メンタルケアに関する記事一覧

「自分はバカだ」と言う子に親ができること│子どもの自己肯定感を上げる「10の言葉」

「自分はバカだ」と言う子に親ができること│子どもの自己肯定感を上げる「10の言葉」

小学5年の男児の母親です。共働きのため、小学校入学前に十分読み書きの勉強などさせてあげられませんで…

2018.01.25

【お手軽！心身調整術＃1】今の自分の心や身体の状態を把握しよう！

【お手軽！心身調整術＃1】今の自分の心や身体の状態を把握しよう！

連載第1回目なのに突然ではありますが、コンディショニングって気にしたことがありますか？ そもそも…

2018.01.21

達成感を支えに働く人の｢突然死｣リスク｜頑張りすぎに気が付かない｢隠れ疲労｣の恐怖

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歳末前の繁忙期、ちゃんと寝たのに朝からグッタリ。そんな読者も多いだろう。しかし本当に怖いのは「隠れ…

2017.12.25

「マインドフルネス」な呼吸法で、心地よく眠りに就こう！

「マインドフルネス」な呼吸法で、心地よく眠りに就こう！

毎日が気忙しく、いつも何かに追われているような気がしてあせってしまう。何につけても不安に感じること…

2017.10.31

抹茶効果でストレス＆冷え改善！抹茶が「スーパーフード」な理由

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独特のほろ苦さと甘さで私達を惹きつける「抹茶」。抹茶を点てていただく機会は少ないものの、抹茶味のス…

2017.03.06

3分ストレスチェック｜タイプ別10のストレス解消法

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仕事でミスをしたり、上司に怒られたり、仕事が山のように積み重なったり…、私たち社会人が仕事で抱える…

2016.11.28