食事

記事一覧

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】洋風お好み焼き[276kcal/20分]

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】洋風お好み焼き[276kcal/20分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。ほんのりチーズ味…

2022.05.06

【人気】枝豆のアレンジレシピ~カロリー・糖質控えめな3選と番外編をご紹介~

【人気】枝豆のアレンジレシピ~カロリー・糖質控えめな3選と番外編をご紹介~

おつまみの定番である「枝豆の塩茹で」 枝豆は美味しいだけでなく、たんぱく質や食物繊維など私たちの…

2022.05.04

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】トマトとレモンのグラニテ[42kcal/15分]

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】トマトとレモンのグラニテ[42kcal/15分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。レモンがキュッと…

2022.05.02

【こんな食べ方もあった!】パパっと作れる「うどん」レシピ5つ

【こんな食べ方もあった!】パパっと作れる「うどん」レシピ5つ

1.うどんメニューは種類が豊富! 2.管理栄養士が選んだおすすめうどんレシピ 3.メニューに悩んだ…

2022.05.02

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】たけのことえびのカレー春巻[242kcal/20分]

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】たけのことえびのカレー春巻[242kcal/20分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。たけのこのシャキ…

2022.04.28

【レシピまとめ】200kcal以下!家飲みに合う洋風おつまみメニュー3選

【レシピまとめ】200kcal以下!家飲みに合う洋風おつまみメニュー3選

1.おすすめダイエットレシピをご紹介 2.まとめ今回は、自宅で飲むときにもパパっと作れるヘルシーお…

2022.04.28

実は高コスパ!?ミールキットで時短ご飯、おすすめBEST4は?

実は高コスパ!?ミールキットで時短ご飯、おすすめBEST4は?

・ミールキットはレシピと食材が揃っていて便利 ・ミールキットのメリットは「時短」「食材の無駄がない…

2022.04.27

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】カリフラワーと油揚げのごま酢あえ[72kcal/10分]

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】カリフラワーと油揚げのごま酢あえ[72kcal/10分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。カリフラワーと油…

2022.04.27

【徳島県のご当地食材】旨味たっぷりな「生しいたけ」の基礎知識

【徳島県のご当地食材】旨味たっぷりな「生しいたけ」の基礎知識

1.生しいたけの基礎知識 2.生しいたけに含まれる栄養素とは? 3.まとめ食べごたえがあってカロリ…

2022.04.27

やせている人が気にしている“栄養素”ランキング!3位は“たんぱく質”、2位は“食物繊維”、1位は?

やせている人が気にしている“栄養素”ランキング!3位は“たんぱく質”、2位は“食物繊維”、1位は?

この記事では、一般消費者を対象に行ったアンケート調査「食と健康・栄養に関するアンケート」[※]をも…

2022.04.26

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】鮭の辛子フライもどき[169kcal/15分]

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】鮭の辛子フライもどき[169kcal/15分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。衣のパン粉のはあ…

2022.04.26

【美味しく♡減塩!シル レシピ】チーズ入り蒸しパン[塩分0.7g]

【美味しく♡減塩!シル レシピ】チーズ入り蒸しパン[塩分0.7g]

「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか? 健康は気になるけど…

2022.04.26

平気で「漬物」を食べる人が知らない超残念な真実|「不自然な色、食感…」いつからそうなった?

平気で「漬物」を食べる人が知らない超残念な真実|「不自然な色、食感…」いつからそうなった?

食品添加物の現状や食生活の危機を訴え、テレビ等にも取り上げられるなど大きな反響を呼んだ『食品の裏側…

2022.04.25

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】いちごシャーベット[91kcal/15分]

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】いちごシャーベット[91kcal/15分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。いちご100%の…

2022.04.25

【食材のパワーで元気に!】栄養たっぷりな「にら」のおすすめレシピ3つ

【食材のパワーで元気に!】栄養たっぷりな「にら」のおすすめレシピ3つ

1.「にら」ってどんな野菜? 2.にらの栄養を詳しくみてみましょう 3.にらが味わえるおすすめレシ…

2022.04.25

牛乳の栄養を徹底解説~メリット・デメリットまで詳しくお伝えします~

牛乳の栄養を徹底解説~メリット・デメリットまで詳しくお伝えします~

学校給食やスーパーでお馴染みの牛乳。 カルシウムが多く含まれるイメージがあり子供から大人にまで親…

2022.04.24

食べてケアする 高血圧レシピ

食べてケアする 高血圧レシピ

あなたは血圧、気にしていますか? 血圧が気になる人は日常生活の見直しのほか、食事のケアもお忘れなく…

2022.04.22

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】蒸し鶏のチーズピカタ[177kcal/10分]

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】蒸し鶏のチーズピカタ[177kcal/10分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。卵の衣に包まれて…

2022.04.22

超重要!気になるボディーに“差がつくパンの選び方”

超重要!気になるボディーに“差がつくパンの選び方”

パンはお好きですか?農林水産省による“米の1人1ヵ月あたり消費量”の統計データによると、わが国の世…

2022.04.22

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】アスパラのピーナッツ和え[67kcal/15分]

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】アスパラのピーナッツ和え[67kcal/15分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。季節の野菜を彩り…

2022.04.21

10分で作れる、栄養たっぷりな作り置きおかず。アレンジレシピも!

10分で作れる、栄養たっぷりな作り置きおかず。アレンジレシピも!

おうち時間が長くなり、自炊に疲れていませんか? 今知りたい「日持ちする野菜」を使った、「栄養たっぷ…

2022.04.21

超簡単なのに絶品「和え麺」100円中華麺で作る技|小腹が空くときや飲んだ後の締めに特におすすめ

超簡単なのに絶品「和え麺」100円中華麺で作る技|小腹が空くときや飲んだ後の締めに特におすすめ

在宅勤務などによって、家で料理をする人が増えたのではないでしょうか。料理の腕を上げるために、まず作…

2022.04.20

【おうちでタイ気分!】タイの食文化と旅行気分を楽しめるタイ料理レシピ3選

【おうちでタイ気分!】タイの食文化と旅行気分を楽しめるタイ料理レシピ3選

・タイの基礎知識 ・タイ料理の特徴 ・地域によって異なるタイ料理 ・自宅で楽しめる!おすすめタイ料…

2022.04.20

オートミールの栄養と効能効果~管理栄養士おすすめの食べ方やレシピも伝授~

オートミールの栄養と効能効果~管理栄養士おすすめの食べ方やレシピも伝授~

近年ダイエットに効果的だと人気のオートミール。 オートミールはえん麦(えんばく)を精米後、蒸して…

2022.04.20

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】キャベツとブロッコリーのカルボナーラ[396kcal/20分]

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】キャベツとブロッコリーのカルボナーラ[396kcal/20分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。高脂肪&高カロリ…

2022.04.20

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】納豆とひき肉のピリ辛炒め レタス包み[233kcal/20分]

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】納豆とひき肉のピリ辛炒め レタス包み[233kcal/20分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。ひき肉は焦げるく…

2022.04.19

【特集】たった1品!不足しがちな栄養チャージ

【特集】たった1品!不足しがちな栄養チャージ

皆さんは毎日の食事で意識していることはありますか? 現代の日本人が不足しがちな栄養素として“食物…

2022.04.19

【大満足♡糖質オフ!シル レシピ】ヨーグルトムース[糖質10g]

【大満足♡糖質オフ!シル レシピ】ヨーグルトムース[糖質10g]

糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、 低糖質な食材を積極的に取…

2022.04.19

ビフィズス菌を増やす「丸ごと新玉ねぎの醤油こうじ煮」

ビフィズス菌を増やす「丸ごと新玉ねぎの醤油こうじ煮」

■玉ねぎに含まれる「オリゴ糖」が腸内環境を整える ■ビフィズス菌が増えるメリット ■旬の「新玉ねぎ…

2022.04.18

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】豆乳寒天とオレンジの杏仁豆腐風[112kcal/20分]

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】豆乳寒天とオレンジの杏仁豆腐風[112kcal/20分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。優しい味わいの豆…

2022.04.18