新着情報

【美味しく♡減塩！レシピ】アスパラとたけのこのチーズフライ［塩分0.2g］

食事 2023.04.07

【美味しく♡減塩！レシピ】アスパラとたけのこのチーズフライ［塩分0.2g］

「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか？ 健康は気になるけど…

｢休日に思う存分寝る人｣ほど疲れがとれない理由｜多くの人の疲れは｢身体の凝り｣からきている

ヘルスケア 2023.04.06

｢休日に思う存分寝る人｣ほど疲れがとれない理由

休日に家でゆっくり休んでも疲れがなかなかとれない……という人も多いのでは？ 習慣化コンサルタントの…

「なんか私の通信費高すぎない!?」新生活を機に通信費を見直そう

お金・ライフプラン 2023.04.06

「なんか私の通信費高すぎない!?」新生活を機に通信費を見直そう

・一人暮らし、通信費の平均額は？ ・通信費の節約術（自宅編） ・通信費の節約術（スマホ編） ・固定…

なかなか痩せない下半身に股関節ストレッチが効くってほんと⁉

運動 2023.04.06

なかなか痩せない下半身に股関節ストレッチが効くってほんと⁉

体重は落ちても下半身は細くならない…と、悩んでいる方は必見ですよ！お尻や脚が痩せないのは、長時間の…

バランスを整え｢股関節の痛み｣を緩和する楽トレ｜ケガのもと､｢開脚ストレッチ｣には注意が必要

運動 2023.04.05

バランスを整え｢股関節の痛み｣を緩和する楽トレ

テレビや雑誌などのメディアで健康情報を発信するトレーナーの坂詰真二さんが、疲れない体、引き締まった…

｢急に老け込む人｣｢若々しい人｣決める食事の差｜医師｢卵は毎日食べてほしいスーパーフード｣

食事 2023.04.05

｢急に老け込む人｣｢若々しい人｣決める食事の差

人生100年時代と言われていますが、いつまでも若々しく現役でいられる人はどれくらいいるでしょうか。…

今こそ危険｢コロナ後→心臓病リスク急増｣怖い訳｜｢最近､心臓病の急死の報道も多く…｣理由は？

病気・医療 2023.04.04

今こそ危険｢コロナ後→心臓病リスク急増｣怖い訳

生活習慣病、血管、心臓など内科・循環器系のエキスパートで「血管の名医」として知られ、日々多くの患者…

歳を重ねた人ほど｢肉を食べるといい｣合理的理由｜少量で良質なタンパク質を取るならば肉がいい

ヘルスケア 2023.04.04

歳を重ねた人ほど｢肉を食べるといい｣合理的理由

「人生100年時代」と言われるようになり、90代を迎える人はけっして少数ではありません。「老い」に…

パクチーの栄養と効果～美容と健康に良い成分や効果的な食べ方をご紹介～

食事 2023.04.04

パクチーの栄養と効果～美容と健康に良い成分や効果的な食べ方をご紹介～

近年、若い女性を中心にブームとなったパクチーですが、実は美容や健康に役立つ成分を豊富に含んでいます…

50歳で｢記憶力抜群な人と覚えられない人｣の差｜｢関心｣｢使って復習｣｢覚えるより意味を理解｣

ヘルスケア 2023.04.03

50歳で｢記憶力抜群な人と覚えられない人｣の差

仕事、働き方、健康、家族……。 “成長”が一つの指標だった40代のころまでとは打って変わって、自…

あなたの尿酸値は大丈夫？！基準値と気を付けたい生活習慣について管理栄養士が解説！

ヘルスケア 2023.04.03

あなたの尿酸値は大丈夫？！基準値と気を付けたい生活習慣について管理栄養士が解説！

「尿酸が高いとどうなるの？」 「尿酸値が高いといわれたが、何に気をつけたらいいのかわからない。」 …

満腹になるのに太りにくい！ダイエットにいい食べものランキング～選び方も徹底解説～

ダイエット 2023.04.02

満腹になるのに太りにくい！ダイエットにいい食べものランキング～選び方も徹底解説～

ダイエット中は毎日サラダ！ごはん抜きは当たり前！という方、その食事辛くないですか？ お腹が空いて…

ストレスは｢発散するだけ｣では不調が続く理由｜｢溜まる→発散する｣という行動パターンは危険

ヘルスケア 2023.04.01

ストレスは｢発散するだけ｣では不調が続く理由

ストレスが溜まり、メンタル不調に陥りそうなときはどうすればよいのでしょうか。カラオケで歌ったり、ひ…

春に増える｢環境変化ストレス｣を緩和する養生法｜仕事中にできるツボ押しと漢方薬が強い味方

ヘルスケア 2023.03.31

春に増える｢環境変化ストレス｣を緩和する養生法

マスクの着用も個人の判断になり、いよいよ“アフターコロナ”も見えてきました。明るいニュースと感じる…

｢手や足に症状｣沈黙の臓器､肝臓の危険サイン7つ｜心当たりがあったら病院へ､放置すると大病に

病気・医療 2023.03.31

｢手や足に症状｣沈黙の臓器､肝臓の危険サイン7つ

「沈黙の臓器」と呼ばれる肝臓。しかし、ひたすら沈黙している訳ではなく、ダメージがあれば肝臓なりの「…

ささみは本当にダイエットに向いているのか～効果的な食べ方も紹介～

ダイエット 2023.03.31

ささみは本当にダイエットに向いているのか～効果的な食べ方も紹介～

近年、ダイエット中に「ささみ」を食べる方が増えています。 ところが、本当にささみがダイエットに向…

【満腹♡低カロリー！レシピ】いちごのパンケーキ［154kcal］

食事 2023.03.31

【満腹♡低カロリー！レシピ】いちごのパンケーキ［154kcal］

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

固定回線とポケットWi-Fi、おすすめはどっち？利用目的別に考えよう

くらし 2023.03.30

固定回線とポケットWi-Fi、おすすめはどっち？利用目的別に考えよう

・固定回線のメリット、デメリット ・ポケットWi-Fi（モバイルWi-Fi）のメリット・デメリット…

金哲彦氏｢20代の挫折で鬱状態｣乗り越えられた訳｜プロランニングコーチが語る｢心の病と走る事｣

メンタルヘルス 2023.03.30

金哲彦氏｢20代の挫折で鬱状態｣乗り越えられた訳

足を蹴り上げ、腕を大きく振る――。この「走る」というシンプルな動作に隠されている心とのさまざまなつ…

目の健康が気になる人に知ってほしい7つの真実｜｢緑のものを見る｣｢遠くを見る｣は目にいい？

ヘルスケア 2023.03.30

目の健康が気になる人に知ってほしい7つの真実

「緑のものを見る」「遠くを見る」のは本当のところ、目に効くのでしょうか？ 慶應義塾大学医学部・眼科…

【寝ぼけ】｢睡眠時の奇声｣男性に多い病気の正体｜自覚少なく､家族が気づいて病気がわかる例も

ヘルスケア 2023.03.30

【寝ぼけ】｢睡眠時の奇声｣男性に多い病気の正体

睡眠中に大声を発する、隣で寝ている家族に暴力を振るう。70代以上の高齢男性で問題となっているのが「…

4年で1200万貯めた29歳｢即やめるべき節約法｣｜極端な電気代節約､ポイント集めは意味がない

お金・ライフプラン 2023.03.29

4年で1200万貯めた29歳｢即やめるべき節約法｣

29歳にして、477万円の奨学金を返済しながら1200万円の貯蓄に成功した、節約系YouTuber…

｢周りの評価を気にしてしまう｣人に伝えたい秘策｜｢プラスの言葉｣をシャワーのように浴びよう

メンタルヘルス 2023.03.29

｢周りの評価を気にしてしまう｣人に伝えたい秘策

発達障害の人やグレーゾーンの人は幼い頃から「どうしてできないの」「他の人と同じようにしなさい」など…

｢疲れたときに甘いもの｣の習慣が招く数々の不調｜糖質依存は身体を老化させる元凶のひとつ

ヘルスケア 2023.03.29

｢疲れたときに甘いもの｣の習慣が招く数々の不調

ダイエットのために、砂糖は控えて人工甘味料を使った飲料や食品に変えている、という人も多いかもしれま…

クレオパトラが愛した果実「デーツ」～栄養成分から健康効果を解明～

食事 2023.03.29

クレオパトラが愛した果実「デーツ」～栄養成分から健康効果を解明～

古代エジプトの女王クレオパトラが、日頃からよく食べていたと言われている果実「デーツ」。 デーツは…

憂鬱な人は｢やる気が出る仕組み｣をわかってない｜臨床心理士が説く｢モチベーションを育てる｣方法

メンタルヘルス 2023.03.28

憂鬱な人は｢やる気が出る仕組み｣をわかってない

気分の落ち込み、不安、ストレス、自信喪失……普段の生活の中で、心の浮き沈みは誰もが経験することでし…

どうしても｢片づかない家｣4つのヤバい共通点｜｢捨てる＝片づけ｣という発想の大問題

くらし 2023.03.28

どうしても｢片づかない家｣4つのヤバい共通点

著書累計65万部超の、幸せ住空間セラピストの古堅純子さん。5000軒以上のお宅を訪問してはさまざま…

【悪夢】頻繁に見る人に潜む病と｢脳のカラクリ｣｜怖い夢には｢抗ストレス作用｣があるという説も

ヘルスケア 2023.03.28

【悪夢】頻繁に見る人に潜む病と｢脳のカラクリ｣

「受験で失敗する夢を見る」「何かに追いかけられる夢を見る」――。このような悪夢にうなされて、ハッと…

【特集】後片付け楽ちん！簡単ワンパンレシピ

食事 2023.03.28

【特集】後片付け楽ちん！簡単ワンパンレシピ

「ワンパン」とは、フライパン1つで作ることができる料理のこと。 フライパンを使う時は「焼く」「炒め…

"元浪費家"のFPに教わる｢貯める人｣に変わる極意｜お金ばかり心配する老後を避けるためにできること

お金・ライフプラン 2023.03.27

"元浪費家"のFPに教わる｢貯める人｣に変わる極意

現代の暮らしはお金抜きでは1日も成り立たない。若いときは貧乏に耐えられても、年齢を重ねるとお金で安…