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糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、
低糖質な食材を積極的に取り入れることがポイントです♪

また、糖質制限を無理なく続ける秘訣は、レパートリーをたくさんもっておくこと。

【大満足♡糖質オフ！シル レシピ】では、管理栄養士が考案した、“糖質オフでも大満足のレシピ”をご紹介します。
血糖値が気になる方や、美容やダイエットのために糖質制限をしている方は、是非、レパートリーに加えてくださいね♡

焼いたマヨネーズとみそが香ばしい味を演出します。

生活改善のポイント

ポリ袋で漬けると漬け床が少なくてすみ、減塩効果大

材料(2人分)

鶏ささ身 160g
（A）
マヨネーズ 大1
酒 小1
みそ 小1
塩 少々

作り方

（１） ポリ袋などにAを合わせてよく混ぜる。
（２） ささ身は筋を除き、（１）に漬けて冷蔵庫に一晩入れて漬ける。
（３） 翌日、漬け床をからめたままグリルの焼き網にのせ、両面をこんがりと焼き、あら熱がとれたら手で大きめにさく。

糖尿病の予防は、日ごろの食生活と生活習慣がとても大切です。
ぜひ、【大満足♡糖質オフ！シル レシピ】を参考にしてみてください♪

また、既に糖尿病の方も、日ごろの糖質コントロールは大切です。
糖尿病は一度発症すると完治が難しいため、「血糖値をコントロールしていかに重症化を防ぐか」が治療の目的になります。
糖尿病の方には、「糖尿病の方の医療保険 ブルー（糖尿病患者向一時金給付医療保険）」重症化予防にも役立つ糖尿病患者さん向けの保険もおすすめです。
糖尿病患者だから保険加入できないと思っていたあなたも、これを機に検討してみてはいかがでしょうか♪

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記事提供：リンクアンドコミュニケーション

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