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ＭＹひまわり（健康サービス）
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スキージャンプW杯個人最多出場回数（569回）で「ギネス世界記録」を更新した葛西紀明選手。41歳で…
2020.08.07
コロナによって、リモートワークや自粛生活を強いられ、運動不足に悩む人は少なくないだろう。中野ジェー…
2020.08.05
首の筋肉を鍛えれば−5歳のフェイスラインに！【１】手をこめかみにあてて、キュピタピンをした状態で口…
2020.08.04
2020.07.29
口角下の老けラインを毎日の美顔トレで予防！【１】指であごを押さえながら、口角下とあごの緊張を解く。…
2020.07.14
健康診断で、「悪玉コレステロールが高め」、「中性脂肪が高め」もしくは「善玉コレステロールが低め」と…
2020.07.10
首まわりのたるみを引き締めて、すっきり顔に！【１】キュピタピンの状態で舌を上あごにベトーッと押しつ…
2020.07.01
目の下のたるみや血行不良を解消して、明るい目元に！【１】下まぶたに人差し指と中指を軽く添える。【２…
2020.06.18
外出自粛、休校、在宅勤務（テレワーク）など、自宅で過ごす時間が長くなると、気になるのは運動不足。そ…
2020.06.15
キュッと上がった口角でふわっとやさしいスマイルを【１】唇をゆるめて人差し指を軽くあてる。【２】指を…
2020.06.11
昨今、「体を柔らかくしたい」というニーズが高まっています。体が硬いとケガをする危険性も高くなります…
2020.05.25
家にいる時間が長いと運動不足になりがち。 家事の合間など、ちょっとしたすき間時間に効率的に自宅で運…
2020.05.20
しなやかに脚を使って、まっすぐ伸びたバレリーナ脚に。【１】椅子に左手をそえて背筋を伸ばして立ち、右…
前シリーズで大好評だった、表情筋トレーニング。引き続き、頬やあごまわりをキュッとリフトアップしたり…
2020.05.18
腕を大きく長く使うことで優雅さを表現しながら、背中と脇をしっかり動かします。きれいなボディラインを…
2020.05.14
ヒップラインを引き上げるのにおすすめ。親指と小指でひじを押さえることで、スクワット効果が倍増します…
2020.05.05
骨盤底筋群エクササイズでヒップも美しく♪【１】あお向けに寝て足を肩幅に開いたら、足裏はついたままひ…
2020.05.04
バレリーナのような体幹力を身につけて、姿勢も所作も美しく。【１】右足と左腕を前に出し、少し腰を落と…
2020.05.01
顔のゆがみを解消して、美人度アップ！【１】顔を、肩にあてた手と反対側に向けて首筋を伸ばす。【２】首…
2020.04.30
肩まわりから二の腕を大きく動かして、しなやかアームに。【１】からだの前で大きな輪をつくってポージン…
2020.04.24
脚のむくみ取りに最適のストレッチ。足首の柔軟性はむくみ改善のカギです！【１】椅子に座り、左脚を右の…
2020.04.23
新型コロナの影響で、テレワーク中心の生活となり、体がなまってきた、あるいは、あまりに室内にいるせい…
2020.04.22
への字口角は老け顔のもと！ 舌を動かして口元美人に。【１】 顔は正面を向いたまま、目線は上。口角を…
脊柱や腰の緊張を和らげて、からだの滞りをリセットさせましょう。寝る前のヨガで、ここちよい眠りへ誘い…
2020.04.13
ウエストから腰回りを伸ばし、ねじり、くびれをメイキング。【１】左脚を前に出して座り、両腕をからだの…
2020.04.11
美人の元はあご下から！ 首や舌を自在に動かして【１】「ヒーッ」と首に縦のしわが入るよう力を入れたり…
2020.04.09
怒り顔、老け顔をつくる眉間の縦線を解消！【１】眉の上に人差し指を置き、軽い力で外側に開く。【２】目…
2020.04.07
股関節の柔軟性アップに。鎖骨を押さえることで体幹がブレにくくなるり、内転筋が効率よく刺激されます。…
2020.04.01
唇をよく動かして、理想のぷるるんリップに！【１】唇を口の中に巻き込む。このとき、唇を歯でかみしめな…
2020.03.30
ほうれい線を即効除去、たるみ知らずの生き生き顔に。【１】右手を左側のこめかみに置き、目尻を上げ、ほ…
2020.03.28
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