メンタルケアに関する記事一覧

気分もスッキリ！梅雨のお悩み解消【特集】

気分もスッキリ！梅雨のお悩み解消【特集】

ジメジメする日が続き、衣類が乾きにくく、洗濯ひとつにも一苦労。さらに湿度が高く、気分もどんより…そ…

2019.06.04

仲間との｢LINEグループ｣でモヤっとしない方法｜ ｢断る｣行為自体もコミュニケーションだ

仲間との｢LINEグループ｣でモヤっとしない方法｜ ｢断る｣行為自体もコミュニケーションだ

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 今や、やり取…

2019.05.28

物事に追われている人に教えたい時間の作り方│ ｢いつ､何を､どのように｣考え方を変えよう

物事に追われている人に教えたい時間の作り方│ ｢いつ､何を､どのように｣考え方を変えよう

時間に追われて生活していますか。 それとも、自分の時間をきちんと管理していますか。 現代は、時…

2019.05.07

｢自己肯定感の低い子｣に親ができる1つのこと｜ ｢できる子｣ほど自己肯定感が育ちにくい？

｢自己肯定感の低い子｣に親ができる1つのこと｜ ｢できる子｣ほど自己肯定感が育ちにくい？

難関大学に合格しても、一流企業に就職しても、幸せになれるとは限らないこの時代。 20年後の「子ども…

2019.04.24

｢夢に向かって頑張る｣が科学的にアウトな理由｜ UCLA医学部教授が教える｢意志力不要｣の技術

｢夢に向かって頑張る｣が科学的にアウトな理由｜ UCLA医学部教授が教える｢意志力不要｣の技術

新年度を迎えるにあたり、「ラジオ英会話を毎日聴こう」「ジム通いを続けよう」「ダイエットして3キロ体…

2019.04.02

知らないと損！ストレスに強い人の決定的特徴とは【特集】

知らないと損！ストレスに強い人の決定的特徴とは【特集】

３月といえば、人事異動、引っ越し、卒業など社会生活の面で変化を迎える季節です。 新生活が始まるに…

2019.03.05

｢ずっと体調悪い人｣が知らない調子の整え方｜大事なのは自分の｢調子の波｣を観察すること

｢ずっと体調悪い人｣が知らない調子の整え方｜大事なのは自分の｢調子の波｣を観察すること

臨床に携わる一方、TVやラジオ番組でのコメンテーターや映画評論、漫画分析など、さまざまな分野で活躍…

2019.01.30

【特集／色のチカラできれいに】 スキな色・キライな色はどう決まる？！

【特集／色のチカラできれいに】 スキな色・キライな色はどう決まる？！

----日常生活のなかで、赤い色を見たときに「暖かそう」と感じたり、青色を見て「すがすがしい」気持…

2019.01.21

【特集／においと香りと人のからだ】 アロマセラピスト太田奈月さんの 香り術＜後編＞

【特集／においと香りと人のからだ】 アロマセラピスト太田奈月さんの 香り術＜後編＞

女性を美しく輝かせる香りづくりのプロでもある太田奈月さん。後編では、食事やバスタイムなど、毎日のシ…

2019.01.21

今年こそ｢抱負｣を実現させる7つのポイント｜30歳を過ぎて人は変わることができるのか？

今年こそ｢抱負｣を実現させる7つのポイント｜30歳を過ぎて人は変わることができるのか？

明けましておめでとうございます。2019年も「コミュ力」という切り口からこの世の中の事象や仕事術な…

2019.01.08

平成最後の年始にふさわしい｢今年の抱負｣ ｜毎年｢できなかった事｣を掲げていませんか？

平成最後の年始にふさわしい｢今年の抱負｣ ｜毎年｢できなかった事｣を掲げていませんか？

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 平成最後の年…

2019.01.07

陽の短い季節は心のケアも。ウインターブルーにご注意を

陽の短い季節は心のケアも。ウインターブルーにご注意を

冬が近づくにつれ、気持ちが沈みがちになるのは何故だろう……。そんな疑問をお持ちの方は、わりと多いも…

2018.12.13

｢メンタル不調｣予防のため今日からできる事｜幸せの度合いは｢身近な人間関係｣で決まる

｢メンタル不調｣予防のため今日からできる事｜幸せの度合いは｢身近な人間関係｣で決まる

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャ(R)」の大野萌子です。 人生の幸…

2018.12.10

【特集／においと香りと人のからだ】 アロマセラピスト太田奈月さんの 香り術＜前編＞

【特集／においと香りと人のからだ】 アロマセラピスト太田奈月さんの 香り術＜前編＞

香りから得られる「美」と「癒し」の力に着目し、国内外で幅広く活動する太田奈月さん。ライフスタイル全…

2018.12.04

｢嫌な話｣は15秒にまとめるとすごく伝わる｜万能｢ハンバーガーのフォーマット｣とは何か

｢嫌な話｣は15秒にまとめるとすごく伝わる｜万能｢ハンバーガーのフォーマット｣とは何か

日々の仕事や暮らしの中で、他人に態度を変えてもらいたい、言いにくい一言を言いたいと思う場面はしょっ…

2018.11.30

一人立ち食いそばが平気な女性が増えたワケ｜むしろ｢ひとりランチ｣したい女性たち

一人立ち食いそばが平気な女性が増えたワケ｜むしろ｢ひとりランチ｣したい女性たち

2018年も残すところあとわずかとなり、だんだんと「平成」も終わりに近づいてきました。この「平成」…

2018.11.21

努力しても｢自信が持てない人｣に欠けた視点｜精神科医･名越康文が教える小さなコツ

努力しても｢自信が持てない人｣に欠けた視点｜精神科医･名越康文が教える小さなコツ

臨床に携わる一方、TVやラジオ番組でのコメンテーターや映画評論、漫画分析など、さまざまな分野で活躍…

2018.11.20

｢怒りをぶつけてくる人｣に怒ってはいけない│イライラしたら間をおくようにしよう

｢怒りをぶつけてくる人｣に怒ってはいけない│イライラしたら間をおくようにしよう

『大人の対応力』（ワニブックス）では、ビジネスシーンで何かと発生しがちなトラブルへの対応方法が具体…

2018.10.29

他人の話に｢上の空｣になる自分を変える方法｜｢聞く力不足｣は多くの人が抱える問題だ

他人の話に｢上の空｣になる自分を変える方法｜｢聞く力不足｣は多くの人が抱える問題だ

人と話をしているとき、「この人はちゃんと自分の話を聞いているのかな？」と感じる相手はいませんか？ …

2018.10.24

嫌な人のことを考え続けるなんてムダすぎる｜｢多分そいつ､今ごろパフェとか食ってるよ｣

嫌な人のことを考え続けるなんてムダすぎる｜｢多分そいつ､今ごろパフェとか食ってるよ｣

毎日を平穏に穏やかに過ごしたい。私はいつもそう思ってます。でも、仕事でもプライベートでも、人とかか…

2018.09.10

「ストレスに弱い人」に教えたい3つの対処法｜感じないのも逆にメンタル面で心配だ

「ストレスに弱い人」に教えたい3つの対処法｜感じないのも逆にメンタル面で心配だ

ストレスは心に大きな影響を与え、ときには病気を引き起こすことは周知の事実となってきています。また、…

2018.08.06

自然に抱かれ癒される。今注目の森林浴療法とは？

自然に抱かれ癒される。今注目の森林浴療法とは？

森を歩くと清々しい気分になり、心身ともに癒やされますよね。森林浴は心理的にだけでなく、身体的にも良…

2018.08.03

自分の心へピュアになれ！！ 〜超初心者のマインドフルネス基礎編〜

自分の心へピュアになれ！！ 〜超初心者のマインドフルネス基礎編〜

最近よく耳にするようになったマインドフルネス。ですが、瞑想や能力アップなんて言葉が踊ってばかりで、…

2018.06.20

人の健康は｢社会とのつながり｣が決めていた｜喫煙や飲酒､肥満よりも大きな影響がある

人の健康は｢社会とのつながり｣が決めていた｜喫煙や飲酒､肥満よりも大きな影響がある

イギリスで「孤独担当大臣」が創設されたように、食事、運動、喫煙よりも、人とのつながりが、私たちの健…

2018.06.01

コーピングとは？ストレスとの上手な付き合い方

コーピングとは？ストレスとの上手な付き合い方

「コーピング」とは、ストレスへの対処行動を意味する言葉です。今回はコーピングの定義、具体的なアプロ…

2018.05.18

毎日16時に「認知症の親」が徘徊する深い理由│「親になる前」の人生を含めた理解が重要だ

毎日16時に「認知症の親」が徘徊する深い理由│「親になる前」の人生を含めた理解が重要だ

あなたは、自分の父親の元カノ（昔付き合っていた女性）を知っているでしょうか。母親の元カレ（昔付き合…

2018.02.02

「自分はバカだ」と言う子に親ができること│子どもの自己肯定感を上げる「10の言葉」

「自分はバカだ」と言う子に親ができること│子どもの自己肯定感を上げる「10の言葉」

小学5年の男児の母親です。共働きのため、小学校入学前に十分読み書きの勉強などさせてあげられませんで…

2018.01.25

【お手軽！心身調整術＃1】今の自分の心や身体の状態を把握しよう！

【お手軽！心身調整術＃1】今の自分の心や身体の状態を把握しよう！

連載第1回目なのに突然ではありますが、コンディショニングって気にしたことがありますか？ そもそも…

2018.01.21

達成感を支えに働く人の｢突然死｣リスク｜頑張りすぎに気が付かない｢隠れ疲労｣の恐怖

達成感を支えに働く人の｢突然死｣リスク｜頑張りすぎに気が付かない｢隠れ疲労｣の恐怖

歳末前の繁忙期、ちゃんと寝たのに朝からグッタリ。そんな読者も多いだろう。しかし本当に怖いのは「隠れ…

2017.12.25

「マインドフルネス」な呼吸法で、心地よく眠りに就こう！

「マインドフルネス」な呼吸法で、心地よく眠りに就こう！

毎日が気忙しく、いつも何かに追われているような気がしてあせってしまう。何につけても不安に感じること…

2017.10.31