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「食べる量は変わらないのに太る」「なかなか体重が減らない」「お腹が……このままではまずい」というあ…
2023.06.08
代謝が落ち、筋力も落ちてくる40・50代。今のうちに手を打たなければ……生活習慣病の心配も。年をと…
2023.05.25
ダイエットやボディメイクなど、さまざまな目的で行われる筋力トレーニング（以下「筋トレ」）。 そん…
2023.05.17
新生活も落ち着き、体を動かしたくなる、そんなよい季節になりましたね！でも、いざとなると何から始めた…
2023.05.11
男女ともに加齢にともない性ホルモンの分泌量低下、体調の変化や精神的な不安がみられる更年期。身体的や…
2023.04.27
体重は落ちても下半身は細くならない…と、悩んでいる方は必見ですよ！お尻や脚が痩せないのは、長時間の…
2023.04.06
春に向けて体型も気になり始めたけど、寒い中での運動は何かと心配……というあなた。インターネットやテ…
2023.03.16
握力とは、物を握るときに発揮される力のこと。雑巾を絞る、ペットボトルやジャムの蓋を開けるなどの日常…
2023.03.02
テレビや雑誌などのメディアで健康情報を発信するトレーナーの坂詰真二さんが、疲れない体、引き締まった…
2023.01.31
2022.12.27
「気になるけど結局どうなの？」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…
2022.11.28
「筋肉とがんの予防効果には相関関係がある」。そう語るのは、がんの専門医であり、ヘルスコーチでもある…
2022.11.26
2022.11.19
自宅でのテレワーク業務が増えて「体動かしていない」「体がなまっている」と感じていませんか。長時間同…
2022.11.17
2022.11.16
「健康診断を受けたら、脂質を控えるように言われた」 「ダイエットのために、カロリーを抑えた食事を…
2022.11.04
鏡に映る後ろ姿にがっかり……。キュッと引き締まった上向きの美尻になるにはハードなトレーニングが必要…
2022.10.17
ボディーメイクの大会が多く開催されるなど、日本でも筋トレの効用は広く知られ、筋トレがブームになって…
2022.09.29
筋トレは、体型を筋肉質に変えるだけではなく、生活習慣病の症状を改善することも報告されている。しかし…
2022.09.26
夕方になると靴下の跡がクッキリ、靴は窮屈に…。足のむくみをどうにかしたい！疲れた足を労わろう♪就寝…
2022.09.15
2022.09.14
1. お口ケアのポイントは「オーラルフレイル」 2. お口の「元気度」をチェックしてみましょう 3…
2022.09.08
老化や女性では閉経などが原因で骨がもろくなり、ちょっと躓いて転んだだけで骨折してしまう…骨粗鬆症。…
2022.08.31
医療に詳しい編集者やライター、医療ジャーナリストたちの「よりよい健康情報を提供する場を増やしたい」…
2022.08.11
ウィズコロナの過ごし方が注目され、少しずつ以前の日常を戻している今日この頃。「前より体が重い」「以…
2022.06.28
日頃の運動不足に、コロナ過での自粛生活、テレワークの広がりもあいまって、私たちの日常生活運動量は激…
2022.06.14
2022.05.13
1. 主婦からアスリートになり、体調も劇的に改善 2. 現在は毎日屋外で活動。睡眠や入浴、朝ごはん…
2022.04.15
86歳にして筋トレに目覚めた喜劇俳優の大村崑さん。崑ちゃんを「筋トレ沼」に引きずりこんだ60歳年下…
2022.03.24
御年90歳！ 俳優でコメディアンの大村崑さんが、ムキムキのナイスバディになって帰ってきました。崑ち…
2022.03.09
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