新着情報

1日5分！バランス感覚を鍛えて健康的な体をつくろう

運動 2023.03.16

1日5分！バランス感覚を鍛えて健康的な体をつくろう

春に向けて体型も気になり始めたけど、寒い中での運動は何かと心配……というあなた。インターネットやテ…

｢心の病気に免疫がない｣からこそ知ってほしい事｜コロナ､SNS…日常の不安から心の健康を守る

メンタルヘルス 2023.03.15

｢心の病気に免疫がない｣からこそ知ってほしい事

37カ国刊行のベストセラー『一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメント大全』著者、ジュ…

年金収入で不足する｢3万3000円｣解決するコツ｜プチ稼ぎがあれば基本的な生活費は十分に賄える

お金・ライフプラン 2023.03.15

年金収入で不足する｢3万3000円｣解決するコツ

人生100年時代に物価高が重なり、年金だけでは将来の生活費が賄えないかも……と、老後のお金の不安は…

｢高カカオチョコ｣身体に効く食べ方ダメな食べ方｜食べ方の基本は｢1日25gを5回｣に分けること

ヘルスケア 2023.03.15

｢高カカオチョコ｣身体に効く食べ方ダメな食べ方

生活習慣病でクリニックを訪れる患者さんたちに、栗原毅医師が必ずすすめるのが「高カカオチョコ」だそう…

CGMとは？～毎回針を刺さない持続血糖測定器で血糖値を知ろう～

病気・医療 2023.03.15

CGMとは？～毎回針を刺さない持続血糖測定器で血糖値を知ろう～

「CGMは糖尿病の血糖コントロールによい」 「血糖トレンドを把握するために、CGMを使おう」 こ…

｢大小便で満杯に｣災害時トイレ問題をどうするか｜被災者が安心して使える｢快適トイレ｣の普及を

くらし 2023.03.14

｢大小便で満杯に｣災害時トイレ問題をどうするか

広範囲にわたって甚大な被害をもたらした東日本大震災から12年が経ちます。この災害から私たちはたくさ…

老け顔になる？｢歯ぎしり｣注意したい7つの点｜歯ぎしりには3つのタイプ､最新の治療法も伝授

ヘルスケア 2023.03.14

老け顔になる？｢歯ぎしり｣注意したい7つの点

ある日本の研究では、すべての人が寝ているときに歯ぎしりや食いしばりをしている可能性を指摘しています…

"太っている人"が知らない｢心臓病｣超怖いリスク｜日本人の死因2位は｢心臓病｣！防ぐコツは？

病気・医療 2023.03.14

"太っている人"が知らない｢心臓病｣超怖いリスク

生活習慣病、血管、心臓など内科・循環器系のエキスパートで「血管の名医」として知られ、日々多くの患者…

野菜不足解消！旬野菜の作り置きレシピ

食事 2023.03.14

野菜不足解消！旬野菜の作り置きレシピ

旬野菜は価格も手ごろで、栄養価も申し分なし！ 今ならキャベツやじゃがいも、にんじんなどいわゆる「春…

｢断り方｣が上手い人と下手な人の決定的な差｜断るときはいきなり｢ノー｣と言うのはNGだ

メンタルヘルス 2023.03.13

｢断り方｣が上手い人と下手な人の決定的な差

人間関係をつくるなかで、言いたいことを我慢したり、自分の思いを抑え込んでしまったりする人は多いでし…

｢男として終わった｣更年期障害に悩む50代の深刻｜欧米諸国と比べて｢ED｣になるケースも多い

男性のカラダ 2023.03.13

｢男として終わった｣更年期障害に悩む50代の深刻

人生やキャリアに悩みがちな50代。不調の原因は「更年期障害」かもしれません。女性だけでなく、男性に…

カシューナッツの栄養成分と効能～健康に良い食べ方も徹底解説～

食事 2023.03.13

カシューナッツの栄養成分と効能～健康に良い食べ方も徹底解説～

歯触りが柔らかく、ソフトな甘みが魅力のカシューナッツ。 最近では、健康や美容のためにナッツを取り…

【管理栄養士が解説】話題の“8時間ダイエット”の真相とは？

ダイエット 2023.03.13

【管理栄養士が解説】話題の“8時間ダイエット”の真相とは？

今、注目されている“8時間ダイエット”をご存じですか？ 本やテレビ、インターネットなどでは、次か…

｢想像していた老後と違う｣嘆く人に欠けてる視点｜お金を使わず楽しく生きるのに最適な方法とは

ヘルスケア 2023.03.11

｢想像していた老後と違う｣嘆く人に欠けてる視点

「リタイアをしたら、こんなことができそうだ」 「仕事から自由になったらこんなこともしたい」 定年…

｢更年期うつが解消｣女性医療専門医が選んだ対策｜男も女も｢更年期からは男性ホルモンが重要｣

女性のカラダ 2023.03.10

｢更年期うつが解消｣女性医療専門医が選んだ対策

人間には人生に2度、避けては通れないホルモンの分泌量が大きく変わる時期があります。1度目は思春期。…

食べるだけで｢50代がどんどんやせる｣意外な食品｜アンチエイジングの"神"細菌｢LPS｣がたっぷり

ダイエット 2023.03.10

食べるだけで｢50代がどんどんやせる｣意外な食品

50代は、ダイエットのラストチャンス。60代に入ってからのダイエットは内臓や筋肉に悪影響を与えるた…

女性は40代から糖尿病になりやすい？〜原因や初期症状など分かりやすく紹介〜

病気・医療 2023.03.10

女性は40代から糖尿病になりやすい？〜原因や初期症状など分かりやすく紹介〜

女性は40代頃から、更年期に入ります。 実際、更年期は体が火照ったり疲れやすかったり辛い期間では…

【満腹♡低カロリー！レシピ】ささ身とあさりのミント煮［103kcal］

食事 2023.03.10

【満腹♡低カロリー！レシピ】ささ身とあさりのミント煮［103kcal］

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

猫との暮らし、実現するためにはいくら必要？生涯にかかる費用は？

お金・ライフプラン 2023.03.09

猫との暮らし、実現するためにはいくら必要？生涯にかかる費用は？

・お迎えする費用（初期費用）はいくら？ ・生涯にかかる費用はいくら？ ・ペット費用の負担を減らす方…

｢インプットが得意な人｣のスキマ時間の作り方｜楽しみを我慢せず､少しずつ積み重ねている

仕事 2023.03.09

｢インプットが得意な人｣のスキマ時間の作り方

読売新聞社記者などを経て、働きながら独学で司法書士試験、公認会計士試験に合格した石動龍氏による連載…

リバウンド無し食事を減らさない｢3K食材｣減量法｜ストレスを感じたら｢ストレッチ｣でリセット

ダイエット 2023.03.09

リバウンド無し食事を減らさない｢3K食材｣減量法

テレビや雑誌などのメディアで健康情報を発信するトレーナーの坂詰真二さんが、疲れない体、引き締まった…

ステージ3の大腸癌､42歳男性が得た｢大切なもの｣｜再発や死の不安を軽くしたのは｢仲間との走り｣

病気・医療 2023.03.09

ステージ3の大腸癌､42歳男性が得た｢大切なもの｣

足を蹴り上げ、腕を大きく振る――。この「走る」というシンプルな動作に隠されている心とのさまざまなつ…

【眼精疲労】｢目薬を1日10回以上指す｣は逆効果｜マッサージなど有効なセルフケア3種類を紹介

ヘルスケア 2023.03.08

【眼精疲労】｢目薬を1日10回以上指す｣は逆効果

パソコンやスマホなど目を使う機会が多い現代社会。目の疲れを訴える人は決して少なくなく、ある調査では…

安くてキャベツ絶品｢スタミナ炒め｣手早く作る技｜実は｢焦げ目｣がごちそう､ご飯がすすむ味

食事 2023.03.08

安くてキャベツ絶品｢スタミナ炒め｣手早く作る技

料理の腕を上げるために、まず作れるようになっておきたいのが、飽きのこない定番の料理です。料理初心者…

腸の名医が｢バナナ腸活｣を本気で提唱する理由｜｢これなら続けられる｣という基準で選ぶべき

ヘルスケア 2023.03.08

腸の名医が｢バナナ腸活｣を本気で提唱する理由

「腸内環境が乱れると免疫力が落ちて、病気にかかりやすくなる」。体や心の健康に腸が重要という認識が浸…

カレーはダイエットの天敵？～管理栄養士が真相に迫ります～

ダイエット 2023.03.08

カレーはダイエットの天敵？～管理栄養士が真相に迫ります～

インド料理を元にイギリスで生まれ、日本で独自の形へと進化したカレー。 カレーは老若男女を問わず大…

｢頑張らない｣からこそ人生は劇的に楽しくなる｜うつから復活で悟った｢これしかない｣のまやかし

メンタルヘルス 2023.03.07

｢頑張らない｣からこそ人生は劇的に楽しくなる

仕事、人間関係、SNS……現代を生きる社会人は多くのストレスにさらされています。頑張ることで人生が…

【ドライアイ】疲れ目で悪化も､注意したい3要素｜目の乾きがつらい人は眼科で診てもらう必要も

ヘルスケア 2023.03.07

【ドライアイ】疲れ目で悪化も､注意したい3要素

何らかの要因で、“目の表面に涙が広がって安定する状態”が低下することで、潤いが不足して目の表面が乾…

定年後｢15年｣のお金の使い方で幸福度が決まる訳｜元気でいられる60代は人生の｢黄金期｣になる

お金・ライフプラン 2023.03.07

定年後｢15年｣のお金の使い方で幸福度が決まる訳

人生100年時代に物価高が重なり、年金だけでは将来の生活費が賄えないかも……と、老後のお金の不安は…

【特集】日中に眠くなるこの季節、今こそ睡眠の質を見直しませんか？

ヘルスケア 2023.03.07

【特集】日中に眠くなるこの季節、今こそ睡眠の質を見直しませんか？

古来より「春眠暁を覚えず」とはよく言ったものですが、日中眠くなってしまうのは、困りもの。 春は、…