炭水化物に関する記事一覧

【今日のダイエット献立】大満足な肉みそ中華粥の献立<578kcal>

【今日のダイエット献立】大満足な肉みそ中華粥の献立<578kcal>

1.今回のメイン料理はこれ! 2.このメイン料理に合わせてGood バランス! 3.この献立の栄養…

2022.01.07

すでに糖尿病の方も必見!心血管リスクも下げる!?低GI食品で血糖コントロール

すでに糖尿病の方も必見!心血管リスクも下げる!?低GI食品で血糖コントロール

2型糖尿病の発症予防やダイエットなどの目的において“血糖コントロール”の重要性が日本でも広く認識さ…

2021.12.09

【11月30日はそばの日】知らなきゃ損!一度は食べたい日本各地の「ご当地そば」

【11月30日はそばの日】知らなきゃ損!一度は食べたい日本各地の「ご当地そば」

1.そばの日とは? 2.そばの起源 3.日本三大そば 4.たくさんある!日本各地のご当地そば 5.…

2021.11.30

【進化系パスタ】管理栄養士おすすめの食べ方とは

【進化系パスタ】管理栄養士おすすめの食べ方とは

1.小麦粉を使わないパスタとは? 2.目的によってパスタを選ぼう 3.栄養の違いを上手に活用 4.…

2021.10.21

新米炊くなら土鍋がおいしい!高級炊飯器とどちらが高コスパ?

新米炊くなら土鍋がおいしい!高級炊飯器とどちらが高コスパ?

・炊飯器と土鍋、光熱費のコストはどう違う? ・炊飯器最大のコストは購入価格! ・新感覚のおすすめ土…

2021.10.15

【ダイエット中でもOK?】コンビニパンの選び方のポイント

【ダイエット中でもOK?】コンビニパンの選び方のポイント

1.ダイエット中に食べたい!おすすめコンビニパン 2.パンと一緒に食べたいコンビニメニュー 3.ま…

2021.10.13

【ココが知りたい!】精白米、発芽玄米、玄米、胚芽米のどれを選べば良いの?

【ココが知りたい!】精白米、発芽玄米、玄米、胚芽米のどれを選べば良いの?

1.お米の特徴で比較すると? 2.カロリーと栄養素を比較 3.お米を摂取する上での注意点 4.まと…

2021.09.29

【ご当地うどん】うどんの歴史と全国のうどん

【ご当地うどん】うどんの歴史と全国のうどん

1.うどんの歴史 2.うどんの原料「小麦粉」 3.関西と関東のうどんの違い 4.ご当地うどん 5.…

2021.09.02

【再現レシピ】アメリカン、マドラグ、3206…人気店の「個性派たまごサンド」を作ってみよう!

【再現レシピ】アメリカン、マドラグ、3206…人気店の「個性派たまごサンド」を作ってみよう!

待ちに待った週末の朝。お気に入りの喫茶店に出掛けてモーニングを楽しみたいところだけど……眠かったり…

2021.08.20

【ひと手間で栄養アップ】夏の定番メニュー「そうめん」アレンジレシピ5選

【ひと手間で栄養アップ】夏の定番メニュー「そうめん」アレンジレシピ5選

1. そうめんの栄養 2. そうめんを使ったおすすめレシピ 3. そうめんの保存方法 4. …

2021.08.05

【管理栄養士が解説!】太らないパスタの選び方とは?

【管理栄養士が解説!】太らないパスタの選び方とは?

1. パスタの太りにくい「食べ方」のポイント 2. 太りにくいパスタの「選び方」のポイント 3…

2021.07.15

【ダイエット中でも◎】麺類を使った栄養満点な1週間献立をご提案!

【ダイエット中でも◎】麺類を使った栄養満点な1週間献立をご提案!

1. ダイエット中でも麺類を楽しむコツ! 2. 1週間分の麺類の献立 3. まとめうどん、そ…

2021.07.09

【シル レシピ×旬のヘルシー時短レシピ】豚肉と野菜の焼きうどん[410kcal/15分]

【シル レシピ×旬のヘルシー時短レシピ】豚肉と野菜の焼きうどん[410kcal/15分]

ダイエットをおいしくサポート!旬のヘルシーレシピを毎週ご紹介します。野菜のうま味をうどんが余すこと…

2021.06.04

日本人が知らない「腸にいいパスタ」超意外な4品|「家にある食材」でOK!目からうろこのレシピ

日本人が知らない「腸にいいパスタ」超意外な4品|「家にある食材」でOK!目からうろこのレシピ

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト=アダムスキー氏。1992年に発表さ…

2021.05.31

【検証】パスタとご飯はどっちがダイエット向き?

【検証】パスタとご飯はどっちがダイエット向き?

1. 鍵はダイエットの方法にあり! 2. カロリー制限ダイエット 3. 最後にダイエットにはパスタ…

2021.05.28

「糖質制限ダイエット」を勧めないこれだけの理由|白米をやめ玄米にすれば大腸がんリスクも減少

「糖質制限ダイエット」を勧めないこれだけの理由|白米をやめ玄米にすれば大腸がんリスクも減少

周囲で「糖質制限ダイエット」で体重を減らしたという体験談を聞いたことがあるかもしれない。ところが、…

2021.05.27

【ダイエット中でも食べたい!】冷やし中華の太らない食べ方とおすすめレシピ

【ダイエット中でも食べたい!】冷やし中華の太らない食べ方とおすすめレシピ

1. ダイエット中でもOK!冷やし中華を食べる際のポイント 2. 冷やし中華のおすすめレシピ 3.…

2021.05.26

【シル レシピ×旬のヘルシー時短レシピ】ピーマンとえびの塩焼きそば[283kcal/15分]

【シル レシピ×旬のヘルシー時短レシピ】ピーマンとえびの塩焼きそば[283kcal/15分]

ダイエットを美味しくサポート!旬のヘルシーレシピをご紹介します。プリッとしたえびの食感とうま味、ピ…

2021.04.28

【満腹♡低カロリー!シル レシピ】ちゃんぽん風煮こみラーメン[176kcal]

【満腹♡低カロリー!シル レシピ】ちゃんぽん風煮こみラーメン[176kcal]

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

2021.04.27

【意外とヘルシー?】実は栄養バランスがいい「お好み焼き」の歴史に迫る!

【意外とヘルシー?】実は栄養バランスがいい「お好み焼き」の歴史に迫る!

1. お好み焼きの歴史について 2. お好み焼きがヘルシーな理由とは? 3. 広島お好み焼きと関西…

2021.03.21

【気になる事実!】ケトン食やプチ断食は、長期間続けるとどうなるの?

【気になる事実!】ケトン食やプチ断食は、長期間続けるとどうなるの?

1.ケトン食とプチ断食の食事方法とは? 2.「ケトン食やプチ断食、その効果とリスク」のレビュー論文…

2021.01.19

実は意外と知らない☆楽しいお餅クイズ

実は意外と知らない☆楽しいお餅クイズ

お正月になると大活躍する食べ物といえば「おもち」ですよね。 おもちって実は、どんな食材とも相…

2021.01.05

【週刊シル×3分クイズ】実践!低GI検定~基本編~

【週刊シル×3分クイズ】実践!低GI検定~基本編~

血糖値のコントロールに関わる「GI値」。 GI(グリセミック・インデックス)値とは、血糖値を上昇…

2020.11.30

【ダイエット中のNG行動】食べないダイエットの危険性とは?

【ダイエット中のNG行動】食べないダイエットの危険性とは?

1.減っているのは実は体重じゃない? 2.炭水化物は悪者じゃない! 3.たんぱく質で代謝UP&つや…

2020.11.19

寒露(かんろ)/秋の空を味わいながら「いいかげん」に

寒露(かんろ)/秋の空を味わいながら「いいかげん」に

寒露(10月8日〜)になると、朝夕の気温差がぐっと大きくなり、秋の深まりとともに冬の始まりを感じま…

2020.10.12

おいしくなった?冷凍ラーメン超絶進化の裏側|キンレイ「お水がいらない」シリーズ人気のワケ

おいしくなった?冷凍ラーメン超絶進化の裏側|キンレイ「お水がいらない」シリーズ人気のワケ

自宅で食事をとることが増えたことで、冷凍麺の売れ行きが好調だ。近年市場は拡大傾向にあったが、新型コ…

2020.10.05

【実は栄養バランス食品?】サンドイッチをダイエットの味方にする方法

【実は栄養バランス食品?】サンドイッチをダイエットの味方にする方法

朝食やランチに人気のサンドイッチ。単なる軽食としてではなく、日々の食事で活用していけば立派なダイエ…

2020.10.05

【どうして?】炭水化物を食べていないのに太ってしまう原因

【どうして?】炭水化物を食べていないのに太ってしまう原因

1.炭水化物抜きダイエットとは 2.なぜ炭水化物抜きダイエットが人気なの? 3.炭水化物を抜いてい…

2020.08.23

【どうしたらいいの?】中性脂肪が上がる原因と改善策

【どうしたらいいの?】中性脂肪が上がる原因と改善策

1.まずは、中性脂肪について知っておこう! 2.なぜ、中性脂肪が上がるの? 3.中性脂肪を下げるテ…

2020.08.12

【サラダ】ダイエット中に食べる時の4つのポイント

【サラダ】ダイエット中に食べる時の4つのポイント

1.サラダがダイエット中に必要なワケ 2.サラダの落とし穴 3.サラダ選びの4つのポイント 4.ポ…

2020.07.20