中性脂肪に関する記事一覧

「肥満がなぜ悪いのか」炎症細胞との関わりがカギ|幼少期に作られた脂肪細胞数は減ることはない

「肥満がなぜ悪いのか」炎症細胞との関わりがカギ|幼少期に作られた脂肪細胞数は減ることはない

「脂肪」と聞いて、よいイメージを思い浮かべる人は少ないでしょう。食べすぎてジーンズの上に乗っかった…

2022.01.14

【特集】脱・三日坊主!無理なく続けられる健康術

【特集】脱・三日坊主!無理なく続けられる健康術

いよいよ新しい年の幕開けです! 新しい一年の始まりは、新たなことを始めたくなる人も多いのではないで…

2022.01.05

【特集】健康は血管から!コレステロール値改善術

【特集】健康は血管から!コレステロール値改善術

私たちの健康と命を守っている血管。 血管は老化すると、血管の壁が硬くなったり、血液の通り道が狭く…

2021.12.07

【管理栄養士が解説】糖と脂肪の吸収を抑える!?難消化性デキストリンの正体とは?

【管理栄養士が解説】糖と脂肪の吸収を抑える!?難消化性デキストリンの正体とは?

「糖の吸収をおだやかにする」「脂肪の吸収を抑える」、これらはトクホ(特定保健用食品)の飲料や機能性…

2021.11.29

【管理栄養士が教える】女性に多い「隠れ肥満」の解消法とは?

【管理栄養士が教える】女性に多い「隠れ肥満」の解消法とは?

1.今一度確認! 2.隠れ肥満かどうかは、体脂肪率を確認 3.隠れ肥満を解消するには 4.運動はど…

2021.11.14

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A 第9回 体脂肪率が低すぎるのは良くないってホント?

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A 第9回 体脂肪率が低すぎるのは良くないってホント?

「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2021.08.20

【憧れのくびれをゲット】お腹の脂肪の落とし方3つ

【憧れのくびれをゲット】お腹の脂肪の落とし方3つ

1. 脂肪がつく原因は? 2. 1:まずは食生活を見直してスッキリお腹に! 3. 2:脂肪を…

2021.08.04

背中から腰にコリを感じたら、ねじってみて。骨盤、内臓機能、脂肪燃焼に効果あり

背中から腰にコリを感じたら、ねじってみて。骨盤、内臓機能、脂肪燃焼に効果あり

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&…

2021.07.28

【特集】え、それダメだったの?健康習慣NG集

【特集】え、それダメだったの?健康習慣NG集

普段から何気なく行っている日常のあれこれ…実はその生活習慣、健康にとっては良くないのかも!?今回は…

2021.07.06

キツイ! けど、ギリギリできる。脂肪燃焼効果が続くジャンプしないHIIT

キツイ! けど、ギリギリできる。脂肪燃焼効果が続くジャンプしないHIIT

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学&運動学を熟知した…

2021.07.03

やめたくてもやめられない?たばこの健康被害と禁煙のコツ

やめたくてもやめられない?たばこの健康被害と禁煙のコツ

平成29年国民健康・栄養調査によると、現在習慣的に喫煙している人の割合は17.7%で、そのうち約3…

2021.07.02

1分間で効率的に。トレーニング後の脂肪燃焼効果もうれしい「HIIT」

1分間で効率的に。トレーニング後の脂肪燃焼効果もうれしい「HIIT」

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学…

2021.06.12

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(5)動脈硬化を予防する食事って?

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(5)動脈硬化を予防する食事って?

私たちは、インターネットなどの多種多様なメディアからさまざまな健康情報を入手することができますが、…

2021.06.09

【特集】意外と知られていない☆内臓脂肪スッキリQ&A

【特集】意外と知られていない☆内臓脂肪スッキリQ&A

ぽっこりお腹が特徴の内臓脂肪による肥満…いわゆるメタボ。糖尿病などの生活習慣病を引き起こす要因の1…

2021.06.08

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A 第2回 部分痩せってできますか?

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A 第2回 部分痩せってできますか?

「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2021.03.15

脂肪燃焼効果つづく。腕・背中・おなかをまんべんなく刺激するHIIT

脂肪燃焼効果つづく。腕・背中・おなかをまんべんなく刺激するHIIT

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学&運動学を熟知した…

2021.03.13

【どうして?】炭水化物を食べていないのに太ってしまう原因

【どうして?】炭水化物を食べていないのに太ってしまう原因

1.炭水化物抜きダイエットとは 2.なぜ炭水化物抜きダイエットが人気なの? 3.炭水化物を抜いてい…

2020.08.23

【どうしたらいいの?】中性脂肪が上がる原因と改善策

【どうしたらいいの?】中性脂肪が上がる原因と改善策

1.まずは、中性脂肪について知っておこう! 2.なぜ、中性脂肪が上がるの? 3.中性脂肪を下げるテ…

2020.08.12

【引き締まった美ボディへ!】踏み台昇降の効果をUPさせるコツ3つ

【引き締まった美ボディへ!】踏み台昇降の効果をUPさせるコツ3つ

1.コツ1:「行う時間」を押さえる 2.コツ2:「正しいフォーム・呼吸法」を意識する 3.コツ3:…

2020.07.30

「夏こそ、赤紫パワーで抗酸化!」

「夏こそ、赤紫パワーで抗酸化!」

「抗酸化」という言葉、最近はみなさんにはおなじみの言葉ですね。 人間は、酸素を吸って生きています。…

2020.07.27

【サラダ】ダイエット中に食べる時の4つのポイント

【サラダ】ダイエット中に食べる時の4つのポイント

1.サラダがダイエット中に必要なワケ 2.サラダの落とし穴 3.サラダ選びの4つのポイント 4.ポ…

2020.07.20

【コンビニダイエット】でラクやせするなら3つのポイントが重要だった!

【コンビニダイエット】でラクやせするなら3つのポイントが重要だった!

1.無理なく続けられるコンビニダイエット! 2.ポイント(1):「ちょい足し」して太りにいカラダに…

2020.07.19

ぽっこりお腹にも!コレステロール、中性脂肪に効果的な運動とは?

ぽっこりお腹にも!コレステロール、中性脂肪に効果的な運動とは?

健康診断で、「悪玉コレステロールが高め」、「中性脂肪が高め」もしくは「善玉コレステロールが低め」と…

2020.07.10

今日からできる! 脳のための食生活

今日からできる! 脳のための食生活

---- 認知症予防を専門とする精神科医の広川慶裕先生によれば、「認知症は生活習慣病の終着駅」。で…

2020.07.03

腹が凹む!「コロナ太り解消」簡単な運動3秘訣| 医師が提案!「自宅で今すぐできる!」

腹が凹む!「コロナ太り解消」簡単な運動3秘訣| 医師が提案!「自宅で今すぐできる!」

内科、循環器科の専門医として、数多くの患者と日々接している医学博士の池谷敏郎氏。血管、心臓などの循…

2020.07.01

【たった3分】サーキットトレーニングで短時間ダイエット

【たった3分】サーキットトレーニングで短時間ダイエット

1.筋トレと有酸素運動のイイとこ取り? 2.まとめキレイにやせるためには、筋肉量を増やす&有酸素運…

2020.06.25

1日10分でOK♪ダイエット効果がバツグンな「なわとびダイエット」

1日10分でOK♪ダイエット効果がバツグンな「なわとびダイエット」

1.なわとびはダイエットに効果があるの? 2.「なわとびダイエット」の効果とは? 3.基本の「なわ…

2020.06.24

夏至(げし)/気力の衰えは旬の食で養生を

夏至(げし)/気力の衰えは旬の食で養生を

いよいよ夏らしい暑さの始まりです。夏至は6月21日~7月6日のころ、心身が疲れたり気力が衰えるなど…

2020.06.23

【すぐ取り入れたい!】スローカロリーダイエットのやり方

【すぐ取り入れたい!】スローカロリーダイエットのやり方

1.スローカロリーってどういう意味? 2.スローカロリーとファーストカロリーの具体的な食べ物は? …

2020.06.19

【また太った?】炭水化物抜きでも痩せない本当の原因とは?

【また太った?】炭水化物抜きでも痩せない本当の原因とは?

1.そもそも、炭水化物の役割とは? 2.炭水化物が不足するとどうなる? 3.炭水化物は適量を摂りま…

2020.06.16