持ちさせる保存方法

管理栄養士が伝授!まとめ買いしたときに自宅で食品を長持ちさせる保存方法

スーパーにはさまざまな食品がズラリと並ぶ中、毎日買い物を行うのはなかなか手間がかかるものだ。忙しい…

2018.12.12

低カロリーながら栄養素はたっぷり!「豚肉と白菜のあんかけ丼」【男の和ごはん・丼物編#22】

低カロリーながら栄養素はたっぷり!「豚肉と白菜のあんかけ丼」【男の和ごはん・丼物編#22】

今、旬を迎えているのが白菜です。 鍋の具材としても欠かせない、これからの寒い時期に活躍してくれる…

2018.12.02

3日でマイナス2キロ。塩なしメニューでダイエット

3日でマイナス2キロ。塩なしメニューでダイエット

ダイエットは、美しく健康的な体を目指す人にとっては永遠のテーマなのではないでしょうか。塩分や味の濃…

2018.11.27

身体をほっこり温める。大根とにんじんの豚巻きおでん【10分レシピ#59】

身体をほっこり温める。大根とにんじんの豚巻きおでん【10分レシピ#59】

今週は「身体づくりに役立つ温かい料理」です。 だんだんと秋も深まり、鍋料理などの温かい料理が恋し…

2018.11.15

一人暮らしにおすすめ!美味しくて簡単な一人鍋レシピ3選

一人暮らしにおすすめ!美味しくて簡単な一人鍋レシピ3選

一人暮らしをしていると、ついつい食べる食事が偏りがち……という方も多いのではないでしょうか。仕事で…

2018.11.08

【コンビニ飯レシピ】激辛料理! 焼き鳥の激辛野菜巻/チキン入り激辛ラーメン

【コンビニ飯レシピ】激辛料理! 焼き鳥の激辛野菜巻/チキン入り激辛ラーメン

コンビニで「激辛」と名の付くものを買い集めて激辛会を始めよう! 今回はコンビニで手に入る焼き鳥を使…

2018.10.31

栄養素たっぷりでヘルシー!「豚と3種のきのこ丼」【男の和ごはん・丼物編#19】

栄養素たっぷりでヘルシー!「豚と3種のきのこ丼」【男の和ごはん・丼物編#19】

今でこそ、通年食べられるようになったきのこですが、秋になると他の季節にも増して食べたくなるのは私だ…

2018.10.24

見た目のインパクトも栄養も満点!スペアリブの炊き込みご飯【10分レシピ#57】

見た目のインパクトも栄養も満点!スペアリブの炊き込みご飯【10分レシピ#57】

今週は「見た目から元気になれる料理」です。 ようやく暑さも和らぎ、秋の涼しさを感じられる気候になっ…

2018.10.17

野菜不足は麺で解消!?野菜あんたっぷりな広東麺【10分レシピ#56】

野菜不足は麺で解消!?野菜あんたっぷりな広東麺【10分レシピ#56】

今週は「手軽に野菜がたっぷり摂れる料理」です。 厚生労働省が提唱する健康づくりの指標『健康日本2…

2018.10.12