新着情報

糖質のお仕事|欠かせないエネルギーの源

糖質のお仕事|欠かせないエネルギーの源

動いているとき、考えているとき、そして寝ているときも。生きている限り、からだは常にエネルギーを消費…

しらすに含まれる体にいい栄養成分~ダイエット効果についても解説~

しらすに含まれる体にいい栄養成分~ダイエット効果についても解説~

しらすはイワシ類の稚魚の総称です。 体に色素がなく白い稚魚をしらすと呼んでいます。 ところで、し…

医師警告!「朝の過ごし方」に潜む"超危険"の正体|「起きたとき、洗顔、朝食…」あなたは大丈夫!?

医師警告!「朝の過ごし方」に潜む"超危険"の正体

生活習慣病、血管、心臓など内科・循環器系のエキスパートで「血管の名医」として知られ、日々多くの患者…

健康茶にステロイド、「花粉症」民間療法の危うさ|監視には限界、有効性の評価・検証も進まず

健康茶にステロイド、「花粉症」民間療法の危うさ

「とても助かっています。花粉症の薬は強めじゃないと効かないのですが、それだとものすごく眠くなる」 …

身近な人が「がん告知」避けてほしい余計なお節介|「これ食べて」「大丈夫だよ」「無理しないで」

身近な人が「がん告知」避けてほしい余計なお節介

病理医として多くの患者のがんを見てきた経験を生かし、2008年から「がん哲学外来」を無償で開いて、…

【美味しく♡減塩!レシピ】新じゃがの炒め煮[塩分1.1g]

【美味しく♡減塩!レシピ】新じゃがの炒め煮[塩分1.1g]

「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか? 健康は気になるけど…

職場で「気を使いすぎる人」を蝕む恐怖心の正体|人からの評価が気になったり、働きづらい理由

職場で「気を使いすぎる人」を蝕む恐怖心の正体

何かと気を使う場面が多い、社会人。しかし、気を使いすぎて身動きが取れなくなってしまう人、仕事でもパ…

もうイライラしない!更年期の不安を軽減するレジスタンス運動

もうイライラしない!更年期の不安を軽減するレジスタンス運動

男女ともに加齢にともない性ホルモンの分泌量低下、体調の変化や精神的な不安がみられる更年期。身体的や…

糖質ってなに?|糖質のカロリーと甘さのカンケイ

糖質ってなに?|糖質のカロリーと甘さのカンケイ

単糖(ぶどう糖や果糖など)と二糖(砂糖、乳糖、麦芽糖など)、でんぷんは、1g当たり4kcalのエネ…

「やせられない人」は腸内環境の重要さを知らない|腸の大きすぎる影響力を知らない人は損をする

「やせられない人」は腸内環境の重要さを知らない

コンビニやスーパーに並ぶヨーグルトや乳酸菌飲料にはよく、「内臓脂肪の蓄積を抑える」「脂肪対策に」な…

いちごのタルトを低糖質デザートにアレンジ!そのレシピは?

いちごのタルトを低糖質デザートにアレンジ!そのレシピは?

いちごのおいしい季節です。いちごのみずみずしい色や甘味に酸味に春を感じます。そこで今回は1切れ40…

エイジングケアは何から始めればいいの?〜肌対策や生活習慣についても紹介~

エイジングケアは何から始めればいいの?〜肌対策や生活習慣についても紹介~

「エイジングケアとは何か」 「いつから始めたらいいのか」 「アンチエイジングとの違い」 などエイ…

平気で「朝、走る人」が知らない"超危険"の正体|「健康によさそうだけど…」あなたは大丈夫!?

平気で「朝、走る人」が知らない"超危険"の正体

生活習慣病、血管、心臓など内科・循環器系のエキスパートで「血管の名医」として知られ、日々多くの患者…

「いい睡眠」「悪い睡眠」脳内で起きる圧倒的な違い|翌日のパフォーマンスが大きく違う納得理由

「いい睡眠」「悪い睡眠」脳内で起きる圧倒的な違い

誰もが求める「よい眠り」のもたらすリターンは想像以上に大きいことが近年の研究から明らかになっていま…

電気代の値上げどのくらい?節約の鍵となる2つの見直しポイントは

電気代の値上げどのくらい?節約の鍵となる2つの見直しポイントは

・この春どのくらい電気代が値上げされるの?  ・節約をする上で電気代の仕組みを知ろう ・基本料金の…

実はすごい!グリンピースの栄養と効能~管理栄養士が詳しく解説~

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中世のフランスでは上流階級の人々が好んで食べていたグリンピース。その味わいは、かの有名な美食家「ル…

糖質ってなに?|ゼロなのになぜ甘いの?

糖質ってなに?|ゼロなのになぜ甘いの?

「糖質」と「糖類」は同じではありません。 ぶどう糖や果糖などの「単糖」と、砂糖、乳糖、麦芽糖といっ…

なぜか相手が心を開く人が口にする「ほんの一言」|どんどん人との会話が弾む人は何が違うのか?

なぜか相手が心を開く人が口にする「ほんの一言」

何気ない日常の中での一言も、「ちょい足し」するだけで、さりげない品と気づかいが伝わるものです。そん…

1円で買えるものは?スマホの残高を使い切る秘策|ポイ活にハマるほど増える「端数」をどうする

1円で買えるものは?スマホの残高を使い切る秘策

いつまで続くのだろう、値上げの大合唱は――。 帝国データバンクによると、4月に値上げされる飲食料…

【満腹♡低カロリー!レシピ】キャベツサンドイッチ[274kcal]

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ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

【更年期障害】動悸や関節痛など、意外な症状も|診断のポイントや、間違いやすい病気も解説

【更年期障害】動悸や関節痛など、意外な症状も

顔のほてり、発汗、手足の冷え、イライラ、疲れ、めまい……。こうした更年期のつらい症状に苦しむ40〜…

【保存版】ねんきん定期便の見方解説。最低限ここだけはチェック!

(保存版)ねんきん定期便の見方解説。最低限ここだけはチェック!

・ねんきん定期便とは ・ねんきん定期便が来たらチェックしたいポイント(50歳未満) ・ねんきん定期…

簡単美味しい!春の糖質オフレシピ

簡単美味しい!春の糖質オフレシピ

「初がつお」「新玉ねぎ」「春キャベツ」など、今しか手に入らない食材を使った、ボリュームも味も大満足…

科学者に聞く、脳の成長が止まる「3つのNGワード」|「仕事ができる人」「そうでない人」の違いとは?

科学者に聞く、脳の成長が止まる「3つのNGワード」

「あの人みたいになりたい」。まわりに、そんな憧れの対象が一人や二人はいるはずです。しかし、私たちは…

【更年期障害】治療で「がんのリスク」は上がるか|家族が苦しんでいる時にどう対応するとよい?

【更年期障害】治療で「がんのリスク」は上がるか

女性の更年期に起こるつらい症状は、顔のほてり(ホットフラッシュ)、手足の冷え、疲れ、めまいなどの身…

低糖質食材のにんじんと相性抜群のドライフルーツは?

低糖質食材のにんじんと相性抜群のドライフルーツは?

木の芽がふき、冬眠していた動物や虫たちが動き出す。そんなのどかな春の日はうつらうつらと眠くなるとい…

「ストレス多い人」は"4つの考え"を捨てるべきだ|怒り・ストレスを消す「魔法の言葉」も紹介!

「ストレス多い人」は"4つの考え"を捨てるべきだ

生活習慣病、血管、心臓など内科・循環器系のエキスパートで「血管の名医」として知られ、日々多くの患者…

ラカントのカロリー&糖質はゼロ?~気になる味やダイエット活用法まで解説~

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「甘くしたいけどカロリーと糖質は上げたくない」 「カロリーゼロの人工甘味料は体に悪いから使いたくな…

AI生かしたiPhoneの「声を分離」機能が超便利|ユーザー自身が発した声と周囲の騒音を分ける

AI生かしたiPhoneの「声を分離」機能が超便利

電話から進化したiPhoneといえども、やはり基本となるのは音声通話機能だ。その中身も、端末やOS…

糖質ってなに?|糖質にはたくさんの種類があるんです

糖質ってなに?|糖質にはたくさんの種類があるんです

糖質の最小単位は「単糖」といい、主要なものとしては、ぶどう糖や果糖があります。単糖が2個つながった…