新着情報

サウナは「8つの簡単コツ」で、超"深く"楽しめる|今日から実践!さらに「ストレス解消」になる!

サウナは「8つの簡単コツ」で、超"深く"楽しめる

サウナブームが日本を席巻しているのは、今や誰の目にも明らかだ。「サウナ本場の国」北欧フィンランドに…

食事の栄養バランスが心配な人に伝えたい極意|5つの栄養素さえ適量摂っていれば概ね問題ない

食事の栄養バランスが心配な人に伝えたい極意

人間をはじめとして生物は「食べて」いかなければその生命を保つことができない。その食欲は一体何が生み…

こんなに使える!!きゅうりのストックおかず

こんなに使える!!きゅうりのストックおかず

きゅうりがたくさん手に入ったら、新鮮なうちにストックおかずを作ってみませんか? とっておきのレシピ…

「待つ時間がムダ」と思う人が知らない薬局の変化|電子処方箋で薬の受け取りはどう変わるのか

「待つ時間がムダ」と思う人が知らない薬局の変化

病院で受診をして処方箋を受け取り、薬局で説明を受けて薬を調剤してもらう――。ご自身やご家族に持病が…

味がいい!と名前の付いた低糖質食材のお魚は?

味がいい!と名前の付いた低糖質食材のお魚は?

味が良いか「あじ」の名前が付けられたという説があるほど、昔からおいしいと人気のあじ。その歴史は古く…

白米はダイエット中でも食べられる!~太りにくい食べ方やその理由を一挙公開~

白米はダイエット中でも食べられる!~太りにくい食べ方やその理由を一挙公開~

日本人の主食と言えば、白米。 パンやパスタなどが広がり食の欧米化が進んでも、白米は私たちにとって…

「1日の終わりに達成感がない」を変える3分習慣|「朝のベッドメーキング」で生活を落ち着かせる

「1日の終わりに達成感がない」を変える3分習慣

「人生は予測不可能だ。思いもしなかった問題がどんどん持ち上がってくる」と感じたことはないだろうか。…

本心を誤解されやすいのは感情を隠しているから|積み重なると信頼を失い、メンタル不調になる

本心を誤解されやすいのは感情を隠しているから

みんなで楽しくおしゃべりしていたのに「なんか怒ってる?」と言われたり、上司からの指摘を真剣に聞いて…

【大満足♡糖質オフ!レシピ】いかとオクラとみょうがのサラダ[糖質1.2g]

【大満足♡糖質オフ!レシピ】いかとオクラとみょうがのサラダ[糖質1.2g]

糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、 低糖質な食材を積極的に取…

緊張・イライラに効く!医師考案「祈りの呼吸法」|すぐできる!自律神経が整う!超簡単なやり方

緊張・イライラに効く!医師考案「祈りの呼吸法」

生活習慣病、血管、心臓など内科・循環器系のエキスパートで「血管の名医」として知られ、日々多くの患者…

梅雨の季節に。低糖質のスパイシーなデザートのレシピは?

梅雨の季節に。低糖質のスパイシーなデザートのレシピは?

いよいよジメジメとした梅雨到来です。蒸し暑い日もあれば急に冷え込む日もあり、だるさを感じることもあ…

気分リフレッシュ!ストレス発散には運動が一番!

気分リフレッシュ!ストレス発散には運動が一番!

40・50代は「出世・リストラ」「人間関係・家族」「健康・介護」など、ご自身の環境の変化に戸惑うこ…

3人家族で4700万貯めた38歳「絶対NGな節約法」|お金をかけるべきところをケチってはならない

3人家族で4700万貯めた38歳「絶対NGな節約法」

結婚と子どもの誕生を機にマイホームを購入したことから、本格的な節約・貯金生活を始めた太朗さん(38…

【シミ】薬が効く肝斑、レーザー治療がNGな理由|紫外線のほかにもある、悪化させる行動とは

【シミ】薬が効く肝斑、レーザー治療がNGな理由

顔などにいつの間にかできてしまう「シミ」。一口にシミと言っても、実は症状や原因によっていくつかの種…

糖尿病の自己管理を楽にするセルフモニタリング~ストレスを観察しよう~

糖尿病の自己管理を楽にするセルフモニタリング~ストレスを観察しよう~

糖尿病の治療をしていく上で欠かせない自己管理。食事や血糖値など、管理すべき項目がたくさんあるため「…

高湿度・寒暖差が原因「梅雨バテ」治す食材&ツボ|疲労原因、五臓六腑の「肝」を休める養生法

高湿度・寒暖差が原因「梅雨バテ」治す食材&ツボ

梅雨に入り高湿度、寒暖差の大きな日が続いています。そんななかで体調を崩す「梅雨バテ」の方が増えてい…

【2023年夏】値上げされる電気代、夏に備える節約のコツを紹介

【2023年夏】値上げされる電気代、夏に備える節約のコツを紹介

・過去の電気代振り返り(2022年夏の電気代) ・今年2023年夏の電気代予測 ・無理なく夏の電気…

一発でわかる「一緒にいて楽しい人」3つの特徴|相手に安心感や癒やしを与えられる話し方とは

一発でわかる「一緒にいて楽しい人」3つの特徴

残念ながら、本人はまったく自覚がなくても、相手をぐったり消耗させてしまう人がいます。自分はそんな「…

ケールは天然のサプリメント!~管理栄養士が栄養成分と効能効果を徹底解説~

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ケールと聞いてピンとこない方も、青汁と聞けばいかがでしょうか? そう、あの青汁の成分として有名な…

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第32回「体脂肪を減らす効果的な方法を教えてください。」

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「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

日本の梅雨時にこそ、「心整う梅しごと」糖質ランキング

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6月は梅雨の季節。梅の実が熟すころに続く長雨ということで「梅雨」と呼ばれる湿度の高い季節の到来です…

医師が解説「がん予防に効くサプリ」の可能性|「科学的に効果が立証されたサプリ」の見分け方

医師が解説「がん予防に効くサプリ」の可能性

ドラッグストアやコンビニなどでよく見かけるサプリ。「気休め程度だろう」「なんだか胡散臭い」と思って…

「不安」で頭がいっぱいな人の考え方の悪いクセ|起こりうる結果を3パターンで予測してみる

「不安」で頭がいっぱいな人の考え方の悪いクセ

「毎日、イヤなニュースばかり……」「病気になるのが不安……」「失敗したらどうしよう……」 不安に…

【満腹♡低カロリー!レシピ】たこのトマト煮[138kcal]

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ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

正しさより「優しさを選ぶ人」人生のゴールが違う|がんの悩みを乗り越えた人が手にする生き方

正しさより「優しさを選ぶ人」人生のゴールが違う

がんの人のほとんどが、親子、夫婦、身近な人との人間関係の悩みで苦しみます。この意外な事実の裏に、人…

紫外線が気になる季節におすすめ。低糖質抑えた常備菜のレシピは?

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連休が終わり、春から夏へと進む季節の変わり目、心身ともにお疲れではないでしょうか。紫外線も真夏並み…

ふるさと納税でちゃんと税金控除されてる?6月の住民税決定通知書をチェック!

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・ふるさと納税が控除されたかどうかは住民税決定通知書を見れば分かる ・住民税決定通知書の見方 ・も…

食卓充実、味覚を新鮮にする「副菜2品」すぐ作る技|浅漬風サラダとにんにくの芽・明太マヨあえ

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在宅勤務などによって、家で料理をする人が増えたのではないでしょうか。料理の腕を上げるために、まず作…

「サウナで痩せる」は本当か?意外な"納得の結論"|気になる!絶大な「リラックス効果」含めると…

「サウナで痩せる」は本当か?意外な"納得の結論"

「サウナでは大量に発汗するので、ひょっとするとダイエット効果があるのでは!?」と、誰しも一度は勘ぐ…

脂質異常症と高血圧は密な関係~なぜ?どうして?をサクッと解説~

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健康診断で脂質と血圧、両方の値を指摘されたけど放置しているという方が多いです。 一方で、どちらの…