新着情報

肌や骨の老化を進める「糖化」

肌や骨の老化を進める「糖化」

コラーゲンはたんぱく質でできていて、古いものは排出され、新しいものへと入れ替わる代謝が常に行われて…

医師が伝授「認知症の進行予防」家族にできること|あわてず、上手につき合っていくための心構え

医師が伝授「認知症の進行予防」家族にできること

もしも家族が認知症になってしまったらどうするか。精神科医・認知症サポート医の岩瀬利郎氏は、認知症患…

便秘なら「食物繊維を摂ればOK」と考える人の盲点|むやみに糖質や油を制限すると排便に悪影響も

便秘なら「食物繊維を摂ればOK」と考える人の盲点

多くの女性や高齢者が日々悩まされている便秘。世の中には「便秘に効く」とされる商品があふれ、ネット上…

栄養満点!鮭が主役の旬レシピ

栄養満点!鮭が主役の旬レシピ

生鮭がおいしい季節がやってきました!店頭で新鮮な鮭を見かけたら是非手に取ってみてください。 今が旬…

ひざ痛の治療が糖尿病も治してしまう納得の理由|患者が向き合わなければならない「本当の原因」

ひざ痛の治療が糖尿病も治してしまう納得の理由

人生100年時代を迎え、多くの人がひざの痛みや歩行のトラブルを抱えています。60代から急に増える「…

ダイエットを続けるコツは目標設定にあり!無理せず結果を出すには?

ダイエットを続けるコツは目標設定にあり!無理せず結果を出すには?

今度こそ頑張ろう!と何度もダイエットにチャレンジしては三日坊主。 ダイエットがうまくいかず、「も…

低気圧で体調崩す人に知ってほしい自衛策の極意|自律神経の総合力を上げる「腸活」が手っ取り早い

低気圧で体調崩す人に知ってほしい自衛策の極意

天気が悪いと頭が痛い、体が重い、やる気も出ない……。そんな悩みを抱えている人は少なくありません。そ…

「1人を楽しめる人」は認知症が進まない深い理由|65歳以降の夫婦関係は「つかず離れず」が理想

「1人を楽しめる人」は認知症が進まない深い理由

65歳以下の人がうつ病になる割合はおよそ3%。それが定年を迎える65歳以降になると5%に急増すると…

「男性乳がん」知っておきたい遺伝性がんとの関係|専門の検査やカウンセリングが保険適用に

「男性乳がん」知っておきたい遺伝性がんとの関係

音楽デュオ「バブルガム・ブラザーズ」のブラザー・コーンさん(67)が8月末、男性乳がんと診断された…

おせんべいやあられの糖質量はご飯何杯分?「お米の干菓子」の糖質ランキング

おせんべいやあられの糖質量はご飯何杯分?「お米の干菓子」の糖質ランキング

今年収穫されたお米の出荷が始まりました。炊き立ての新米の米粒は、自ら光を放っている宝石のよう。新米…

動脈硬化を招く生活習慣!今すぐできる改善ポイントを管理栄養士が解説します

動脈硬化を招く生活習慣!今すぐできる改善ポイントを管理栄養士が解説します

病気になると何かしら自覚症状が出ると思われがちですが、特に目立った症状もなく静かに進行してしまう病…

食後の運動は血糖値の改善につながる〜オススメの運動を動画で紹介〜

食後の運動は血糖値の改善につながる〜オススメの運動を動画で紹介〜

食後は「少しゆっくりしよう。」と身体を休めたくなりますよね。テレビやスマホを見ながら、横になってし…

夏から秋の変わり目で「体調が崩れる人」の特徴|自律神経と基礎代謝、体の中で何が起こっている?

夏から秋の変わり目で「体調が崩れる人」の特徴

夏から秋へ――。季節が移り変わるタイミングで体調不良に陥ってしまう人がいます。その原因は、からだの…

ほっくり優しい秋を感じる低糖質食材料理のレシピは?

ほっくり優しい秋を感じる低糖質食材料理のレシピは?

糖質量を意識されている方に特に人気のブロッコリー。野菜の中でも、低糖質食材であり、食べ応えがありま…

【健診】"たかが尿検査、されど尿検査"驚きの実力|結果に差が出る事も「正しい尿の採り方」を解説

【健診】"たかが尿検査、されど尿検査"驚きの実力

健康診断などにおいて最もスタンダードな検査といえるのが、尿検査。簡便でありながら病気を早期発見でき…

【美味しく♡減塩!レシピ】月見豆腐のおろしあんかけ[塩分0.9g]

【美味しく♡減塩!レシピ】月見豆腐のおろしあんかけ[塩分0.9g]

「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか? 健康は気になるけど…

日本人は「脂肪肝放置」の怖さを知らなさすぎる|BMI25以上の肥満男性はほぼ100%脂肪肝だ

日本人は「脂肪肝放置」の怖さを知らなさすぎる

なかなかやせられない……、ダイエットしているのにうまくいかない……。その原因は、肝臓に脂肪がたまっ…

梨はカロリー&糖質が低めでダイエットにオススメ!〜健康効果もご紹介〜

梨はカロリー&糖質が低めでダイエットにオススメ!〜健康効果もご紹介〜

シャリシャリとした独特の食感を持つ梨は、ジューシーで甘いのにじつはカロリーと糖質が低い果物なのです…

知らないうちに低栄養?高齢になると心がけたい食事のポイントを解説します!

知らないうちに低栄養?高齢になると心がけたい食事のポイントを解説します!

中高年世代では、肥満やメタボリックシンドロームを警戒して栄養の摂りすぎに注意する必要があります。し…

医師が教える認知症、日常の兆候で早期発見のコツ|症候の出方はさまざま、細かな変化を見逃さない

医師が教える認知症、日常の兆候で早期発見のコツ

認知症は一度発症したら回復するのが難しいので、早期に発見して治療することが重要です。日常生活にひそ…

ジム通い挫折した医師考案「30秒スクワット」|1カ月でお腹周りが2.7センチ減った男性も…

ジム通い挫折した医師考案「30秒スクワット」

ジムに行けば運動できるはず。一念発起したのに、途中でなんとなく行かなくなってしまったことはありませ…

糖質制限と低GI

糖質制限と低GI

糖質の摂取量を抑える糖質制限の目的は、血糖値の急上昇に伴うインスリンの過剰な分泌を抑えることにあり…

低気圧で体調が崩れやすい人に見られがちな特徴|自律神経の名医が天気を味方につける方法を伝授

低気圧で体調が崩れやすい人に見られがちな特徴

“天気が悪いと頭が痛い、体が重い、やる気も出ない……、なんとかしたいけど天気が相手だと、防ぎようが…

30~40代世帯の4分の1が「貯蓄ゼロ」。厳しい日本の実態とは

30~40代世帯の4分の1が「貯蓄ゼロ」。厳しい日本の実態とは

・物価上昇に対して賃金・収入アップが追い付いていない ・社会保障料などの税負担がアップ ・非正規雇…

内臓脂肪と皮下脂肪、危ない体脂肪はどっち?コンビニ商品活用で体脂肪を減らそう!

内臓脂肪と皮下脂肪、危ない体脂肪はどっち?コンビニ商品活用で体脂肪を減らそう!

若い頃はスッとしていた体型に変化が現れ、いつからかお腹周りや下腹に脂肪が着いた状態になっている、と…

定年後に陥りやすい「負の思考」を持つ人の共通項|「こうあるべき」を捨ててもっと自由に生きよう

定年後に陥りやすい「負の思考」を持つ人の共通項

65歳以下の人がうつ病になる割合はおよそ3%。それが定年を迎える65歳以降になると5%に急増すると…

果物が豊富なこの季節!「果物」ランキングの結果は?

果物が豊富なこの季節!「果物」ランキングの結果は?

梨や桃、りんごなどの果物が旬を迎える季節です。残暑が残るこの季節にジューシーで甘い果物はスーッと体…

栄養ドリンクって本当に効果があるの?~飲み方や選び方を解説します~

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「疲れがなかなか取れない・・・」 「あとひと頑張りしたい!」 そんなとき頼りになるのが栄養ドリン…

糖尿病でもおはぎを食べたい!~食べ方のコツや低糖質商品も紹介~

糖尿病でもおはぎを食べたい!~食べ方のコツや低糖質商品も紹介~

日本人に古くから親しまれている「おはぎ」。 おはぎはお彼岸に供えるだけでなく、伝統的な和菓子とし…

60歳過ぎてもやけに元気な人が食べているモノ|最も効率的にたんぱく質を摂取できる方法

60歳過ぎてもやけに元気な人が食べているモノ

高齢者専門の精神科医として6000人以上の患者を診てきた和田秀樹さんが上梓した『60歳からはやりた…