炭水化物に関する記事一覧

【やせないあなたへ】管理栄養士が教える、40代からのダイエットのコツ

【やせないあなたへ】管理栄養士が教える、40代からのダイエットのコツ

「若い頃に成功したダイエット法が通用しない」「やせたけど体の調子がよくない」など40代のダイエット…

2019.06.27

男を磨くダイエット法 第17回 ダイエット成功のため、食事管理術をレベルアップさせよう!

男を磨くダイエット法 第17回 ダイエット成功のため、食事管理術をレベルアップさせよう!

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、ダイエットを効率よく進めるためのテクニックに…

2019.06.20

【1日元気に♪】ダイエット中の朝食におすすめなパンのレシピ5選

【1日元気に♪】ダイエット中の朝食におすすめなパンのレシピ5選

「少しでも長く寝ていたい」「準備が忙しい」など、朝に時間がないからといって朝食を抜いていませんか?…

2019.06.02

【ごはんを食べて-5kgを目指す!超ラク!】「おかゆダイエット」で成功する秘訣とは?

【ごはんを食べて-5kgを目指す!超ラク!】「おかゆダイエット」で成功する秘訣とは?

おかゆダイエットとはその名の通り、おかゆを食べるダイエット方法です。食事量を減らさないでも、おかゆ…

2019.05.28

ここに注意!ホットドリンクを選ぶポイントを管理栄養士が解説

ここに注意!ホットドリンクを選ぶポイントを管理栄養士が解説

風が冷たく感じるこの季節。缶やペットボトルをはじめとしたホットドリンクは、渇きをいやすだけでなく、…

2019.02.18

みんな大好き! サッポロ一番、チキンラーメン、日清どん兵衛の袋麺・カップ麺アレンジレシピ集5選

みんな大好き! サッポロ一番、チキンラーメン、日清どん兵衛の袋麺・カップ麺アレンジレシピ集5選

一人暮らしの強い味方といえば、買い置きの袋麺・カップ麺。おいしいけれど、ちょっと飽きちゃったな………

2019.01.08

【2018年版】セブン・ローソン・ファミマ・ミニストップのプレミアム肉まん食べ比べ!一番おいしいのはどれ?

【2018年版】セブン・ローソン・ファミマ・ミニストップのプレミアム肉まん食べ比べ!一番おいしいのはどれ?

すっかり肌寒くなってきた今日このごろ、今年もコンビニ各社で「肉まん」が販売中! お行儀が悪いかな…

2018.12.26

【コンビニ飯レシピ】ホームパーティーも楽ちん! 餃子ザーサイ鍋/和風惣菜の石焼ビビンバ

【コンビニ飯レシピ】ホームパーティーも楽ちん! 餃子ザーサイ鍋/和風惣菜の石焼ビビンバ

冬のホームパーティーといえばやっぱり鍋。みんなで大きい鍋をつつけば、距離もぐっと縮まるはず! でも…

2018.12.25

1品で野菜、タンパク質、炭水化物を摂れる美味チャプチェ【身体が変わる10分レシピ#52】

1品で野菜、タンパク質、炭水化物を摂れる美味チャプチェ【身体が変わる10分レシピ#52】

今週は「元気が出る野菜たっぷり料理」です。 8月も後半になって来ると寒暖差が激しくなり、心身とも…

2018.09.26

夏に食べたくなる!490kcalのHOTなピリ辛ビビンバ丼!【男の和ごはん・丼物編#12】

夏に食べたくなる!490kcalのHOTなピリ辛ビビンバ丼!【男の和ごはん・丼物編#12】

「暑い時期に食べたくなるもの」と言えば、やはり辛味の効いたメニューではないでしょうか。夏バテしやす…

2018.09.08

暑い日もしっかり栄養!480kcalの冷や汁かけ丼【男の和ごはん・丼物編#11】

暑い日もしっかり栄養!480kcalの冷や汁かけ丼【男の和ごはん・丼物編#11】

記録的な暑さが続いていて食欲もなくなりがち。ついつい口当たりの良いもので済ませてしまいますが、きち…

2018.08.31

栄養士が厳選!食べても罪悪感なしの絶品スイーツ

栄養士が厳選!食べても罪悪感なしの絶品スイーツ

仕事の休憩中や、友人へのちょっとしたプレゼント、実家への帰省時になど、美味しくて甘いスイーツが欲し…

2018.08.20

【再現レシピ・レトロ喫茶編】「イワタコーヒー」風のふかふか厚焼きホットケーキの簡単レシピ

【再現レシピ・レトロ喫茶編】「イワタコーヒー」風のふかふか厚焼きホットケーキの簡単レシピ

有名店のあの味を自宅で再現できたら……。そんな夢のような話を実現すべく、CHINTAI編集部がお店…

2018.08.16

【再現レシピ】モスバーガー風のハンバーガーに挑戦してみた

【再現レシピ】モスバーガー風のハンバーガーに挑戦してみた

今回は日本発のハンバーガーチェーン店「モスバーガー」のモスバーガーにトライしてみた! 今回は工程は…

2018.08.15

新常識!やせるには「カロリーの質」が大切だ|科学的根拠のある「ダイエット食」とは

新常識!やせるには「カロリーの質」が大切だ|科学的根拠のある「ダイエット食」とは

巷には「ダイエットに効く食事」に関する情報があふれかえっている。これらのほとんどは個人の経験談だっ…

2018.08.14

食品のカロリーばかりを気にする人が陥る罠|数字にとらわれると不健康な要素を見落とす

食品のカロリーばかりを気にする人が陥る罠|数字にとらわれると不健康な要素を見落とす

健康やダイエットに配慮して食べ物を選ぼうとするとき、多くの人が意識しているのは「エネルギー量(カロ…

2018.08.13

【再現レシピ】簡単なのに本格的!「銀だこ」風のたこ焼き作りにチャレンジしてみた

【再現レシピ】簡単なのに本格的!「銀だこ」風のたこ焼き作りにチャレンジしてみた

あの有名店の味を自宅で再現してみよう!ということで、今回は人気のたこ焼きチェーン店の「銀だこ」風の…

2018.08.11

【再現レシピ・レトロ喫茶編】「さぼうる2」の人気メニュー・大盛りナポリタンの再現にチャレンジ

【再現レシピ・レトロ喫茶編】「さぼうる2」の人気メニュー・大盛りナポリタンの再現にチャレンジ

有名店のあの味を自宅で再現できたら……。そんな夢のような話を実現すべくCHINTAI編集部がお店に…

2018.08.08

【再現レシピ・レトロ喫茶編】ふわふわ!「カヤバ珈琲」風のたまごサンドを自宅で簡単に再現!

【再現レシピ・レトロ喫茶編】ふわふわ!「カヤバ珈琲」風のたまごサンドを自宅で簡単に再現!

有名店のあの味を自宅で再現できたら……。そんな夢のような話を実現すべく、CHINTAI編集部がお店…

2018.08.07

【再現レシピ・レトロ喫茶編】「喫茶YOU」風のふわとろ半熟オムライスを自宅で再現!

【再現レシピ・レトロ喫茶編】「喫茶YOU」風のふわとろ半熟オムライスを自宅で再現!

有名店のあの味を自宅で再現できたら……。そんな夢のような話を実現すべく、CHINTAI編集部がお店…

2018.08.02

やせる炭水化物?レジスタントスターチって?

やせる炭水化物?レジスタントスターチって?

こんにちは、クラブサンスター運営スタッフのヒカルです。巷にあふれるダイエットや健康維持の話題に興味…

2018.07.31

【コンビニ飯レシピ】5分で完成! ハイボールに合う簡単&絶品おつまみ3選

【コンビニ飯レシピ】5分で完成! ハイボールに合う簡単&絶品おつまみ3選

仕事帰りはコンビニに寄って、晩酌用の酒とおつまみを買うのが1日の楽しみ……なんて人も多いはず。たし…

2018.07.31

食事制限はリバウンドの元|続くダイエットの食べ方

食事制限はリバウンドの元|続くダイエットの食べ方

一度はダイエットに成功しても、元の体重に戻ってしまう…。そんなリバウンドを防ぐため、リバウンドの原…

2018.07.11

食物繊維が美ボディのカギ!?正しい糖質制限ダイエット

食物繊維が美ボディのカギ!?正しい糖質制限ダイエット

糖質の摂取量を減らすことで、肥満の改善や予防を目指す「糖質制限ダイエット」。糖質が多く含まれる「炭…

2018.06.07

白米に雑穀をプラスして栄養価アップ!

白米に雑穀をプラスして栄養価アップ!

甘くて美味しいけれど、その栄養素のほとんどが炭水化物の白米は、雑穀を加えて炊くと栄養価がアップしま…

2018.05.16

余ったお餅がおつまみやスイーツに!お餅活用レシピ

余ったお餅がおつまみやスイーツに!お餅活用レシピ

切り餅、丸餅、鏡餅。新年を祝うお餅料理は欠かせないものの、お正月が明けると同じ食べ方に飽きて困って…

2018.01.04

白いごはん好きは糖質制限に向かない!?正しい取り入れ方とは

白いごはん好きは糖質制限に向かない!?正しい取り入れ方とは

「糖質制限」は適切に行うと肥満改善が期待できる一方、短期的なダイエットを目的に間違った方法で行うと…

2017.10.10

ダイエットに我慢は不要?ダイエットを成功させる選択力と3つの「あ」

ダイエットに我慢は不要?ダイエットを成功させる選択力と3つの「あ」

「好きなものを好きなだけ食べていい」―人はこの言葉に弱いものです。「糖質を制限する代わりに、好きな…

2017.07.06

炭水化物を味方に付けてスタミナをキープ!朝ランでバテない食事法

炭水化物を味方に付けてスタミナをキープ!朝ランでバテない食事法

早起きして学校や仕事前の時間を有意義に使う「朝活」をする方が増えています。中には近所やスポーツジム…

2017.01.19