ヘルスリテラシーに関する記事一覧

耳鼻科専門医が教える｢なぜ鼻の穴は2つあるか｜加温と加湿､除湿機能を兼ね備えたすごい器官

耳鼻科専門医が教える｢なぜ鼻の穴は2つあるか｜加温と加湿､除湿機能を兼ね備えたすごい器官

寝不足の原因は、もしかしたら「鼻」の不調のせいかもしれません――。 いびきに悩む人は実に4000万…

2022.08.27

健康になる｢体の整え方､鍛え方｣情報のウラ事情｜ベテラン編集者が教える｢筋トレ∔αの真実｣

健康になる｢体の整え方､鍛え方｣情報のウラ事情｜ベテラン編集者が教える｢筋トレ∔αの真実｣

医療に詳しい編集者やライター、医療ジャーナリストたちの「よりよい健康情報を提供する場を増やしたい」…

2022.08.11

平気で｢エナジードリンク｣飲む人が知らない盲点｜カフェインを摂取した後に疲れる人は要注意！

平気で｢エナジードリンク｣飲む人が知らない盲点｜カフェインを摂取した後に疲れる人は要注意！

Twitterフォロワー6.6万人の精神科医バク先生。発達障害（ADHD）やうつ病当事者の医師とし…

2022.08.10

｢スマホをいじってばかりの人｣のあごが危険な訳｜長期のマスク生活で顎関節症に気づかないことも

｢スマホをいじってばかりの人｣のあごが危険な訳｜長期のマスク生活で顎関節症に気づかないことも

コロナ禍でスマホの使用時間が長くなり、目や肩に負担を感じる人は少なくありません。体への悪影響はそれ…

2022.07.20

仮病じゃない！理解されない｢気象病｣の真犯人｜梅雨時は頭痛薬が売れる､｢五苓散｣も効果あり

仮病じゃない！理解されない｢気象病｣の真犯人｜梅雨時は頭痛薬が売れる､｢五苓散｣も効果あり

本格的な梅雨を迎えた。雨が近づいてくると、頭が痛くなったり、重くなったり、関節や古傷が痛んだり、は…

2022.06.23

｢外出控え｣高齢の親が寿命を縮める本当のワケ｜優先的にトレーニングすべき3つの要素とは？

｢外出控え｣高齢の親が寿命を縮める本当のワケ｜優先的にトレーニングすべき3つの要素とは？

長引くコロナ禍で「歩けない」高齢者が増えつつあります。歩行困難な状況は、単に移動に困るだけでなく、…

2022.05.11

｢健康食以外口にしない人｣に疑われる障害の正体｜｢健康志向｣と｢オルトレキシア｣の決定的違い

｢健康食以外口にしない人｣に疑われる障害の正体｜｢健康志向｣と｢オルトレキシア｣の決定的違い

「オルトレキシア」という言葉をご存じだろうか。本人が〝健康的だと思い込んでいる〟食事以外、いっさい…

2022.03.30

幸せには｢推しが大事｣予防医学研究者が言う訳｜自分より大切に思える存在が重要になっている

幸せには｢推しが大事｣予防医学研究者が言う訳｜自分より大切に思える存在が重要になっている

幸福で肉体的、精神的、社会的すべてにおいて満たされた状態を指す「ウェルビーイング」という言葉。持続…

2022.02.25

実は｢寒いほど脂肪は燃える｣冬に減量が有効な訳｜コロナ太りは薄着になる前に解消できる…かも

実は｢寒いほど脂肪は燃える｣冬に減量が有効な訳｜コロナ太りは薄着になる前に解消できる…かも

「脂肪」と聞いて、よいイメージを思い浮かべる人は少ないでしょう。食べすぎてジーンズの上に乗っかった…

2022.02.09

｢イスに長時間座る人｣が知るべき甚大な健康被害｜座る時間が長いと｢最大酸素摂取量｣が減少

｢イスに長時間座る人｣が知るべき甚大な健康被害｜座る時間が長いと｢最大酸素摂取量｣が減少

20年間に2000人以上の大腸がん手術に携わってきたがんの専門医であり、予防医療のヘルスコーチでも…

2022.02.06

健康は｢腸内環境が決める｣と医師が断言する訳｜腸内細菌の多様性が低くなる4つの要因とは？

健康は｢腸内環境が決める｣と医師が断言する訳｜腸内細菌の多様性が低くなる4つの要因とは？

20年間に2000人以上の大腸がん手術に携わってきたがんの専門医であり、予防医療のヘルスコーチでも…

2022.01.30

病院の検査｢採血｣を失敗されないためのコツ｜腕を温めるなど患者側のちょっとの工夫が有効

病院の検査｢採血｣を失敗されないためのコツ｜腕を温めるなど患者側のちょっとの工夫が有効

病院でよくある検査のひとつ、採血。1回でうまく血液がとれず、何度も針を刺されてしまって痛い思いをし…

2022.01.20

正月太りに悔やむ人が知っておきたい脂肪の真実｜皮下脂肪がなくなったナタリーに起こった悲劇

正月太りに悔やむ人が知っておきたい脂肪の真実｜皮下脂肪がなくなったナタリーに起こった悲劇

「脂肪」と聞いて、よいイメージを思い浮かべる人は少ないでしょう。食べすぎてジーンズの上に乗っかった…

2022.01.07

高齢になると｢もりもり食べる｣が実は正解の理由｜やせていると｢肺炎｣や｢骨折｣のリスクが急上昇

高齢になると｢もりもり食べる｣が実は正解の理由｜やせていると｢肺炎｣や｢骨折｣のリスクが急上昇

人生100年時代、最近は70代になっても80代になっても元気なお年寄りも増えてきました。しかし、そ…

2021.12.28

症状で使い分けるのがカギ｢風邪に漢方｣の極意｜風邪の初期には葛根湯だけでなく香蘇散も有用

症状で使い分けるのがカギ｢風邪に漢方｣の極意｜風邪の初期には葛根湯だけでなく香蘇散も有用

「ゆっくり、じわじわ効く」「長く服用しないと効かない」など、慢性病のイメージが強い漢方薬ですが、元…

2021.12.13

休むことに罪悪感ある人に身につけてほしい習慣｜｢自分さえ頑張れば何とかなる｣の考えは危険

休むことに罪悪感ある人に身につけてほしい習慣｜｢自分さえ頑張れば何とかなる｣の考えは危険

栄養士の笠井奈津子氏の元には健康についての相談が寄せられるのですが、話を聞いてみると「休み方があま…

2021.10.24

イェール大卒の医師が明かす｢脳疲労｣の正体｜日本人を苦しめる｢べき思考｣という現代病

イェール大卒の医師が明かす｢脳疲労｣の正体｜日本人を苦しめる｢べき思考｣という現代病

私たちの多くは、「こうあるべきだ」という思いにとらわれて、つねに効率を追い求め、忙しい日々を送って…

2021.10.17

疲れ抜けず悩む人に急増｢主食抜きすぎ｣の大問題｜食事内容を｢見える化｣すれば改善策を打てる

疲れ抜けず悩む人に急増｢主食抜きすぎ｣の大問題｜食事内容を｢見える化｣すれば改善策を打てる

季節の変わり目や生活リズムの変化、新生活に会社での異動や昇進……。気づかずに心身ともに疲労が蓄積し…

2021.10.05

｢和食が好きな健康志向｣の人も知らない深刻盲点｜｢持ち帰り､外食｣も要注意！あなたは大丈夫？

｢和食が好きな健康志向｣の人も知らない深刻盲点｜｢持ち帰り､外食｣も要注意！あなたは大丈夫？

食品添加物の現状や食生活の危機を訴え、新聞、雑誌、テレビにも取り上げられるなど大きな反響を呼んだ『…

2021.09.29

奥歯がない人ほど｢太りやすくなる｣科学的根拠｜歯磨きで｢出血が止まらない人｣ほど要注意

奥歯がない人ほど｢太りやすくなる｣科学的根拠｜歯磨きで｢出血が止まらない人｣ほど要注意

なぜ奥歯がないと、「肥満体型」や「糖尿病」になりやすいのか？ 「奥歯と健康」の意外な関係を、神奈川…

2021.09.24

超簡単！うっかり｢物忘れ｣を減らす3つのコツ｜身の回りにあるものを使う｢手軽な方法｣

超簡単！うっかり｢物忘れ｣を減らす3つのコツ｜身の回りにあるものを使う｢手軽な方法｣

「近ごろ物忘れが多くて、少し心配」「買い物忘れが増えた」「家の鍵どこに置いたんだっけ」。情報洪水の…

2021.08.24

100年時代の健康戦略：｢文明病｣に負けない人生｜ジーニアスライフで脳と体､環境の良い関係を

100年時代の健康戦略：｢文明病｣に負けない人生｜ジーニアスライフで脳と体､環境の良い関係を

母親のアルツハイマー闘病生活をきっかけに健康や脳のはたらきについて学び、ニューヨーク・タイムズ・ベ…

2021.08.20

【連載】専門家がずばり解説！健康情報Q&A 第9回　体脂肪率が低すぎるのは良くないってホント？

【連載】専門家がずばり解説！健康情報Q&A 第9回　体脂肪率が低すぎるのは良くないってホント？

「気になるけど結局どうなの？」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2021.08.20

白髪に悩む人が知らない｢お風呂｣のポイント7つ｜髪の洗い方やシャンプーの選び方などを解説

白髪に悩む人が知らない｢お風呂｣のポイント7つ｜髪の洗い方やシャンプーの選び方などを解説

白髪の増えた髪を見て「自分も老けたなあ」と肩を落としていませんか？見た目が気になるのはもちろん、髪…

2021.08.19

【連載】専門家がずばり解説！健康情報Q&A 第8回　“床に座る vs 椅子に座る”　どっちが体に悪い？

【連載】専門家がずばり解説！健康情報Q&A 第8回　“床に座る vs 椅子に座る”　どっちが体に悪い？

「気になるけど結局どうなの？」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2021.08.19

｢早期リタイア｣したい人に教えたい健康の重要性｜今から運動｢始めて｣｢続ける｣たった2つのコツ

｢早期リタイア｣したい人に教えたい健康の重要性｜今から運動｢始めて｣｢続ける｣たった2つのコツ

東京オリンピックが終わり、8月下旬からはパラリンピックの開催が予定されている一方、東京をはじめ多く…

2021.08.17

30代後半から無慈悲に太り続けてしまう根本原因｜｢ミトコンドリア｣の量が脂肪燃焼の鍵を握る

30代後半から無慈悲に太り続けてしまう根本原因｜｢ミトコンドリア｣の量が脂肪燃焼の鍵を握る

コロナ禍の運動不足で体重増加が止まらないという声を、よく耳にするようになりました。しかし通勤や外出…

2021.08.03

医者が教える｢本当に注意すべき病気｣の優先順位｜ジム通いより年1回の高度がん検診を勧める訳

医者が教える｢本当に注意すべき病気｣の優先順位｜ジム通いより年1回の高度がん検診を勧める訳

将来にわたって健康でいるために、「病気には気にすべき順位がある」と牧田善二医師は言います。時間もお…

2021.07.22

日本人が知らない｢日焼け止め｣の意外な｢危険性｣｜シャンプー､洗顔料､医薬品を選ぶ時の注意点

日本人が知らない｢日焼け止め｣の意外な｢危険性｣｜シャンプー､洗顔料､医薬品を選ぶ時の注意点

あふれる加工食品、動かない生活、睡眠不足。私たちのからだは、ここ数百年の環境の変化にまだついていけ…

2021.07.16

意外と知らない｢血糖値｣高いと何が起こるのか｜免疫機能が低下し感染症にもかかりやすくなる

意外と知らない｢血糖値｣高いと何が起こるのか｜免疫機能が低下し感染症にもかかりやすくなる

人生100年時代を生き抜くために、血糖コントロールは不可欠です。しかし、血糖値が高いとなぜ体に悪い…

2021.07.14