老化に関する記事一覧

健康のターニングポイントは、50代！老後も元気に過ごすためにできること

健康のターニングポイントは、50代！老後も元気に過ごすためにできること

50代は、子育てなどが一段落して、老後や第二の人生について考える世代といえるのではないでしょうか。…

2023.01.06

｢ステーキ｣や｢からあげ｣で老化が進む納得の理由｜調理方法で｢体内のコゲ｣の増え方が変わる

｢ステーキ｣や｢からあげ｣で老化が進む納得の理由｜調理方法で｢体内のコゲ｣の増え方が変わる

「何の肉が健康によいか？」には多くの人が関心を寄せますが、「どう調理するのが健康によいか？」にはあ…

2022.12.15

寒いと肩こりがひどくなる⁉ 肩こり解消法

寒いと肩こりがひどくなる⁉ 肩こり解消法

寒くなると肩こりが気になりますよね。気温が下がると頭痛を伴う肩こりになることも……。さらに我慢でき…

2022.11.24

股関節ストレッチしてむくみ・冷え性防止しよう！

股関節ストレッチしてむくみ・冷え性防止しよう！

自宅でのテレワーク業務が増えて「体動かしていない」「体がなまっている」と感じていませんか。長時間同…

2022.11.17

和田秀樹｢みんなでボケれば何も怖いことはない｣｜認知症を恐れすぎず､飼い慣らしながら老いる

和田秀樹｢みんなでボケれば何も怖いことはない｣｜認知症を恐れすぎず､飼い慣らしながら老いる

老いに対する正しい知識がないため過度に不安になる人が少なくありません。高齢者専門の精神科医として6…

2022.10.07

骨密度を上げるには？骨粗鬆症予防のための運動と食事

骨密度を上げるには？骨粗鬆症予防のための運動と食事

老化や女性では閉経などが原因で骨がもろくなり、ちょっと躓いて転んだだけで骨折してしまう…骨粗鬆症。…

2022.08.31

｢第二次性徴並み｣中年の大変化をどう受け入れる｜｢鏡の前が苦痛｣35歳漫画家が美女を目指した先

｢第二次性徴並み｣中年の大変化をどう受け入れる｜｢鏡の前が苦痛｣35歳漫画家が美女を目指した先

漫画家の田房永子さんは、第2子を出産した35歳の時に「急激に見た目がオバサンになり、鏡を見るのが辛…

2022.07.28

｢老化の進み具合｣はなぜ人によって違うのか｜｢現役時代の年収｣と元気な老後との関連性

｢老化の進み具合｣はなぜ人によって違うのか｜｢現役時代の年収｣と元気な老後との関連性

全米最大規模の老年医学科を擁するNYのマウントサイナイ医科大学病院で、日々高齢者診療にあたる米国老…

2022.07.27

【ポジティブ・エイジング養生訓】50代からの養生は「こまめ＋先手必勝」

【ポジティブ・エイジング養生訓】50代からの養生は「こまめ＋先手必勝」

肩がこる、疲れがとれない、食欲がない・・・とお悩みのみなさん！いつまでも明るく元気な「健康現役人」…

2022.07.11

長生きしたいなら｢避けたほうがいい｣身近な食材｜砂糖を減らすことは腸内環境を整えるのに最善

長生きしたいなら｢避けたほうがいい｣身近な食材｜砂糖を減らすことは腸内環境を整えるのに最善

健康で100歳以上長生きする人々は多く存在し、今や決して特別な存在ではありません。食事とライフスタ…

2022.07.09

【ポジティブ・エイジング養生訓】加齢は止められないが、老化はコントロールできる

【ポジティブ・エイジング養生訓】加齢は止められないが、老化はコントロールできる

肩がこる、疲れがとれない、食欲がない・・・とお悩みのみなさん！いつまでも明るく元気な「健康現役人」…

2022.06.29

【ポジティブ・エイジング養生訓】命にかかわる老化太り

【ポジティブ・エイジング養生訓】命にかかわる老化太り

肩がこる、疲れがとれない、食欲がない・・・とお悩みのみなさん！いつまでも明るく元気な「健康現役人」…

2022.06.07

60歳､SAMさんのダンスが今も｢キレッキレ｣な理由｜40代で気付いた体の衰えを乗り越え今も現役

60歳､SAMさんのダンスが今も｢キレッキレ｣な理由｜40代で気付いた体の衰えを乗り越え今も現役

今年1月に60歳を迎えたTRFのSAMさん。彼は「60歳のいまが一番、心も体も自分史上最高」と語る…

2022.05.18

｢外出控え｣高齢の親が寿命を縮める本当のワケ｜優先的にトレーニングすべき3つの要素とは？

｢外出控え｣高齢の親が寿命を縮める本当のワケ｜優先的にトレーニングすべき3つの要素とは？

長引くコロナ禍で「歩けない」高齢者が増えつつあります。歩行困難な状況は、単に移動に困るだけでなく、…

2022.05.11

腸の専門医が｢過度な糖質制限｣に警鐘鳴らす訳｜｢糖質制限食与えたマウス｣ほど老化が進行した

腸の専門医が｢過度な糖質制限｣に警鐘鳴らす訳｜｢糖質制限食与えたマウス｣ほど老化が進行した

今も根強い人気がある「糖質制限ダイエット」。しかし、腸の専門医として知られる松生恒夫氏は「重度の糖…

2022.03.16

仕事を辞めた人ほど｢老け込んでしまう｣納得理由｜｢◯歳を機に仕事を辞める｣のは得策ではない

仕事を辞めた人ほど｢老け込んでしまう｣納得理由｜｢◯歳を機に仕事を辞める｣のは得策ではない

仕事を辞めた途端、急に老け込む人がいます。なぜ人は労働をやめると、老け込むのか？ 精神科医の和田秀…

2022.02.25

｢いま何歳？｣質問する人は思考停止している訳｜｢ライフシフト｣で指摘｢年齢に対する大誤解｣

｢いま何歳？｣質問する人は思考停止している訳｜｢ライフシフト｣で指摘｢年齢に対する大誤解｣

シリーズ累計52万部のベストセラー『LIFE SHIFT（ライフ・シフト）』の最新版『LIFE S…

2022.02.22

世界的科学者と経済学者が明かす｢最高の老い方｣｜誰もが｢健康長寿｣を目指すべき納得の理由

世界的科学者と経済学者が明かす｢最高の老い方｣｜誰もが｢健康長寿｣を目指すべき納得の理由

人類が「老いない身体」を手に入れる未来がすぐそこに迫っていることを示した10万部のベストセラー『L…

2022.01.21

引退後｢一気に老ける人｣｢若さを保つ人｣の差｜一番の問題は｢意欲の低下｣が起きること

引退後｢一気に老ける人｣｢若さを保つ人｣の差｜一番の問題は｢意欲の低下｣が起きること

70歳が人生の分かれ道！ 引退後に一気に老ける人と若さを保ち続ける人は何が違うのか？ 精神科医の和…

2022.01.20

｢1日3食｣食べる人に密かに迫る老化のリスク｜健康的に年齢を重ねるためにいますぐできる事

｢1日3食｣食べる人に密かに迫る老化のリスク｜健康的に年齢を重ねるためにいますぐできる事

老化の研究や理解はまだ黎明期とはいえ、ひと昔前と比較すると劇的な進歩をとげている。マウスでの実験で…

2021.12.09

40代おとな女子の分かれ道！老け顔防止のため食事でできることとは？

40代おとな女子の分かれ道！老け顔防止のため食事でできることとは？

「なんだか最近急に老けてきた…?」 40代は、美しく年を重ねるか老け込んでしまうかを左右するとても…

2021.09.30

日本人が知らない｢ビタミンD｣不足の怖さとは｜適度に日光を浴びて脳の若さと心の健康を保つ

日本人が知らない｢ビタミンD｣不足の怖さとは｜適度に日光を浴びて脳の若さと心の健康を保つ

iTunesの健康関連ポッドキャストでナンバーワンとなった番組「The Genius Life」の…

2021.07.29

アンケート企画：あなたの悩みに専門家が答えます（3）閉経後、10kg以上太りました。どうしたら痩せますか？

アンケート企画：あなたの悩みに専門家が答えます（3）閉経後、10kg以上太りました。どうしたら痩せますか？

私たちは、インターネットなどの多種多様なメディアからさまざまな健康情報を入手することができますが、…

2021.05.26

人によって差が出る｢卵巣力｣の素朴な疑問

人によって差が出る｢卵巣力｣の素朴な疑問

自分の体をきちんと知ろう！をテーマにした、増田美加（女性医療ジャーナリスト）さんによる連載｢カラダ…

2021.04.22

仕事をラクラクこなす人の脳は老化が進む驚愕｜30代からの脳の老化を食い止める2つの方法

仕事をラクラクこなす人の脳は老化が進む驚愕｜30代からの脳の老化を食い止める2つの方法

30代後半も過ぎると、人の脳の老化はどんどん進んでいきます。「最近、あまり頭をつかっていない」「楽…

2021.03.24

良くならないのはなぜ？ 頑固な｢首こり・肩こり｣の意外な原因

良くならないのはなぜ？ 頑固な｢首こり・肩こり｣の意外な原因

自分の体をきちんと知ろう！ がテーマの連載｢カラダ戦略術｣。今回は｢肩こり、首こり｣について、女性…

2021.03.01

毛細血管の老化＝肌老化は｢タイツー（Tie2）｣作用で若返る！

毛細血管の老化＝肌老化は｢タイツー（Tie2）｣作用で若返る！

毛細血管の老化は、加齢によるものが多いのですが、加齢以外に毛細血管がゴースト化する3大要因としては…

2021.02.08

あと50年で｢平均寿命｣が33年も延びる理由｜健康長寿を可能にする科学とテクノロジー

あと50年で｢平均寿命｣が33年も延びる理由｜健康長寿を可能にする科学とテクノロジー

人生100年時代とも言われるように、人類はかつてないほど長生きするようになった。しかし、その結果と…

2020.12.24

小雪（しょうせつ）／運動不足に注意しつつ、冬の食材で栄養補給

小雪（しょうせつ）／運動不足に注意しつつ、冬の食材で栄養補給

小雪（11月22日～）は、寒さがいっそう進み、北国や山々では雪が降り始める冬の入り口。まだ雪の量は…

2020.11.25

立冬（りっとう）／冬の始まりは老化も始まる時期

立冬（りっとう）／冬の始まりは老化も始まる時期

立冬（11月7日〜）は、冬の気配を山や里に感じ始めるころ。冬の風物詩・みかんがおいしい季節を迎えま…

2020.11.09