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人生100年時代と言われていますが、いつまでも若々しく現役でいられる人はどれくらいいるでしょうか。…
2023.04.05
人間には人生に2度、避けては通れないホルモンの分泌量が大きく変わる時期があります。1度目は思春期。…
2023.03.17
50代は、ダイエットのラストチャンス。60代に入ってからのダイエットは内臓や筋肉に悪影響を与えるた…
2023.03.10
握力とは、物を握るときに発揮される力のこと。雑巾を絞る、ペットボトルやジャムの蓋を開けるなどの日常…
2023.03.02
ウォーキングもジム通いも、寒い日は続けられそうにないかも……。「できれば、寒い冬でも楽しく運動を続…
2023.02.16
心のバランスを整えてくれる脳内物質のひとつである“幸せホルモン”。インターネットやテレビメディアで…
2023.02.09
「人生100年時代」と言われていますが、その半分にすら満たなくても、不況や先行き不安の今、どうやっ…
2023.01.14
長寿大国日本！となって久しいわが国ですが、“平均寿命”と、介護などを必要とせずに日常生活を送れる“…
2023.01.10
50代は、子育てなどが一段落して、老後や第二の人生について考える世代といえるのではないでしょうか。…
2023.01.06
どうしたら、生き生きと輝く毎日を過ごしながら長生きできるのだろう。 研究者で探検家であるダン・ビ…
2022.12.01
2022.11.25
「人生100年時代」といわれる中、シニア世代に入ってからも前向きに人生を楽しむには何が重要なのでし…
2022.11.10
ただ長生きするではなく、近年注目されるのが「健康寿命」だ。健康寿命とは、「健康上の問題で日常生活が…
2022.11.07
「人生100年時代」と言われるようになり、シニア世代に入ってからの人生を心配する人が少なくありませ…
2022.10.26
2022.10.20
“私は骨折したことないから大丈夫”と思っている方もいらっしゃるかもしれません。しかし、年を重ねてい…
2022.09.20
1. お口ケアのポイントは「オーラルフレイル」 2. お口の「元気度」をチェックしてみましょう 3…
2022.09.08
高血圧は、喫煙と並んで日本人にとって最大の生活習慣病のリスク要因です。 高血圧の怖いところは、自…
2022.08.22
日本人の健康寿命（健康上の問題で日常生活が制限されることなく自立した生活を送れる期間）は男性72.…
2022.08.02
歴史に名を刻む偉人たちはどんな食事をしていたのか。調べてみると、興味深い事実が次々と浮かび上がって…
2022.07.29
健康で100歳以上長生きする人々は多く存在し、今や決して特別な存在ではありません。食事とライフスタ…
2022.07.09
加齢とともに心身の衰えを感じるのは当たり前。 年を取れば太るのは自然で、持病持ちになるのも仕方ない…
2022.06.22
長寿大国日本！といえども、“平均寿命”と、介護などを必要とせずに日常生活を送れる“健康寿命”に大き…
2022.06.07
昔と比べると疲れやすくなった気がする。昨日の疲れがひと晩寝てもまだ残っている……。そんな悩みをお持…
2022.05.12
ストレッチとは、意図的に筋肉や関節を伸ばす運動です。ストレッチが体の柔軟性を高めることは良く知られ…
“ロコモティブシンドローム（ロコモ）”を知っていますか？ 言葉は聞いたことがあるけれど、意味も知っ…
2022.04.28
最近、ちょっとした段差でつまずいたり、歩くことが億劫になったりしていませんか？もしかしてそれは筋力…
2022.04.21
なぜ肉を食べる老人ほど幸せで長生きいしやすいのか？ 精神科医の和田秀樹氏による新刊『70歳が老化の…
2022.03.23
御年90歳！ 俳優でコメディアンの大村崑さんが、ムキムキのナイスバディになって帰ってきました。崑ち…
2022.03.09
疫病、災害、老後……。これほど便利で豊かな時代なのに、なぜだか未来は不安でいっぱい。そんな中、50…
2021.09.01
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