新着情報

ブロッコリーはダイエットに効果的?~栄養や効果・注意点をわかりやすく解説します~

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鮮やかな緑色が料理のアクセントともなる、ブロッコリー。 体によいイメージを持たれることの多いブロ…

年末年始のイタい出費におさらば!賢い人は知ってる節約テク6選

年末年始のイタい出費におさらば!賢い人は知ってる節約テク6選

・年末年始の予算を決めておく ・必要なモノ・コトは「早割」で ・12月24日~1月3日はなるべく買…

「下半身のストレッチ」で高血圧や冷え性を予防|「体が硬い人」は血管が詰まりやすいという真実

「下半身のストレッチ」で高血圧や冷え性を予防

若い頃よりも歳を取ってからのほうが、体が硬くなった。そうした実感を持つ人は多いでしょう。実はそれ、…

今年の確定申告で押さえておきたい4つの変更点|新しい申請書、住宅ローン控除、退職金の計算方法

今年の確定申告で押さえておきたい4つの変更点

今年の確定申告では、大きく4つの改正がありました。(1)申告書の様式の変更、(2)住宅ローン控除の…

【特集】食べてスッキリ!腸活レシピ

【特集】食べてスッキリ!腸活レシピ

なんだかお腹がスッキリしない…。そう感じたら毎日の食事で「腸活」を始めてみませんか? 旬の食材や発…

節約したのに貯まらない人が知らない貯金の基本|毎月支払額が決まってる固定費削減がオススメ

節約したのに貯まらない人が知らない貯金の基本

岸田政権が「貯蓄から投資へ」の大綱を発表し、金融教育の開始やつみたてNISAの見直しなどが進められ…

「プラントベース食」肉と乳製品減らす人々の利点|環境・倫理面だけでなく栄養面にも目を向けると?

「プラントベース食」肉と乳製品減らす人々の利点

健康的で環境にもいいとされる植物性食品中心の食生活「プラントベース食」が近年、イギリスで人気が高ま…

雑穀米は糖質制限ダイエットにいいの?~白米・玄米と徹底比較~

雑穀米は糖質制限ダイエットにいいの?~白米・玄米と徹底比較~

白米に雑穀を混ぜて炊き上げる「雑穀米」。 白米に足りない栄養を補えるので、健康意識の高い方にとっ…

糖尿病になりたくない!それなら注意するのは糖質だけではなかった!?

糖尿病になりたくない!それなら注意するのは糖質だけではなかった!?

糖尿病は、日本人の3~4人に1人がかかっている身近な病気です。健康診断の結果があまりよくなかった方…

メンタル不調な人の職場復帰で注意したい重大事|家族も職場も再発リスクを甘く見てはいけない

メンタル不調な人の職場復帰で注意したい重大事

精神科を受診する患者数が年々増え続けるなか、家族のメンタル不調をケアする立場に置かれる人も多いので…

定年後「自分の居場所がない」と嘆く人の深層心理|「居場所より出場所」を作るという新たな視点

定年後「自分の居場所がない」と嘆く人の深層心理

「居場所がない」と嘆く人がいます。 学校や家庭の中に居場所のない若者もいるかもしれませんが、職場…

【頭のかゆみ】気づくと手が…「かき癖」直すコツ|イライラやストレスが原因、病気で起こる事も

【頭のかゆみ】気づくと手が…「かき癖」直すコツ

気がつくと頭をかいている。どうにも頭のかゆみが気になってしかたがない。とくに皮膚炎などがあるという…

白菜のカロリーと糖質は低い~料理や栄養素についても詳しく解説いたします~

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白菜といえば、冬には欠かせないお鍋の定番食材! 実は、白菜はカロリーと糖質が低いので、ダイエット…

【満腹♡低カロリー!レシピ】鶏肉と冬野菜のカレーなべ[279kcal]

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ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

業スーやコストコのまとめ買いもOK!今ミニ冷凍庫が人気なワケ

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・冷凍食品の需要が増加 ・ミニ冷凍庫が人気の理由 ・人気のミニ冷凍庫はこんなタイプ ・人気機種紹介…

「推し活」が生活に幸福をもたらす4つのメリット|「過度な交流」はトラブルを生むので要注意

「推し活」が生活に幸福をもたらす4つのメリット

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 「推し活」に…

大金をすっかり騙し取られる人の5つのパターン|甘い投資話には罠があると疑らなければならない

大金をすっかり騙し取られる人の5つのパターン

円安相場、仮想通貨、米国株式――。 投資の世界ではさまざまなトレンドが現れては消え、めまぐるしい…

「ステーキ」や「からあげ」で老化が進む納得の理由|調理方法で「体内のコゲ」の増え方が変わる

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「何の肉が健康によいか?」には多くの人が関心を寄せますが、「どう調理するのが健康によいか?」にはあ…

鳥谷敬氏「体の使い方で一番重要なのはお尻」|体の筋肉の7割を占めるお尻を鍛えると変わる

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阪神タイガース、千葉ロッテマリーンズで18年間活躍した元プロ野球選手の鳥谷敬氏。ショートという負担…

寒い冬の定番「湯豆腐」コク深くなめらかに作る技|水と豆腐を入れて煮るだけではない奥深い料理

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在宅勤務などによって、家で料理をする人が増えたのではないでしょうか。料理の腕を上げるために、まず作…

医師が「医療は配管工事と同じ」と教える納得の訳|自然を深く知ることで治療方法が見えることも

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北極圏、ネパール高地、アメリカ先住民居留地など世界各地で医療活動をおこなってきた現役医師のジョナサ…

糖尿病とラーメンの上手な付き合い方~血糖値が上がりにくい食べ方のコツを紹介~

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日本が誇る食文化のひとつとも言えるラーメン。 ラーメン人気は衰え知らずで、最近ではご当地ラーメン…

【2022年最新】スマホより手軽!?今話題の人気スマートリング4選

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・スマートリングとは? ・スマートリングで何ができるの? ・使い心地やつけ心地は ・おすすめスマー…

「趣味のモノを捨てられない」その意外な深層心理|「好きで大事だから」だけではない保存する理由

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プラモデルやアイドルグッズ、洋服やスニーカー……人によって趣味は違うし、収集品もバラバラ。相手がモ…

【頭皮のふけ】原因はカビ?パラパラしない対策|気になる家族のふけ、どう声をかけたらいい?

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パラパラと頭から落ちてくる不快な「ふけ」。髪の毛や衣服に付着していると「不潔に思われてしまうのでは…

おかずはこれだけでOK☆具だくさんスープレシピ

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毎日の献立に頭を悩ませている人も多いはず。今回はそんなお悩みを解決する、メインになる具だくさんスー…

「年収450万貯金ゼロ」彼が2年で160万貯めたコツ|「貯める理由」をハッキリさせることが重要

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岸田政権が「貯蓄から投資へ」の大綱を発表し、金融教育の開始やつみたてNISAの見直しなどが進められ…

「ネガティブ思考な人」のパフォーマンスが高い訳|一流のアスリートだけが知る能力最大化の秘策

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「明日のプレゼンはうまくいくだろうか」「昨日はあんなことを言ってしまった」など、私たちは日々、頭の…

ダイエットの天敵か?小麦粉の糖質とカロリー量~米粉や全粒粉との違いも解説~

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パンやパスタなどの原材料である小麦粉。 洋食と小麦粉は切れも切れない関係で、現在の日本食は欧米化…

野菜を食べるのは何のため?生活習慣病予防に食物繊維がいいって本当?

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糖尿病や高血圧などの生活習慣病の予防に、食物繊維がよいと聞いたことはありますか?特に、健康な食生活…