新着情報

若さキープの秘訣｜高血糖のリスクをチェック

ヘルスケア 2023.05.18

若さキープの秘訣｜高血糖のリスクをチェック

世界を見渡せば飢えに苦しむ人も少なくありませんが、日本のような先進国においては、食べ物がいつでも容…

【喉の痛み･声がれ】注意したい咽頭の病気一覧｜ウイルスや細菌感染が多いが､がんの可能性も

病気・医療 2023.05.17

【喉の痛み･声がれ】注意したい咽頭の病気一覧

喉の痛みや声がれの原因は、風邪などの日常的な病気によるものから、新型コロナウイルス感染症によるもの…

【糖尿病の人必見】筋トレは血糖値の改善に有効〜オススメの筋トレを紹介〜

運動 2023.05.17

【糖尿病の人必見】筋トレは血糖値の改善に有効〜オススメの筋トレを紹介〜

ダイエットやボディメイクなど、さまざまな目的で行われる筋力トレーニング（以下「筋トレ」）。 そん…

｢座りっぱなし=超危険｣解消！名医考案"3分"体操｜なんと｢座ったまま｣できる"超簡単な方法"紹介

運動 2023.05.16

｢座りっぱなし=超危険｣解消！名医考案"3分"体操

生活習慣病、血管、心臓など内科・循環器系のエキスパートで「血管の名医」として知られ、日々多くの患者…

心ときめく♡いちごスイーツ特集

食事 2023.05.16

心ときめく♡いちごスイーツ特集

いちごが美味しい季節です！ 見た目もキュートで甘酸っぱい、旬のいちごを使ったスイーツをご紹介します…

若さキープの秘訣｜糖質とり過ぎ注意！

ヘルスケア 2023.05.16

若さキープの秘訣｜糖質とり過ぎ注意！

からだにとって大切なエネルギー源である糖質ですが、必要以上にとり過ぎてしまうと、余った糖質（ぶどう…

｢人生終わった｣から抜け出す人が口にする一言｜がん患者の心を救う｢ユー･モア｣の本当の意味

病気・医療 2023.05.15

｢人生終わった｣から抜け出す人が口にする一言

病理医として2000人を超える患者のがんを見てきた経験を生かし、2008年から「がん哲学外来」を無…

【連載】専門家がずばり解説！健康情報Q&A第31回「ストレッチを毎日、ウォーキングと階段上り下りの痩せ効果について」

ダイエット 2023.05.15

【連載】専門家がずばり解説！健康情報Q&A第31回「ストレッチを毎日、ウォーキングと階段上り下りの痩せ効果について」

「気になるけど結局どうなの？」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

焼肉はダイエット中に食べてもいいの？～食べ方のコツを一挙公開～

ダイエット 2023.05.14

焼肉はダイエット中に食べてもいいの？～食べ方のコツを一挙公開～

ガッツリ飯の代表格である「焼肉」。 高カロリーなイメージがあり、ダイエット中に食べることを躊躇し…

80過ぎて｢病院要らずの人｣が健診より重視する事｜五木寛之×和田秀樹（対談･前編）

ヘルスケア 2023.05.13

80過ぎて｢病院要らずの人｣が健診より重視する事

最新エビデンスも最高の健康法もいいけれど、あなたの体に合っていますか？  長年、自流で養生アップ…

｢間食をしない人｣は太りやすい"超盲点な真実"｜｢上手な間食｣で健康になり､やせやすくなる

ヘルスケア 2023.05.12

｢間食をしない人｣は太りやすい"超盲点な真実"

日々の疲れや身体の不調、どうすれば回復できるのか知りたくても、世の中には情報がありすぎて、何を見た…

妻の認知症に気づけなかった刑事の深い後悔｜家事をテキパキとこなしていた妻に起きた異変

ヘルスケア 2023.05.12

妻の認知症に気づけなかった刑事の深い後悔

「認知症は自分の家族にはまだ関係ない」と感じていても、ある日突然やってくることがあります。いきなり…

【満腹♡低カロリー！レシピ】野菜たっぷり手巻きずし［380kcal］

食事 2023.05.12

【満腹♡低カロリー！レシピ】野菜たっぷり手巻きずし［380kcal］

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

GW明け｢五月病になる人｣｢ならない人｣を分ける差｜五月病になりやすい6つのタイプとリカバリー方法

ヘルスケア 2023.05.11

GW明け｢五月病になる人｣｢ならない人｣を分ける差

長年、人間関係や生き方など、悩み相談のコンサルタントとして活動していますが、毎年ゴールデンウィーク…

メタボ改善！健康的にカッコよく！50代から無理なく始める運動習慣

運動 2023.05.11

メタボ改善！健康的にカッコよく！50代から無理なく始める運動習慣

新生活も落ち着き、体を動かしたくなる、そんなよい季節になりましたね！でも、いざとなると何から始めた…

季節ごとに味わいの変わる低糖質のお野菜は？

食事 2023.05.11

季節ごとに味わいの変わる低糖質のお野菜は？

春キャベツの季節です。春キャベツは新キャベツ、春玉キャベツとも呼ばれ、葉が柔らかくみずみずしくて、…

老化･生活習慣病に悩む人は｢腸漏れ｣している｜｢疲れやすい｣｢だるい｣と感じる人が見落とす事

ヘルスケア 2023.05.10

老化･生活習慣病に悩む人は｢腸漏れ｣している

「何だか疲れやすい」「だるさが抜けない」……その症状、実は「腸」が原因かもしれません。腸は全身の免…

まさにフルーツの王様！キウイの栄養と効能効果～管理栄養士が徹底的に解説～

食事 2023.05.10

まさにフルーツの王様！キウイの栄養と効能効果～管理栄養士が徹底的に解説～

その外観からはとても想像がつかないほど、断面は鮮やかなキウイフルーツ。 甘味と酸味のバランスが絶…

｢猫背､肩･首こり｣全解消！医師考案の"凄い体操"｜｢姿勢｣は健康に直結！隙間時間にすぐできる！

運動 2023.05.09

｢猫背､肩･首こり｣全解消！医師考案の"凄い体操"

生活習慣病、血管、心臓など内科・循環器系のエキスパートで「血管の名医」として知られ、日々多くの患者…

糖質のお仕事｜キレイ腸には糖質も必要

ヘルスケア 2023.05.09

糖質のお仕事｜キレイ腸には糖質も必要

人間のからだは、約60兆の細胞で構成されます。一方、人間の腸内にいる腸内細菌の総数は、その10倍の…

自覚症状がなくても怖い！コレステロールのトリセツ！今すぐできる食生活改善

ヘルスケア 2023.05.09

自覚症状がなくても怖い！コレステロールのトリセツ！今すぐできる食生活改善

健康診断でコレステロール値が高いと指摘されたことはありませんか？コレステロール値が高くても、目立っ…

お酢にダイエット効果があるってホント？～飲み方やタイミングも解説～

ダイエット 2023.05.08

お酢にダイエット効果があるってホント？～飲み方やタイミングも解説～

古くから塩と並び、最古の調味料として親しまれてきたお酢。 近年では調味料としてだけでなく、飲料と…

若さキープの秘訣｜始まりは食後高血糖

ヘルスケア 2023.05.07

若さキープの秘訣｜始まりは食後高血糖

実は、健康診断でイエローカードが出るずっと前から、食後にだけ血糖値が急上昇する食後高血糖を来してい…

ウォーキングは糖尿病の治療に効果的〜正しい方法で血糖値を改善〜

運動 2023.05.06

ウォーキングは糖尿病の治療に効果的〜正しい方法で血糖値を改善〜

運動初心者の方でも始めやすいとよく聞く、ウォーキング。 実は、糖尿病の治療に効果があることをご存…

糖質のお仕事｜ぶどう糖に代役はいない？

ヘルスケア 2023.05.05

糖質のお仕事｜ぶどう糖に代役はいない？

生きていくうえで絶え間なく必要なエネルギーを補給するために、肝臓は毎分1.8～2.2㎎／kg（体重…

【多汗症】気になる｢脇汗｣に有効な塗り薬が登場｜日常生活で役立つ｢汗ケア｣､制汗剤は有効か？

ヘルスケア 2023.05.04

【多汗症】気になる｢脇汗｣に有効な塗り薬が登場

少し動いただけで汗ばむ季節がやってくる。暑いときや運動しているときはもちろん、体温が上がる睡眠中も…

｢赤身肉は避けたほうがいい｣意外な健康理由｜霜降り肉のほうが｢腎臓｣への負担は少ない

ヘルスケア 2023.05.03

｢赤身肉は避けたほうがいい｣意外な健康理由

成人の5人に1人が腎臓病という統計があるほど、腎臓病はポピュラーな病になりました。悪化すれば、透析…

日本人が持つ｢太りにくくなる菌｣効果が出る食品｜最新調査でわかった｢日本人とやせ菌｣の関係

ヘルスケア 2023.05.02

日本人が持つ｢太りにくくなる菌｣効果が出る食品

同じものを同じだけ食べたとき、ある人は太り、ある人は太らない、ということはよくあります。実は、その…

楽ウマ！栄養チャージレシピ

食事 2023.05.02

楽ウマ！栄養チャージレシピ

日々の食事できちんと栄養がとれているか、心配になることはありませんか？ 今回は手軽に作れて、鉄やカ…

しいたけに詰まった驚きの栄養成分と効能効果を解説！～簡単レシピもご紹介～

食事 2023.05.02

しいたけに詰まった驚きの栄養成分と効能効果を解説！～簡単レシピもご紹介～

きのこの代表格「しいたけ」。 ダイエットの味方と言われたり、かさ増し食材と言われたり、出番は多い…