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2023.06.04

ヨーグルトは何を見て選ぶ?「ヨーグルト」糖質ランキング


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腸活のご参考に「ヨーグルトランキングベスト5」

ヨーグルトを選ばれる時の決め手は何でしょう?ヨーグルトの菌?、メーカー?、それともその日のお値段で?ダイエットも腸活も、糖質制限も意識しているという方は、加糖か無糖か、脂肪の量はとチェックする方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで今回は脂肪の量別「ヨーグルト」の糖質量のランキングを紹介します。
※データは100gの値です。

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意外にも市販のヨーグルトにおいては脂肪と糖質量は反比例の関係にあります。
脂質の量は全脂無糖12g、低脂肪無糖5g、無脂肪無糖と低脂肪無糖は4g、ドリンクタイプ加糖は3gという結果でした。
ヨーグルトは菌により機能性も変わります。また腸内の細菌も指紋のように一人一人違います。ご自身に合うヨーグルトが見つかりますように。

こちらもご参考に →「糖質制限 vs. 脂質制限」 ※外部サイトに遷移します

水谷俊江 /管理栄養士 女子栄養大学栄養学部卒業

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記事提供:リンクアンドコミュニケーション

リンクアンドコミュニケーションは、最新の健康情報の発信や健康課題を解決するサービスを提供します。最新の健康情報を医療・健康分野の専門家が評価し、コメント付きで紹介するサービス「HEALTH NUDGE」もチェックしてみてください。

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からだにとって大切なエネルギー源である糖質ですが、必要以上にとり過ぎてしまうことから起こる肥満や糖尿病が、現在問題視されています。
そのなかで、糖質に関しては、糖質制限という考え方や、糖質を控えた商品など、さまざまな情報が私たちの生活にあふれています。
「糖質.jp」は、私たちのからだや健康に深く関係がある「糖質」についての正しい情報や最新の研究結果などを、わかりやすく伝える場や意見交換を行える場を提供したいという考えから生まれました。
当サイトでは、専門家の方々のご協力のもと、健康な生活に貢献するべく、糖質に関する正確で有用な情報の提供や幅広いコミュニケーションの実現を目指し、様々な活動を行っていきたいと思います。

【合わせて読みたい】

糖質制限に注目|そもそも、糖質の必要量は

糖質制限に注目|糖質制限って何?

若さキープの秘訣|糖質以外にも要注意!

提供元:糖質.jp|リンクアンドコミュニケーション

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