食生活に関する記事一覧

｢オリーブオイル｣で最高の腸活！超簡単5大秘訣｜｢ちょっとした工夫｣で｢腸の汚れ｣スッキリ！

｢オリーブオイル｣で最高の腸活！超簡単5大秘訣｜｢ちょっとした工夫｣で｢腸の汚れ｣スッキリ！

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト＝アダムスキー氏。1992年に発表さ…

2021.06.22

“揚げ物＝ダイエットの敵”ではない！管理栄養士が解説する我慢しない揚げ物の食べ方

“揚げ物＝ダイエットの敵”ではない！管理栄養士が解説する我慢しない揚げ物の食べ方

今や空前の出店ブームとなっている鶏のから揚げを筆頭に、カツやフライなど、スーパーの惣菜コーナーなど…

2021.06.21

管理栄養士が「忙しいランチの定番！麺料理」を比べてみた！糖質が多いのはどっち？ そば vs. パスタ

管理栄養士が「忙しいランチの定番！麺料理」を比べてみた！糖質が多いのはどっち？ そば vs. パスタ

みなさんは普段の食事や間食をどのように選んでいますか？食生活は健康やダイエットの土台をつくる重要な…

2021.06.21

“塩分”にだけ注意している方必見！高血圧を招くNG習慣

“塩分”にだけ注意している方必見！高血圧を招くNG習慣

今や、20歳以上の日本人の２人に１人が高血圧といわれているのをご存知でしょうか？「私は健康だから大…

2021.06.18

普通の食材で｢究極ハンバーグ｣手間なく作るコツ｜ポイントは｢牛乳｣と｢玉ねぎをすりおろす｣

普通の食材で｢究極ハンバーグ｣手間なく作るコツ｜ポイントは｢牛乳｣と｢玉ねぎをすりおろす｣

在宅勤務、外出自粛によって、家で料理をする人が増えたのではないでしょうか。料理の腕を上げるために、…

2021.06.15

意外｢和食×オリーブオイル｣は腸にいい､簡単4品｜腸の｢洗浄剤｣で､｢デトックス効果｣もアップ！

意外｢和食×オリーブオイル｣は腸にいい､簡単4品｜腸の｢洗浄剤｣で､｢デトックス効果｣もアップ！

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト＝アダムスキー氏。1992年に発表さ…

2021.06.15

アンケート企画：あなたの悩みに専門家が答えます（5）動脈硬化を予防する食事って？

アンケート企画：あなたの悩みに専門家が答えます（5）動脈硬化を予防する食事って？

私たちは、インターネットなどの多種多様なメディアからさまざまな健康情報を入手することができますが、…

2021.06.09

｢汚れた腸｣が蘇る｢フルーツ最高の食べ方｣5秘訣｜｢お掃除効果｣バツグン！美味しく｢腸活｣しよう

｢汚れた腸｣が蘇る｢フルーツ最高の食べ方｣5秘訣｜｢お掃除効果｣バツグン！美味しく｢腸活｣しよう

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト＝アダムスキー氏。1992年に発表さ…

2021.06.08

管理栄養士が「ある日の食事」を比べてみた！自炊中心管理栄養士 vs お惣菜に頼りがちお疲れ会社員

管理栄養士が「ある日の食事」を比べてみた！自炊中心管理栄養士 vs お惣菜に頼りがちお疲れ会社員

みなさんは普段の食事や間食をどのように選んでいますか？食生活は健康やダイエットの土台をつくる重要な…

2021.06.08

【美味しく♡減塩！シル レシピ】豚肉と大根のシャキシャキギョーザ［塩分量0.5ｇ］

【美味しく♡減塩！シル レシピ】豚肉と大根のシャキシャキギョーザ［塩分量0.5ｇ］

「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか？ 健康は気になるけど…

2021.06.08

たったこれだけ！？管理栄養士が教える“痩せるための５つの食習慣”

たったこれだけ！？管理栄養士が教える“痩せるための５つの食習慣”

「もうすぐ夏になるし、痩せなきゃな…」夏を迎える前のこの時期にダイエットを試みる方は多いのではない…

2021.06.07

日本人に多い｢腸を汚すフルーツの食べ方｣4大NG｜｢フルーツは腸にいいのに…｣残念な食べ方は？

日本人に多い｢腸を汚すフルーツの食べ方｣4大NG｜｢フルーツは腸にいいのに…｣残念な食べ方は？

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト＝アダムスキー氏。1992年に発表さ…

2021.06.01

日本人が知らない｢腸にいいパスタ｣超意外な4品｜｢家にある食材｣でOK！目からうろこのレシピ

日本人が知らない｢腸にいいパスタ｣超意外な4品｜｢家にある食材｣でOK！目からうろこのレシピ

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト＝アダムスキー氏。1992年に発表さ…

2021.05.31

「ゼロキロカロリー」は本当に「0 kcal」なの？管理栄養士が解説する「ゼロキロカロリー」の落とし穴

「ゼロキロカロリー」は本当に「0 kcal」なの？管理栄養士が解説する「ゼロキロカロリー」の落とし穴

みなさんは、ダイエット中に食べることへの罪悪感を減らすために、“ゼロキロカロリー”や“糖質ゼロ”な…

2021.05.31

腸にいい｢アボカド｣最高の食べ方､意外すぎる5品｜｢こんな食べ方｣あったんだ！超簡単な方法は？

腸にいい｢アボカド｣最高の食べ方､意外すぎる5品｜｢こんな食べ方｣あったんだ！超簡単な方法は？

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト＝アダムスキー氏。1992年に発表さ…

2021.05.25

食事の“組み合せ”で高血圧を防ぐ！話題のDASH（ダッシュ）食を管理栄養士が解説

食事の“組み合せ”で高血圧を防ぐ！話題のDASH（ダッシュ）食を管理栄養士が解説

高血圧は、生活習慣病による死亡リスクを高める要因の一つです。実は、日本の成人の二人に一人は高血圧で…

2021.05.25

管理栄養士が「今日の晩酌」を比べてみた！たんぱく質がとれるのはどっち？ビール・唐揚げ vs 日本酒・刺身盛り合せ

管理栄養士が「今日の晩酌」を比べてみた！たんぱく質がとれるのはどっち？ビール・唐揚げ vs 日本酒・刺身盛り合せ

みなさんは普段の食事や間食をどのように選んでいますか？食生活は健康やダイエットの土台をつくる重要な…

2021.05.24

「いったいみんな何食べてるの？」シリーズ☆【第5回】商品パッケージ、どこに注目してる？

「いったいみんな何食べてるの？」シリーズ☆【第5回】商品パッケージ、どこに注目してる？

みなさんは、「よその家庭はどんな食事をしているのだろう？」と気になったことはありませんか？ 【い…

2021.05.21

アンケート企画：あなたの悩みに専門家が答えます（2）“飲む酢”で内臓脂肪を減らせますか？

アンケート企画：あなたの悩みに専門家が答えます（2）“飲む酢”で内臓脂肪を減らせますか？

私たちは、インターネットなどの多種多様なメディアからさまざまな健康情報を入手することができますが、…

2021.05.19

もう太らない！管理栄養士がすすめる“夏までに脂肪がつきにくい体”をつくる生活スタイルとは？

もう太らない！管理栄養士がすすめる“夏までに脂肪がつきにくい体”をつくる生活スタイルとは？

暖かい日が増え、薄着になるにつれて体についてしまった脂肪が気になる季節。コロナ禍で自粛太りをしてし…

2021.05.19

｢生理痛がつらい人｣が食べていいもの､悪いもの｜食事でとる｢油｣のバランスを意識してみる

｢生理痛がつらい人｣が食べていいもの､悪いもの｜食事でとる｢油｣のバランスを意識してみる

前回の記事で、生理痛が起こる仕組みを説明しました。では、生理痛を軽くするには何をしたらいいかという…

2021.05.18

【美味しく♡減塩！シル レシピ】豚肉の新しょうが焼き［塩分量0.5ｇ］

【美味しく♡減塩！シル レシピ】豚肉の新しょうが焼き［塩分量0.5ｇ］

「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか？ 健康は気になるけど…

2021.05.18

餅もミカンも注意｢カビは削れば食える｣の危険｜多くのカビ毒は症状がすぐに表れない

餅もミカンも注意｢カビは削れば食える｣の危険｜多くのカビ毒は症状がすぐに表れない

食品を放置すると、知らないうちに生えてくるカビは、口に入れても問題ないのか。例えば餅については、「…

2021.05.17

｢家庭の野菜炒め｣べちゃっと仕上がる根本原因｜火加減は最初から最後まで｢ほぼ弱火｣で大丈夫

｢家庭の野菜炒め｣べちゃっと仕上がる根本原因｜火加減は最初から最後まで｢ほぼ弱火｣で大丈夫

野菜炒めも、トンカツも、ハンバーグも、冷たいフライパンから弱火で作ったほうがおいしくなる――。『家…

2021.05.17

食べるダイエット！？管理栄養士から見た“玄米のメリットと上手な取り入れ方”

食べるダイエット！？管理栄養士から見た“玄米のメリットと上手な取り入れ方”

最近では、コンビニや外食店のメニューでも取り扱われるほど身近な存在になりつつある玄米。健康に意識を…

2021.05.17

１日8時間、何をどれだけ食べてもよいの？管理栄養士が話題の“８時間ダイエット”を解説！

１日8時間、何をどれだけ食べてもよいの？管理栄養士が話題の“８時間ダイエット”を解説！

ここ数年、ブームが続いている“ファスティング”。みなさんも一度は耳にしたことがあるのではないでしょ…

2021.05.12

【美味しく♡減塩！シル レシピ】あっさり肉じゃが［塩分量1.0ｇ］

【美味しく♡減塩！シル レシピ】あっさり肉じゃが［塩分量1.0ｇ］

「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか？ 健康は気になるけど…

2021.05.11

管理栄養士が「コンビニランチ」を比べてみた！パパっとデスクで食べるならどっち？おにぎり vs サンドイッチ

管理栄養士が「コンビニランチ」を比べてみた！パパっとデスクで食べるならどっち？おにぎり vs サンドイッチ

みなさんは普段の食事や間食をどのように選んでいますか？食生活は健康やダイエットの土台をつくる重要な…

2021.05.10

管理栄養士が検証！「○○が含まれる緑茶」のダイエット効果とは？

管理栄養士が検証！「○○が含まれる緑茶」のダイエット効果とは？

近年、“脂肪の吸収を抑えて排出を増加させる”“体脂肪を減らすのを助ける”などと記載された緑茶飲料を…

2021.05.10

「いったいみんな何食べてるの？」シリーズ☆【第4回】みんな、どこで買い物しているの？

「いったいみんな何食べてるの？」シリーズ☆【第4回】みんな、どこで買い物しているの？

みなさんは、「よその家庭はどんな食事をしているのだろう？」と気になったことはありませんか？ 【い…

2021.05.07