中性脂肪に関する記事一覧

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A 第9回 体脂肪率が低すぎるのは良くないってホント?

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A 第9回 体脂肪率が低すぎるのは良くないってホント?

「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2021.08.20

背中から腰にコリを感じたら、ねじってみて。骨盤、内臓機能、脂肪燃焼に効果あり

背中から腰にコリを感じたら、ねじってみて。骨盤、内臓機能、脂肪燃焼に効果あり

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&…

2021.07.28

【特集】え、それダメだったの?健康習慣NG集

【特集】え、それダメだったの?健康習慣NG集

普段から何気なく行っている日常のあれこれ…実はその生活習慣、健康にとっては良くないのかも!?今回は…

2021.07.06

キツイ! けど、ギリギリできる。脂肪燃焼効果が続くジャンプしないHIIT

キツイ! けど、ギリギリできる。脂肪燃焼効果が続くジャンプしないHIIT

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学&運動学を熟知した…

2021.07.03

やめたくてもやめられない?たばこの健康被害と禁煙のコツ

やめたくてもやめられない?たばこの健康被害と禁煙のコツ

平成29年国民健康・栄養調査によると、現在習慣的に喫煙している人の割合は17.7%で、そのうち約3…

2021.07.02

1分間で効率的に。トレーニング後の脂肪燃焼効果もうれしい「HIIT」

1分間で効率的に。トレーニング後の脂肪燃焼効果もうれしい「HIIT」

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学…

2021.06.12

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(5)動脈硬化を予防する食事って?

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(5)動脈硬化を予防する食事って?

私たちは、インターネットなどの多種多様なメディアからさまざまな健康情報を入手することができますが、…

2021.06.09

【特集】意外と知られていない☆内臓脂肪スッキリQ&A

【特集】意外と知られていない☆内臓脂肪スッキリQ&A

ぽっこりお腹が特徴の内臓脂肪による肥満…いわゆるメタボ。糖尿病などの生活習慣病を引き起こす要因の1…

2021.06.08

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A 第2回 部分痩せってできますか?

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A 第2回 部分痩せってできますか?

「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2021.03.15

脂肪燃焼効果つづく。腕・背中・おなかをまんべんなく刺激するHIIT

脂肪燃焼効果つづく。腕・背中・おなかをまんべんなく刺激するHIIT

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学&運動学を熟知した…

2021.03.13

「夏こそ、赤紫パワーで抗酸化!」

「夏こそ、赤紫パワーで抗酸化!」

「抗酸化」という言葉、最近はみなさんにはおなじみの言葉ですね。 人間は、酸素を吸って生きています。…

2020.07.27

ぽっこりお腹にも!コレステロール、中性脂肪に効果的な運動とは?

ぽっこりお腹にも!コレステロール、中性脂肪に効果的な運動とは?

健康診断で、「悪玉コレステロールが高め」、「中性脂肪が高め」もしくは「善玉コレステロールが低め」と…

2020.07.10

今日からできる! 脳のための食生活

今日からできる! 脳のための食生活

---- 認知症予防を専門とする精神科医の広川慶裕先生によれば、「認知症は生活習慣病の終着駅」。で…

2020.07.03

腹が凹む!「コロナ太り解消」簡単な運動3秘訣| 医師が提案!「自宅で今すぐできる!」

腹が凹む!「コロナ太り解消」簡単な運動3秘訣| 医師が提案!「自宅で今すぐできる!」

内科、循環器科の専門医として、数多くの患者と日々接している医学博士の池谷敏郎氏。血管、心臓などの循…

2020.07.01

夏至(げし)/気力の衰えは旬の食で養生を

夏至(げし)/気力の衰えは旬の食で養生を

いよいよ夏らしい暑さの始まりです。夏至は6月21日~7月6日のころ、心身が疲れたり気力が衰えるなど…

2020.06.23

乳がん手術により切除した乳房の再建について

乳がん手術により切除した乳房の再建について

乳房切除手術を行うと、見た目の変化だけでなく、左右のバランスが崩れることにともなう肩こりなど肉体的…

2020.06.04

家でできる有酸素運動とは?有酸素運動がダイエットに効果的なワケ

家でできる有酸素運動とは?有酸素運動がダイエットに効果的なワケ

家にいる時間が長いと運動不足になりがち。 家事の合間など、ちょっとしたすき間時間に効率的に自宅で運…

2020.05.20

アメリカで話題「高脂肪食ダイエット」、女性が気をつけることは...?

アメリカで話題「高脂肪食ダイエット」、女性が気をつけることは...?

脂肪といえばダイエットの敵。...という考え方が王道でしたが、アメリカで火がついた「高脂肪食ダイエ…

2020.05.19

春の健康診断対策は、今が開始のいいチャンス!

春の健康診断対策は、今が開始のいいチャンス!

年度末を迎え、新学期・新しい年の始まりもいよいよ目前になりました。 新しい始まりに胸を躍らせる一方…

2020.04.03

朝食を低GI食品に変えるだけ!話題の「セカンドミール効果」って何?

朝食を低GI食品に変えるだけ!話題の「セカンドミール効果」って何?

健康維持に関心の高い方を中心に話題になっている、「セカンドミール効果」という言葉をご存知でしょうか…

2020.04.02

「40代でもお腹が凹む!」内臓脂肪を落とす5習慣│「通勤、仕事中、運動」…今のままでは損かも!?

「40代でもお腹が凹む!」内臓脂肪を落とす5習慣│「通勤、仕事中、運動」…今のままでは損かも!?

内科、循環器科の専門医として、数多くの患者と日々接している医学博士の池谷敏郎氏。血管、血液、心臓な…

2020.01.17

きゅうりで11キロ痩せた男性のすごいやり方|ミシュラン2つ星「分とく山」総料理長が考案

きゅうりで11キロ痩せた男性のすごいやり方|ミシュラン2つ星「分とく山」総料理長が考案

最近、話題の「きゅうり食べるだけダイエット」。 スーパーの野菜売り場では、夕方にはきゅうりがなく…

2020.01.14

骨ストレッチ<ウエスト>スライド式あばら伸ばし

骨ストレッチ<ウエスト>スライド式あばら伸ばし

ウエストのくびれをつくるカギは、体幹を効果的に刺激すること。そのために必要なのが、あばら伸ばし。肋…

2019.12.20

医師が警告!「糖質制限したい人」、ここに注意| 「朝食抜き」「隠れ糖質」…その方法で大丈夫?

医師が警告!「糖質制限したい人」、ここに注意| 「朝食抜き」「隠れ糖質」…その方法で大丈夫?

内科、循環器科の専門医として、数多くの患者と日々接している医学博士の池谷敏郎氏。血管、心臓などの循…

2019.12.13

【特集/驚くべき血管の役割!】 血管が消える? ゴースト血管の恐ろしさ

【特集/驚くべき血管の役割!】 血管が消える? ゴースト血管の恐ろしさ

---がん組織をかかえた細胞には、酸素だけでなく抗がん剤の成分も届かないのだとか。その原因と改善方…

2019.12.03

健康な血管の寿命はなんと100年!

健康な血管の寿命はなんと100年!

----血管は休むことなくフル回転で働いていることがわかりましたが、こんなに働き者でありながら、ほ…

2019.10.28

壁ヨガ/壁を使った戦士のポーズ1

壁ヨガ/壁を使った戦士のポーズ1

脚や足首を強化して、引き締まった下半身に! 胸を気持ちよく開いて行えば、呼吸機能がアップします。【…

2019.10.13

中性脂肪を減らす効果も!健康的な体づくりをサポートする良質な油とは

中性脂肪を減らす効果も!健康的な体づくりをサポートする良質な油とは

健康的な体を維持するためには、運動をしたり食事制限をしたりといった、生活習慣の見直しが必要です。 …

2018.08.13

【特集/“痩せ”と“脂肪”の関係】 間違いダイエットは危険がいっぱい

【特集/“痩せ”と“脂肪”の関係】 間違いダイエットは危険がいっぱい

----腸間膜に溜まるのが内臓脂肪、皮下に溜まるのが皮下脂肪。肝臓や筋肉といった本来脂肪が溜まらな…

2018.06.28

脂肪を減らすなら食事から!ダイエットに向けて抑えたい栄養の基本

脂肪を減らすなら食事から!ダイエットに向けて抑えたい栄養の基本

さあダイエットを始めよう! と思った時に始めやすいのが食事のコントロール。 とはいえ、「カロリー…

2018.01.30