新着情報

老け見えする「ぶ厚い背中」をリセットする習慣|姿勢の悪癖リセット!歪みのない心地いい身体に

老け見えする「ぶ厚い背中」をリセットする習慣

コロナ禍による運動不足、在宅勤務によって筋力が低下し、猫背やストレートネック、反り腰など日常の姿勢…

初夏に食べたいさっぱり&糖質オフレシピ

初夏に食べたいさっぱり&糖質オフレシピ

ジメジメと蒸し暑い時期になると食欲が落ちてくる…という人もいるのではないでしょうか? そんな時にぴ…

スマートな食べ方講座 – その1 「食材選びでスマート」

スマートな食べ方講座 – その1 「食材選びでスマート」

糖質は「甘いもの」だけじゃない!で紹介したように、食べて甘く感じるものや穀類、いも類に多く含まれて…

「高齢一人暮らし」を満喫する人の"幸福な生き方"|これから「ご褒美の人生」をどう楽しく生きるか

「高齢一人暮らし」を満喫する人の"幸福な生き方"

ネガティブな意味で使われることの多い「独居老人」という言葉。独身率が高まり、高齢化が進むにつれて、…

【生らっきょうは今が旬!】生らっきょうと甘酢漬けらっきょうの栄養を比較してみた

【生らっきょうは今が旬!】生らっきょうと甘酢漬けらっきょうの栄養を比較してみた

らっきょうといえば、市販の甘酢漬けらっきょうをカレーライスの付け合わせとして食べたり、たまに食べる…

糖質制限に注目|糖質制限 vs. カロリー制限

糖質制限に注目|糖質制限 vs. カロリー制限

糖質制限の場合、穀類や菓子、甘い飲料といった、糖質を多く含む一部の食品に注意すればよく、カロリー計…

人工甘味料は血糖値を上げないって本当?~デメリットも解説~

人工甘味料は血糖値を上げないって本当?~デメリットも解説~

最近コンビニやスーパーでよくみかける、低カロリー・低糖質のお菓子や飲み物。なぜ甘味はそのままで、カ…

40代や50代で「人生が楽しくない人」の共通点|「チャッター」への気づきが自己価値の軸となる

40代や50代で「人生が楽しくない人」の共通点

「明日のプレゼンはうまくいくだろうか」「昨日はあんなことを言ってしまった」など、私たちは日々、頭の…

医師解説「健康を守る"賢いおやつ"」食べ方4秘訣|我慢より「食べてストレス解消!」が健康の近道

医師解説「健康を守る"賢いおやつ"」食べ方4秘訣

生活習慣病、血管、心臓など内科・循環器系のエキスパートで、「心臓の名医」として知られ、日々多くの患…

お金ないけど旅行したい!そんな時の味方「トラベルローン」とは?

お金ないけど旅行したい!そんな時の味方「トラベルローン」とは?

・旅行に特化したローン「トラベルローン」 ・トラベルローンのメリット ・トラベルローンのデメリット…

【美味しく♡減塩!レシピ】ズッキーニとささ身の梅肉あえ[塩分1.1g]

【美味しく♡減塩!レシピ】ズッキーニとささ身の梅肉あえ[塩分1.1g]

「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか? 健康は気になるけど…

【胃カメラ】バリウムとの違い、楽な受け方は?|基本は50代以降、20~30代で検査が必要な人も

【胃カメラ】バリウムとの違い、楽な受け方は?

胃の不調が気になるが、できれば胃カメラはやりたくない。でも、病気は初期のうちに見つけたい……。「痛…

ご自身の体と向き合っていますか?今から始める運動って何がいい?

ご自身の体と向き合っていますか?今から始める運動って何がいい?

「食べる量は変わらないのに太る」「なかなか体重が減らない」「お腹が……このままではまずい」というあ…

焼きそばのカロリーと糖質は多め?〜秘伝の簡単レシピも公開!〜

焼きそばのカロリーと糖質は多め?〜秘伝の簡単レシピも公開!〜

お祭りの屋台で人気がある焼きそばは、スペインでも2010年頃から大ブームを迎えました。 このよう…

【食中毒】鶏料理で腹痛、ブームの調理法に注意|吐瀉物処理の盲点、「掃除の前に消毒」が超重要

【食中毒】鶏料理で腹痛、ブームの調理法に注意

ムシムシ、ジメジメ……。鬱陶しい梅雨の季節が始まった。この時期に増えるのが食中毒。なかでもとくに注…

【胃痛・胃もたれ】長引く・繰り返す根本原因3つ|重病「アラームサイン」があれば早めに受診を

【胃痛・胃もたれ】長引く・繰り返す根本原因3つ

「胃が痛い」「胃がもたれる」といった症状が続くと、食欲が出ないだけではなく、「がんではないか」と不…

「和食より地中海食が良い」が科学的でない理由|間違いだらけの「エビデンスのある健康的食事」

「和食より地中海食が良い」が科学的でない理由

「体に良い食事」と言ったときに、「有名人が良いと言っていた」といった理由でなく、「最新の研究の結果…

梅雨のだるさを乗り越えよう!コンビニご飯の賢い選び方

梅雨のだるさを乗り越えよう!コンビニご飯の賢い選び方

すっきりしない天気が続く6月〜7月、心なしか病気とも言えない心身の不調を感じる日が多いのではないで…

糖質制限に注目|「ゆるい糖質制限ダイエット」がいい?

糖質制限に注目|「ゆるい糖質制限ダイエット」がいい?

糖質制限ダイエットは、エネルギー源となる3大栄養素のたんぱく質、脂質、糖質を含む炭水化物のうち、糖…

会議前に突然「動悸」に襲われた人の"不安"の正体|注目すればするほど「不安」はエスカレートする

会議前に突然「動悸」に襲われた人の"不安"の正体

「毎日、イヤなニュースばかり……」「病気になるのが不安……」「失敗したらどうしよう……」 不安に…

脂質異常症とコレステロールの関係性~診断基準や注意する食品をシンプルに解説~

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脂質異常症になったからコレステロールを含む食品は食べてはいけないの? 脂質異常症と言われたけれどメ…

ヨーグルトは何を見て選ぶ?「ヨーグルト」糖質ランキング

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ヨーグルトを選ばれる時の決め手は何でしょう?ヨーグルトの菌?、メーカー?、それともその日のお値段で…

誤解だらけ?「フィンランド式サウナ」意外な真実|"ととのう"に縛られない!本場「サウナ活用法」

誤解だらけ?「フィンランド式サウナ」意外な真実

サウナブームが日本を席巻しているのは、今や誰の目にも明らかだ。「サウナ本場の国」北欧フィンランドに…

驚愕の感染力「はしか」40歳働き盛りが1番危ない|無料でワクチン打てる人、自費でも打つべき人

驚愕の感染力「はしか」40歳働き盛りが1番危ない

東京都で3年ぶりに2人、茨城県で4年ぶりに1人、「はしか」(麻疹)患者が確認された。4月に茨城県の…

豚肉にダイエット効果があるって本当?~お財布に優しい部位の活用方法もご紹介~

豚肉にダイエット効果があるって本当?~お財布に優しい部位の活用方法もご紹介~

国内における食肉消費量の第1位である、豚肉。 豚肉はしゃぶしゃぶやとんかつ、ハンバーグなど料理の…

【満腹♡低カロリー!レシピ】冷やしうどん からみ大根だれ[206kcal]

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ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

がんの多くは「腸に何を入れるか」で予防できる|リスクを「上げる食品」と「下げる食品」とは

がんの多くは「腸に何を入れるか」で予防できる

日本人の死亡要因1位であり、ここ30年で急増している「がん」。最新の研究により、「がんの発症は、免…

他人事じゃない「実家じまい」スムーズな準備は30~40代から!

他人事じゃない「実家じまい」スムーズな準備は30~40代から!

・実家じまいとは? ・空き家のままではだめ?実家じまいをする理由 ・実家じまいの準備、何から始める…

「話題の"100年心臓"」作る!超簡単「6・3・3呼吸法」|「お腹も凹む!自律神経も整う!」凄い方法は?

「話題の"100年心臓"」作る!超簡単「6・3・3呼吸法」

生活習慣病、血管、心臓など内科・循環器系のエキスパートで「血管の名医」として知られ、日々多くの患者…

【胸やけ】デスクワークで姿勢悪い人を襲う不調|「お腹周りの脂肪」や「骨粗鬆症」もリスク因子に

【胸やけ】デスクワークで姿勢悪い人を襲う不調

胸のあたりが熱くしみるような感じがしたり、重苦しくなったりする胸やけ。同時に酸っぱいものがこみ上げ…