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気圧や気温の変動が大きい梅雨の時期は、体にとっては適応するのが大変な季節。特に雨の日が続くと体のリ…
2019.07.17
本格的な夏のシーズンを目前にして、あと少し体を引き締めたい…！と考えている方も多いはず。今回は、薄…
2019.07.13
これからヨガを始めてみようと思っている方も多いのではないでしょうか。体を整え、心をリラックスさせる…
2019.07.05
こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、筋トレの正しいきかせ方について解説していきま…
2019.07.04
仕事中、頑張りたいのになぜかやる気が出ない、集中力が続かないなんていうことありますよね。そんな時、…
2019.07.01
免疫の要、腸に効く便秘解消エクササイズ。【1】背筋を伸ばして自然に立ち、肛門をきゅっと閉じる。なる…
2019.06.28
こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、ダイエットを成功に導く「脚トレ」ついて解説し…
2019.06.27
楽トレの2週目も、引き続き椅子を使った簡単な椅子ヨガをご紹介します。からだをゆっくり動かすことと、…
胸元を伸ばすポーズで気持ちよくストレッチ。寝る前のヨガで、ここちよい眠りへ誘います。【1】ヨガ枕（…
2019.06.26
体幹力をつけてバランスのいい美ボディに。【1】かかとをつけた状態で立ち、手を軽く広げて息を吸いなが…
2019.06.25
「張りのあるバスト」「くびれたウエスト」「引き締まったヒップ」「しなやかな手足」…。そんな憧れの美…
2019.06.21
骨盤を回転させて、ゆがみを解消。スッキリボディに。【1】 背筋を伸ばして立ち、ペンの側面が肛門に軽…
2019.06.20
ヨガにも様々な種類がありますが、その中でも最近は「陰ヨガ」に注目が集まっているそうですよ。なんだか…
2019.06.19
「肩甲骨美人」になるための5週目は、いよいよアクティブ・コンディショニングに突入。今週は、腕の開閉…
2019.06.17
薄着の季節に気になるのが、ポッコリ出てしまった下腹…。そんなお腹周りのお悩みを解決すべく、今回はペ…
2019.06.14
「歩くチカラ」をつける7週目は、歩くときの軸を安定させる楽トレを紹介。内ももにある内転筋はふだん使…
2019.06.11
ダイエット中、たくさん食べてしまった後に残るのは後悔と体脂肪…。体脂肪は一度ついてしまうと、なかな…
2019.06.08
「お能でヨガ」のインストラクターを務める、藤原宏美さん。全国のラジオの生パーソナリティーや、イベン…
2019.06.05
みなさんは「お尻リセットダイエット」をご存知でしょうか？パーソナルトレーナーの中村さんが考案したダ…
快便は腸内環境をよい状態に保ち、健康を維持する上でとても大切です。腸の動きが鈍化して起こるタイプの…
2019.05.31
「歩くチカラ」の４週目は、脚にたまった老廃物を流して、疲労感を解消するリセットを。イスに長時間座っ…
2019.05.30
こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、身体作りのステップアップについてお伝えします…
2019.05.28
運動不足や不調の改善のために身体を動かしたいけれど、「筋トレ」と聞くと激しいイメージや時間がかかり…
2019.05.25
筋肉がついた引き締まった体は憧れますよね。そんな体を目指すには、ジムへ行かないと無理だと思っていま…
2019.05.24
近年、国内外で人気が高まりつつあるSUPヨガ。SUPヨガとはStand Up Paddle boa…
2019.05.23
脂肪がつきやすいお腹。特に下腹がポッコリと出てしまうとタイトでセクシーな服も台無し。夏までにヨガの…
2019.05.22
下半身太りにお悩みの方、特に太ももが気になってパンツスタイルが苦手…という方、服装選びに困っていま…
2019.05.21
バストアップにとって猫背は厳禁！ 正しい姿勢をからだに覚えさせるトレーニングで、バスト位置も上向き…
2019.05.20
「仕事が忙しくていつもお疲れ気味…。」「窓に映った自分の顔を見てクマとむくみに驚いた！」なんてこと…
「運動はしたいけど、なかなか始めることができない…。」「スッキリした美ボディを目指したい！！」そん…
2019.05.18
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