ヘルスリテラシーに関する記事一覧

白髪に悩む人が知らない｢お風呂｣のポイント7つ｜髪の洗い方やシャンプーの選び方などを解説

白髪に悩む人が知らない｢お風呂｣のポイント7つ｜髪の洗い方やシャンプーの選び方などを解説

白髪の増えた髪を見て「自分も老けたなあ」と肩を落としていませんか？見た目が気になるのはもちろん、髪…

2021.08.19

【連載】専門家がずばり解説！健康情報Q&A 第8回　“床に座る vs 椅子に座る”　どっちが体に悪い？

【連載】専門家がずばり解説！健康情報Q&A 第8回　“床に座る vs 椅子に座る”　どっちが体に悪い？

「気になるけど結局どうなの？」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2021.08.19

｢早期リタイア｣したい人に教えたい健康の重要性｜今から運動｢始めて｣｢続ける｣たった2つのコツ

｢早期リタイア｣したい人に教えたい健康の重要性｜今から運動｢始めて｣｢続ける｣たった2つのコツ

東京オリンピックが終わり、8月下旬からはパラリンピックの開催が予定されている一方、東京をはじめ多く…

2021.08.17

30代後半から無慈悲に太り続けてしまう根本原因｜｢ミトコンドリア｣の量が脂肪燃焼の鍵を握る

30代後半から無慈悲に太り続けてしまう根本原因｜｢ミトコンドリア｣の量が脂肪燃焼の鍵を握る

コロナ禍の運動不足で体重増加が止まらないという声を、よく耳にするようになりました。しかし通勤や外出…

2021.08.03

医者が教える｢本当に注意すべき病気｣の優先順位｜ジム通いより年1回の高度がん検診を勧める訳

医者が教える｢本当に注意すべき病気｣の優先順位｜ジム通いより年1回の高度がん検診を勧める訳

将来にわたって健康でいるために、「病気には気にすべき順位がある」と牧田善二医師は言います。時間もお…

2021.07.22

日本人が知らない｢日焼け止め｣の意外な｢危険性｣｜シャンプー､洗顔料､医薬品を選ぶ時の注意点

日本人が知らない｢日焼け止め｣の意外な｢危険性｣｜シャンプー､洗顔料､医薬品を選ぶ時の注意点

あふれる加工食品、動かない生活、睡眠不足。私たちのからだは、ここ数百年の環境の変化にまだついていけ…

2021.07.16

意外と知らない｢血糖値｣高いと何が起こるのか｜免疫機能が低下し感染症にもかかりやすくなる

意外と知らない｢血糖値｣高いと何が起こるのか｜免疫機能が低下し感染症にもかかりやすくなる

人生100年時代を生き抜くために、血糖コントロールは不可欠です。しかし、血糖値が高いとなぜ体に悪い…

2021.07.14

｢食中毒｣を起こさないために重要な3つの原則｜｢冷蔵｣や｢冷凍｣を過信してはいませんか？

｢食中毒｣を起こさないために重要な3つの原則｜｢冷蔵｣や｢冷凍｣を過信してはいませんか？

関東甲信地方が平年より遅いながらも梅雨入りし、蒸し暑い日本の夏が到来しています。この時期、冷蔵庫に…

2021.06.30

整形外科でわからなかった｢腰痛｣予想外の原因｜長引く痛みの原因は帯状疱疹かもしれない

整形外科でわからなかった｢腰痛｣予想外の原因｜長引く痛みの原因は帯状疱疹かもしれない

日本の国民病とも言われる「腰痛」。が、一口に腰痛と言ってもその理由は実にさまざまで、素人判断や間違…

2021.06.23

｢肺活｣が今､何より重要だといえる医学的理由｜肺の衰えはがん､うつ､認知症の一因にもなる

｢肺活｣が今､何より重要だといえる医学的理由｜肺の衰えはがん､うつ､認知症の一因にもなる

自律神経研究の第一人者・小林弘幸医師。自律神経の重要性を一般に広めてきた小林氏は、日本人が今もっと…

2021.06.16

Apple Watchで｢心電図｣取れる事の重大な意味｜アプリ経由で｢慶応病院｣に診断してもらえる

Apple Watchで｢心電図｣取れる事の重大な意味｜アプリ経由で｢慶応病院｣に診断してもらえる

2019年12月、アップルCEOのティム・クック氏が来日した際、慶応義塾大学病院を訪れたときのこと…

2021.06.07

｢昔を懐かしむ人｣を批判してはいけない納得理由｜ノスタルジア（郷愁）は､実は脳の健康に効く

｢昔を懐かしむ人｣を批判してはいけない納得理由｜ノスタルジア（郷愁）は､実は脳の健康に効く

ノスタルジアというと、回想に耽ってばかりで過去から抜け出せなくなるという危険性を思い浮かべる方も多…

2021.06.04

40代を襲う｢急な体調不良｣克服する5つのワザ｜なぜ男性的な人ほど｢薬指｣が長くなるのか？

40代を襲う｢急な体調不良｣克服する5つのワザ｜なぜ男性的な人ほど｢薬指｣が長くなるのか？

急に疲れやすくなった、イライラしやすくなった、仕事に集中できなくなった……など、40代になると今ま…

2021.05.25

腸にいい｢アボカド｣最高の食べ方､意外すぎる5品｜｢こんな食べ方｣あったんだ！超簡単な方法は？

腸にいい｢アボカド｣最高の食べ方､意外すぎる5品｜｢こんな食べ方｣あったんだ！超簡単な方法は？

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト＝アダムスキー氏。1992年に発表さ…

2021.05.25

｢1時間超の昼寝は死亡リスク3割上昇｣の衝撃事実｜大人に昼寝は本来不要､夜寝の質向上が重要

｢1時間超の昼寝は死亡リスク3割上昇｣の衝撃事実｜大人に昼寝は本来不要､夜寝の質向上が重要

よい睡眠を確保することが重要だということは多くの人に知られていますが、昼寝を1時間以上する習慣のあ…

2021.05.24

歯磨きに｢虫歯を予防する効果はない｣衝撃事実｜｢虫歯を減らす｣たった2つの方法とは？

歯磨きに｢虫歯を予防する効果はない｣衝撃事実｜｢虫歯を減らす｣たった2つの方法とは？

多くの人は歯磨きがむし歯予防につながると思っているかもしれません。ですが、神奈川歯科大学大学院歯学…

2021.05.19

糖尿病なのに｢糖質制限に挑戦した男｣の大失敗｜最悪の場合｢心筋梗塞｣｢脳梗塞｣に陥るリスクも

糖尿病なのに｢糖質制限に挑戦した男｣の大失敗｜最悪の場合｢心筋梗塞｣｢脳梗塞｣に陥るリスクも

突然の視力障害や口の乾きに悩む危険も。糖尿病にもかかわらず、糖質制限ダイエットを試みた男性の失敗と…

2021.05.18

14時頃に眠くなる人を襲う睡魔の正体【動画】｜｢ランチが午後に眠くなる要因｣というのは誤解

14時頃に眠くなる人を襲う睡魔の正体【動画】｜｢ランチが午後に眠くなる要因｣というのは誤解

あなたは「日中眠くなる」悩みを抱えていませんか？それもたとえば6時間以上とか、しっかり寝たはずなの…

2021.04.12

6時間睡眠の人ほど｢体調不良に陥る｣納得理由｜ミスが多いのはただの｢睡眠不足｣が原因かも

6時間睡眠の人ほど｢体調不良に陥る｣納得理由｜ミスが多いのはただの｢睡眠不足｣が原因かも

忙しい日本のビジネスパーソンは総じて、睡眠不足に陥りがちです。しかし、「睡眠時間を削って働く」より…

2021.04.09

肛門科医｢お尻拭くのは3回まで｣と唱える理由｜拭きすぎはお尻の薄い皮膚に負担が大きすぎる

肛門科医｢お尻拭くのは3回まで｣と唱える理由｜拭きすぎはお尻の薄い皮膚に負担が大きすぎる

『痛み・かゆみ・便秘に悩んだら オシリを洗うのはやめなさい』を上梓した、約10万人のお尻を診てきた…

2021.04.06

イタリア｢100歳以上｣が多い島の食事健康法｜｢ポリフェノール｣が豊富に含まれる食品がカギ

イタリア｢100歳以上｣が多い島の食事健康法｜｢ポリフェノール｣が豊富に含まれる食品がカギ

人生100年時代、「健康」はわたしたちの大きなテーマです。ちまたには、“健康と若々しさを保つ”ため…

2021.03.30

睡眠の質をアップして心もカラダも健康に！睡眠不足のサインと改善の工夫

睡眠の質をアップして心もカラダも健康に！睡眠不足のサインと改善の工夫

1. 睡眠に大切なのは量と質 2. 自分の睡眠状態をチェックしよう 3. 朝や日中の過ごし方で質を…

2021.03.25

昼夜問わず｢スマホを使い続ける生活｣の大弊害｜なぜ｢メンタル不調に悩む日本人｣が激増したか

昼夜問わず｢スマホを使い続ける生活｣の大弊害｜なぜ｢メンタル不調に悩む日本人｣が激増したか

過度なスマホ利用が招く弊害とは？ 脳科学者で「セトロニン研究」の第一人者である有田秀穂氏による新書…

2021.03.18

意識づけと環境づくりで「座りすぎ」のリスクを解消！｜特集／美しい姿勢で美しく生きる！

意識づけと環境づくりで「座りすぎ」のリスクを解消！｜特集／美しい姿勢で美しく生きる！

---- ライフスタイルや働き方の変化によって、1日のほとんどを座って過ごしている私たち。血流や代…

2021.03.17

便秘で悩む人に知ってほしい｢米ぬか｣の効果｜日本人が古くから親しんできた食材の取り方

便秘で悩む人に知ってほしい｢米ぬか｣の効果｜日本人が古くから親しんできた食材の取り方

現代日本人は便秘の悩みを抱える人は少なくありませんが、できれば下剤には頼りたくないもの。イシハラク…

2021.03.16

「ちょこまか動く」ことで「座りすぎ」のリスクを減らす！｜特集／美しい姿勢で美しく生きる！

「ちょこまか動く」ことで「座りすぎ」のリスクを減らす！｜特集／美しい姿勢で美しく生きる！

---- 現代人の健康と命を脅かす「座りすぎ」問題。全身の70%の筋肉が集まっている下半身をまった…

2021.03.09

百害あって一理なし！ 今すぐ「座りすぎ」生活を見直そう｜特集／美しい姿勢で美しく生きる！

百害あって一理なし！ 今すぐ「座りすぎ」生活を見直そう｜特集／美しい姿勢で美しく生きる！

---- 今、この記事を読んでくださっている方。どんな姿勢で画面を見ていますか？ 立っていますか？…

2021.03.04

コレステロールに一喜一憂しても意味がない訳｜大事なのは今後10年間の病気のリスクを知る事

コレステロールに一喜一憂しても意味がない訳｜大事なのは今後10年間の病気のリスクを知る事

｢毎日、卵を食べる生活｣は本当に体に悪いのでしょうか？ コレステロールが体に与える影響をエビデンス…

2021.03.02

腸に悪い｢トマトパスタ｣上手に食べる凄い裏技｜腸によくない｢NG組み合わせ｣どうすればいい？

腸に悪い｢トマトパスタ｣上手に食べる凄い裏技｜腸によくない｢NG組み合わせ｣どうすればいい？

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト＝アダムスキー氏。1992年に発表さ…

2021.03.01

ストレス解消の第一歩は｢朝の行動｣の改善だ｜脳､睡眠､運動､食事を整えストレスフリー実現

ストレス解消の第一歩は｢朝の行動｣の改善だ｜脳､睡眠､運動､食事を整えストレスフリー実現

外出自粛が長期にわたり、「コロナ疲れ」はピークに達している。 「パーソナルトレーニングに来るお客…

2021.02.25