健康寿命に関する記事一覧

TRFのSAMが伝授「100歳を目指せる体の動かし方」|60歳を過ぎても現役で踊れる理由はここにある

TRFのSAMが伝授「100歳を目指せる体の動かし方」|60歳を過ぎても現役で踊れる理由はここにある

昔と比べると疲れやすくなった気がする。昨日の疲れがひと晩寝てもまだ残っている……。そんな悩みをお持…

2022.05.12

疲れたときこそストレッチ!積極的休養のすすめ

疲れたときこそストレッチ!積極的休養のすすめ

ストレッチとは、意図的に筋肉や関節を伸ばす運動です。ストレッチが体の柔軟性を高めることは良く知られ…

2022.05.12

メタボにも効果あり!?ロコモティブシンドロームを予防する簡単トレーニング

メタボにも効果あり!?ロコモティブシンドロームを予防する簡単トレーニング

“ロコモティブシンドローム(ロコモ)”を知っていますか? 言葉は聞いたことがあるけれど、意味も知っ…

2022.04.28

何もないところでよくつまずく…サルコペニアに要注意!予防するには?

何もないところでよくつまずく…サルコペニアに要注意!予防するには?

最近、ちょっとした段差でつまずいたり、歩くことが億劫になったりしていませんか?もしかしてそれは筋力…

2022.04.21

「肉を食べまくる老人」ほど幸せで長生きする理由|食べまくってエベレストに登頂した80歳も

「肉を食べまくる老人」ほど幸せで長生きする理由|食べまくってエベレストに登頂した80歳も

なぜ肉を食べる老人ほど幸せで長生きいしやすいのか? 精神科医の和田秀樹氏による新刊『70歳が老化の…

2022.03.23

大村崑90歳「筋トレに目覚めて」手に入れた宝物|10時間ぶっつづけで眠れたのにはびっくり仰天

大村崑90歳「筋トレに目覚めて」手に入れた宝物|10時間ぶっつづけで眠れたのにはびっくり仰天

御年90歳! 俳優でコメディアンの大村崑さんが、ムキムキのナイスバディになって帰ってきました。崑ち…

2022.03.09

結局のところ、「健康の最終結論」は3つしかない|「我慢せず美と健康を手に入れる」のは無間地獄

結局のところ、「健康の最終結論」は3つしかない|「我慢せず美と健康を手に入れる」のは無間地獄

疫病、災害、老後……。これほど便利で豊かな時代なのに、なぜだか未来は不安でいっぱい。そんな中、50…

2021.09.01

「がんばり過ぎる人」ほど長生きできない理由|ある日、パニック障害に陥った仕事人間の告白

「がんばり過ぎる人」ほど長生きできない理由|ある日、パニック障害に陥った仕事人間の告白

48歳の頃、突然「パニック障害」に襲われた医師で作家の鎌田實さん。人生の一大事を機に「人間、時には…

2021.08.26

お口の衰えは40代半ばから!?「オーラルフレイル」対策で健康寿命を長く保とう

お口の衰えは40代半ばから!?「オーラルフレイル」対策で健康寿命を長く保とう

1. お口の機能は「話す」「食べる」「飲み込む」「唾液分泌」の4つ 2. お口の機能の衰えは40代…

2021.06.10

健康寿命を延ばそう!わずかプラス10分から始める健康習慣

健康寿命を延ばそう!わずかプラス10分から始める健康習慣

「健康寿命」という言葉をご存知ですか?健康寿命とは、わが国では「健康上の問題で日常生活が制限される…

2021.05.14

日本人がやりがちな「寿命を縮める」3大悪習慣|「不健康で早死にする人」「健康で長寿な人」の差

日本人がやりがちな「寿命を縮める」3大悪習慣|「不健康で早死にする人」「健康で長寿な人」の差

「人生100年時代」という言葉を、最近よく耳にします。筆者のもとには、「そんなに長生きしたくない」…

2021.02.24

東大研究者が発見した「老化細胞」除去薬の衝撃|100歳まで健康に生きることが「自然」な時代へ

東大研究者が発見した「老化細胞」除去薬の衝撃|100歳まで健康に生きることが「自然」な時代へ

もしいくつになっても若い体や心のままで生きることが可能となったら、社会、ビジネス、あなたの人生はど…

2021.02.22

【長寿大国の日本から学ぶ!】健康に長生きするための食生活ポイント3つ

【長寿大国の日本から学ぶ!】健康に長生きするための食生活ポイント3つ

1. 日本人は何歳まで健康生きる? 2. 「なぜ日本人は長寿になった?食と栄養から探る」の研究結果…

2020.12.25

あと50年で「平均寿命」が33年も延びる理由|健康長寿を可能にする科学とテクノロジー

あと50年で「平均寿命」が33年も延びる理由|健康長寿を可能にする科学とテクノロジー

人生100年時代とも言われるように、人類はかつてないほど長生きするようになった。しかし、その結果と…

2020.12.24

【長寿の秘訣】管理栄養士が考案した健康献立5選

【長寿の秘訣】管理栄養士が考案した健康献立5選

1.長寿の日本式食 2.管理栄養士がチョイス!5日分献立 3.食事バランスを大切に日本は長寿の国で…

2020.11.30

テクノロジーの進歩が問う「生きること」の意味|京大前総長が考える「遊動民」という生き方

テクノロジーの進歩が問う「生きること」の意味|京大前総長が考える「遊動民」という生き方

人生100年時代とも言われるように、人類はかつてないほど長生きするようになった。しかし、その結果と…

2020.10.28

快活な老後生活のために知っておくとよい基準|健康でいられる期間をきちんと把握する必要も

快活な老後生活のために知っておくとよい基準|健康でいられる期間をきちんと把握する必要も

日本は諸外国と比べても、寿命が長い国の1つであり、今なお、平均寿命は延び続けています。しかし、“健…

2020.10.20

若いあなたが将来「不健康」になりかねない危機|超長寿時代、日本人の身体と社会構造が心配だ

若いあなたが将来「不健康」になりかねない危機|超長寿時代、日本人の身体と社会構造が心配だ

「日本=長寿国」というイメージに反して、今の現役世代の身体データを見ると、その人たちが高齢者となっ…

2020.10.12

寿命が「運命任せ」から「選択」の時代に変わる訳|「老いなき世界」はどこまで科学されているのか

寿命が「運命任せ」から「選択」の時代に変わる訳|「老いなき世界」はどこまで科学されているのか

世界20カ国で刊行され、全米ベストセラーの『LIFESPAN(ライフスパン):老いなき世界』日本語…

2020.09.16

【寿命は延ばせる?】健康的な生活を手に入れるための「7つの習慣」

【寿命は延ばせる?】健康的な生活を手に入れるための「7つの習慣」

1.ダイエットにもおすすめな「7つの健康習慣」とは 2.「7つの健康習慣」 3.「7つの健康習慣」…

2020.05.15

【連載】人のつながりと健康 第3回(最終回) 長期間の調査で明らかになった無尽講のパワーとは

【連載】人のつながりと健康 第3回(最終回) 長期間の調査で明らかになった無尽講のパワーとは

この連載では、これまでに健康寿命と人付き合いが関係しているかもしれない、ということを紹介しました。…

2020.04.17

【連載】人のつながりと健康 第2回 山梨県民の健康長寿の秘密を探る!

【連載】人のつながりと健康 第2回 山梨県民の健康長寿の秘密を探る!

前回、都道府県の健康寿命のデータをもとに、健康寿命と人付き合いが関係しているかもしれない、というこ…

2020.03.31

【医師監修】加熱式たばこは、紙巻たばこよりも健康影響が少ないって本当?

【医師監修】加熱式たばこは、紙巻たばこよりも健康影響が少ないって本当?

日本国内では、平成26年から順次発売されている加熱式たばこ。最近はコンビニなどでも見かけるようにな…

2020.03.16

【連載】人のつながりと健康 第1回 健康長寿トップランキング常連県〇〇県から探る健康長寿の秘訣とは?

【連載】人のつながりと健康 第1回 健康長寿トップランキング常連県〇〇県から探る健康長寿の秘訣とは?

日本は、健康長寿の国。長らく平均寿命も健康寿命も世界一を記録してきました。近年は残念ながら、シンガ…

2020.02.14

たくさん噛むと健康になる!?噛む習慣のススメ

たくさん噛むと健康になる!?噛む習慣のススメ

子どものころ、「よく噛んで食べなさい」「ひとくち30回以上噛みなさい」などと教えられた経験がある人…

2019.11.28

見逃さないで、お口の変化。「オーラルフレイル」と「口腔機能低下症」

見逃さないで、お口の変化。「オーラルフレイル」と「口腔機能低下症」

「オーラルフレイル」「口腔機能低下症」という2つの言葉を聞いたことがありますか? 「オーラルフレ…

2019.11.25

健康な血管の寿命はなんと100年!

健康な血管の寿命はなんと100年!

----血管は休むことなくフル回転で働いていることがわかりましたが、こんなに働き者でありながら、ほ…

2019.10.28

“つながり”がくすりに?注目される“社会的処方”とは

“つながり”がくすりに?注目される“社会的処方”とは

私が診療をしている山梨県内の診療所に、毎月通ってくれるAさんという90歳の高齢女性がいます。いつも…

2019.07.17

平均寿命とどう違う?「健康寿命」を延ばすために

平均寿命とどう違う?「健康寿命」を延ばすために

現在日本は世界有数の長寿国となり、超高齢化社会を迎えています。みなさんは「平均寿命」「健康寿命」と…

2019.06.12

ご長寿国・日本を支える和食のチカラ

ご長寿国・日本を支える和食のチカラ

日本の風土がもたらす多様な旬の食材を用いた食事「和食」が、2013年ユネスコの世界無形文化遺産とし…

2018.08.02