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2020.05.18

美顔トレ／トレーニング効果を高める基本の体幹ポーズ「キュピタピン」

ワコールボディブック｜※この記事は2020.03.04にワコールボディブックに掲載されたものです。

前シリーズで大好評だった、表情筋トレーニング。引き続き、頬やあごまわりをキュッとリフトアップしたり、表情をやわらかくして笑顔の魅力をアップさせる美顔トレーニングを間々田佳子先生に教えてもらいます。毎日少しずつ続けて、かたくなった筋肉を少しずつほぐしていきましょう。

3つのステップで体幹を高める「キュピタピン」

体幹 ※外部サイトに遷移します

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1.まっすぐ立ち、「キュ」っとおへそ下をもち上げる。

2.「ピタ」っと足裏で床を押す。

3.「ピン」で、首を天井にきゅっともち上げ、抗重力筋を鍛える。

●ココがポイント！
スマホ＆ネット生活の影響で姿勢が悪くなると、首がゆるみ、頭が前後に倒れ、顔はどんどん衰える傾向にあります。キュピタピンを行い姿勢を整えることで、コアフェイス（顔の中心）を意識し、シンメトリーのバランスの整った顔をつくりましょう。キュッと引き締まった小顔を手に入れることができます。これからお伝えする美顔トレを行うときは、座りながらでも、キュピタピンを行い、からだの中心＆コアフェイス（顔の中心）を意識しながらポーズをとってください。

撮影／丸山涼子
ヘア・メイク／国府田圭
取材・文／大庭典子

間々田佳子(ままだよしこ)

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表情筋研究家/アルゼンチンタンゴダンサー兼講師。2010年アルゼンチンタンゴダンス世界選手権アジア大会優勝。同年、顔ヨガの創始者・高津文美子氏に師事し、フェイシャルヨガインストラクター認定資格を取得。以後、顔ヨガブームの火付け役として美容業界を牽引。2020年より【コアフェイストレーニング】を考案し、顔の「軸」を見つけることで、なりたい顔・なりたい自分を実現していく新しいメソッドの普及を行う。テレビ出演も多数。これまでに出版した著書は13冊累計56万部を突破。

※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。
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