老化に関する記事一覧

老けたくない人に医師が教える｢肉と酒の摂り方｣｜体も見た目も若々しくいるための習慣

老けたくない人に医師が教える｢肉と酒の摂り方｣｜体も見た目も若々しくいるための習慣

体力、気力の衰えを感じると、周囲にいる若々しい人が眩しく見えてしまうもの。そんな体も見た目も若々し…

2024.10.05

｢記憶力の低下｣は加齢よりも｢脳の栄養｣を疑え｜脳トレーナー推奨の｢頭に効く｣食材＆食べ方

｢記憶力の低下｣は加齢よりも｢脳の栄養｣を疑え｜脳トレーナー推奨の｢頭に効く｣食材＆食べ方

脳は、複雑でエネルギーを食らう臓器である。体重に占める重量の割合はわずか2％だが、エネルギーは人体…

2024.08.23

50代の｢うつよけ｣メンタル不安定期の乗り越え方｜人生後半への入り口でまさに｢老いの思春期｣

50代の｢うつよけ｣メンタル不安定期の乗り越え方｜人生後半への入り口でまさに｢老いの思春期｣

厚生労働省の調査によれば、うつ病の患者がもっとも多い年代は男性が50代、女性が40代。年をとるにつ…

2024.07.26

レジで怒鳴る高齢者に絶対にしてはいけない言動｜相手の｢老害力｣を下げるためにできる1つのこと

レジで怒鳴る高齢者に絶対にしてはいけない言動｜相手の｢老害力｣を下げるためにできる1つのこと

「ついつい『いや』と答えることがある」「気がつくと自分の話をしている」「いつの間にか大声になってい…

2024.06.12

白目にシミ､黒目が欠ける｢目の日焼け｣の問題点｜侮ってはいけない紫外線で｢蓄積する｣ダメージ

白目にシミ､黒目が欠ける｢目の日焼け｣の問題点｜侮ってはいけない紫外線で｢蓄積する｣ダメージ

日に日に日差しが強くなるこの時期。実は紫外線の量は5月ぐらいから増え始め、対策が必要になってくる。…

2024.05.29

口も老化するって本当？オーラルフレイルを予防しよう

口も老化するって本当？オーラルフレイルを予防しよう

「最近、固いものを避けるようになった」「むせることが増えた」なんてことはありませんか？もしご自身が…

2024.04.30

【医師監修】抗糖化とは～老化の原因「糖化」のメカニズムや対策を徹底解説～

【医師監修】抗糖化とは～老化の原因「糖化」のメカニズムや対策を徹底解説～

最近、健康情報の中でよく耳にする糖化。糖化によってできた物質は、私たちの肌や血管にダメージを与えて…

2024.04.14

視力や認知機能低下より怖い交通事故になる要因｜交通事故率を下げる簡単トレーニングを紹介

視力や認知機能低下より怖い交通事故になる要因｜交通事故率を下げる簡単トレーニングを紹介

近年高齢者の交通事故が注目されていますが、実は交通事故の発生には視力や認知機能とも異なる“ある指標…

2024.03.27

専門家に聞く､自宅でできる｢姿勢改善の方法｣｜姿勢が悪い人が抱える｢恐ろしいリスク｣とは

専門家に聞く､自宅でできる｢姿勢改善の方法｣｜姿勢が悪い人が抱える｢恐ろしいリスク｣とは

姿勢が悪いと見た目が悪くなるだけじゃなく、肩こりや腰痛の原因にもなるといわれています。ですが、実は…

2024.03.19

健康な血管を維持するために！今すぐできる生活習慣の5つのポイント

健康な血管を維持するために！今すぐできる生活習慣の5つのポイント

血管の老化が進んでしまう原因は加齢以外にもあることをご存知でしょうか。血管は、体のすみずみの組織ま…

2024.02.06

1カ月で5％痩せた高齢者｢低栄養｣が恐ろしい訳｜半年で10％減も注意､BMIと併せてチェックを

1カ月で5％痩せた高齢者｢低栄養｣が恐ろしい訳｜半年で10％減も注意､BMIと併せてチェックを

人生100年時代に突入して、1人の人が生涯に「食べる」回数は人生50年、80年時代に比べて数万回増…

2024.01.31

｢アッと驚く写真｣には脳を活性化する効果がある｜脳科学者が教える｢脳が衰えない人｣のプチ習慣

｢アッと驚く写真｣には脳を活性化する効果がある｜脳科学者が教える｢脳が衰えない人｣のプチ習慣

「成功する人とそうでない人の違いは、普段どんな写真を見るかでわかる」と脳科学者の西剛志さんは言いま…

2024.01.30

ヒトの｢不死｣細胞はすでに存在している驚愕事実｜ただし､皆が思い描く不老不死の実現は難しい

ヒトの｢不死｣細胞はすでに存在している驚愕事実｜ただし､皆が思い描く不老不死の実現は難しい

「永遠の命を実現する技術など、この世にはない」というのが一般的な考え方でしょう。しかし、永遠の命を…

2024.01.25

医師提案｢血管の老化度｣を10秒で測れる計算式｜脳の血流を上げる｢ブレインフード｣活用術

医師提案｢血管の老化度｣を10秒で測れる計算式｜脳の血流を上げる｢ブレインフード｣活用術

いつも疲れている、肩こりがひどい、冷えやむくみがとれない……。そんな、なんとなく不調に悩まされてい…

2024.01.07

40代でも急に老けてしまう｢ゴースト血管｣の恐怖｜血管を｢若く保つ｣ためにはどうしたらいいのか

40代でも急に老けてしまう｢ゴースト血管｣の恐怖｜血管を｢若く保つ｣ためにはどうしたらいいのか

いくつになっても、旅行に出かけたり､好きなものを食べたりしたいもの。そのためには、タンパク質を積極…

2023.10.20

医師考案｢ゴマのふりかけ｣で若さを保つ方法｜酸化と糖化を防ぎ､細胞をきれいに｢おそうじ｣

医師考案｢ゴマのふりかけ｣で若さを保つ方法｜酸化と糖化を防ぎ､細胞をきれいに｢おそうじ｣

年齢を感じさせない若々しさを保っている人って、いますよね。つい、「わたしとは、細胞レベルで違う」な…

2023.10.13

肌や骨の老化を進める「糖化」

肌や骨の老化を進める「糖化」

コラーゲンはたんぱく質でできていて、古いものは排出され、新しいものへと入れ替わる代謝が常に行われて…

2023.10.05

いんげんの栄養と効能～栄養素の解説から美味しいレシピの紹介まで～

いんげんの栄養と効能～栄養素の解説から美味しいレシピの紹介まで～

最近「いんげん」食べていますか？いんげんは常備野菜として家にあることは少ないのではないかと思います…

2023.09.03

ひざが痛くなって歩けなくなる人と治る人の大差｜メカニズムを理解せず痛みだけを止めるのは禁物

ひざが痛くなって歩けなくなる人と治る人の大差｜メカニズムを理解せず痛みだけを止めるのは禁物

人生100年時代を迎え、多くの人がひざの痛みや歩行のトラブルを抱えています。60代から急に増える「…

2023.08.22

｢加齢で記憶落ちた｣嘆く人が知らない意外な真実｜｢結晶性知能｣を使い､成長し続ける脳をつくる

｢加齢で記憶落ちた｣嘆く人が知らない意外な真実｜｢結晶性知能｣を使い､成長し続ける脳をつくる

耳馴染みのない専門用語、難解な公式、膨大な英単語、数分間のスピーチ原稿やプレゼンの台本、複雑な歌詞…

2023.08.12

AIに仕事を奪われないために有効な｢脳の鍛え方｣｜62歳で｢海馬の細胞｣が増えたタクシー運転手

AIに仕事を奪われないために有効な｢脳の鍛え方｣｜62歳で｢海馬の細胞｣が増えたタクシー運転手

ChatGPTの登場で、AIの普及が急速に広まっています。元オックスフォード大学シニア研究員の下村…

2023.08.08

老化･生活習慣病に悩む人は｢腸漏れ｣している｜｢疲れやすい｣｢だるい｣と感じる人が見落とす事

老化･生活習慣病に悩む人は｢腸漏れ｣している｜｢疲れやすい｣｢だるい｣と感じる人が見落とす事

「何だか疲れやすい」「だるさが抜けない」……その症状、実は「腸」が原因かもしれません。腸は全身の免…

2023.05.10

｢急に老け込む人｣｢若々しい人｣決める食事の差｜医師｢卵は毎日食べてほしいスーパーフード｣

｢急に老け込む人｣｢若々しい人｣決める食事の差｜医師｢卵は毎日食べてほしいスーパーフード｣

人生100年時代と言われていますが、いつまでも若々しく現役でいられる人はどれくらいいるでしょうか。…

2023.04.05

50歳で｢記憶力抜群な人と覚えられない人｣の差｜｢関心｣｢使って復習｣｢覚えるより意味を理解｣

50歳で｢記憶力抜群な人と覚えられない人｣の差｜｢関心｣｢使って復習｣｢覚えるより意味を理解｣

仕事、働き方、健康、家族……。 “成長”が一つの指標だった40代のころまでとは打って変わって、自…

2023.04.03

老け顔になる？｢歯ぎしり｣注意したい7つの点｜歯ぎしりには3つのタイプ､最新の治療法も伝授

老け顔になる？｢歯ぎしり｣注意したい7つの点｜歯ぎしりには3つのタイプ､最新の治療法も伝授

ある日本の研究では、すべての人が寝ているときに歯ぎしりや食いしばりをしている可能性を指摘しています…

2023.03.14

｢老いで記憶低下｣はただの思い込みかもしれぬ訳｜神経科学的研究では､脳細胞は年齢で減少しない

｢老いで記憶低下｣はただの思い込みかもしれぬ訳｜神経科学的研究では､脳細胞は年齢で減少しない

年をとると記憶力が低下すると思われがちですが、実は「近年、脳細胞が年齢で減少することはないと報告さ…

2023.03.06

【老眼】｢メガネがつらい｣という人に伝えたい事｜｢遠視でずっと裸眼｣は将来､認知症のリスクに

【老眼】｢メガネがつらい｣という人に伝えたい事｜｢遠視でずっと裸眼｣は将来､認知症のリスクに

最近、老眼を自覚しはじめたけれど、まだシニア世代ではないし、できることなら老眼鏡はかけたくない、何…

2023.03.01

【老眼】40代で発症､進行を緩やかにする対策5つ｜｢レーシックは老眼になりやすい｣は本当か？

【老眼】40代で発症､進行を緩やかにする対策5つ｜｢レーシックは老眼になりやすい｣は本当か？

40歳前後の働き盛り世代でも、最近、手元の文字が読みづらい、本を読むのがおっくうになった、デスクワ…

2023.02.28

その症状フレイルかも！高齢期を元気に過ごす食事のポイントを管理栄養士が解説

その症状フレイルかも！高齢期を元気に過ごす食事のポイントを管理栄養士が解説

最近、病気でもないのに痩せてきたとか、何をするのも面倒に感じるなど、このような傾向に当てはまってい…

2023.02.06

"昔話ばかりする人"が実は｢老けない｣という衝撃｜｢脳トレ｣より効果がある｢ドーパミン｣の作り方

"昔話ばかりする人"が実は｢老けない｣という衝撃｜｢脳トレ｣より効果がある｢ドーパミン｣の作り方

老けたくない、ずっと健康でいたい――多くの人が「いつまでも若々しくありたい」と望んでいます。老いと…

2023.01.09