冷え性に関する記事一覧

小暑(しょうしょ)/心とからだの疲れは日々のフェイシャルケアで

小暑(しょうしょ)/心とからだの疲れは日々のフェイシャルケアで

小暑は7月7日~7月22日の時期で、梅雨が明けて本格的に夏が始まります。ようやく夏を実感できると同…

2019.08.01

食事・ヨガポーズ・呼吸法…etc.夏も注意したい冷え性対策法

食事・ヨガポーズ・呼吸法…etc.夏も注意したい冷え性対策法

ジメジメベタベタ蒸し暑く、エアコンや扇風機が手放せない時期になりました。熱中症予防のためにも冷房は…

2019.07.15

会社にあればいいな! と思う便利グッズ4選

会社にあればいいな! と思う便利グッズ4選

小林製薬は7月3日、秋の新製品を発表しました。ブランドスローガンに「"あったらいいな"をカタチにす…

2019.07.12

ダイエットにも体質改善にも効果的!プロが教えるヨガを実践すべき3つの理由

ダイエットにも体質改善にも効果的!プロが教えるヨガを実践すべき3つの理由

健康になりたい、ダイエットして理想の体型になりたい!と日々頑張っているのに「効果が出ない…」「頑張…

2019.06.26

【-12kgも夢じゃない!?】「お尻リセットダイエット」の驚きのダイエット効果とは?

【-12kgも夢じゃない!?】「お尻リセットダイエット」の驚きのダイエット効果とは?

みなさんは「お尻リセットダイエット」をご存知でしょうか?パーソナルトレーナーの中村さんが考案したダ…

2019.06.05

ダイエットを成功させる簡単レシピ - 痩せにくい梅雨の時期は鮭を食べよう

ダイエットを成功させる簡単レシピ - 痩せにくい梅雨の時期は鮭を食べよう

じめじめとした梅雨の時期、体がだるい、疲労感など体調不良を感じやすい人も多いものです。体調がすぐれ…

2019.05.31

【特集/いい汗悪い汗】 漢方薬剤師・樫出恒代さんのいい汗をかく10の秘訣<前編>

【特集/いい汗悪い汗】 漢方薬剤師・樫出恒代さんのいい汗をかく10の秘訣<前編>

ひとりひとりのからだと心をより良くするために、漢方を用いたカウンセリングやケアを行う樫出恒代(かし…

2019.04.30

むくみ&冷えがとれる「くるぶしマッサージ」とは?

むくみ&冷えがとれる「くるぶしマッサージ」とは?

ダイエットや脚のケアをする際に、あまり注目されてこなかった「くるぶし」。しかし、そのくるぶしこそが…

2019.04.24

ダイエットは体質改善から。“痩せ体質”になるための5つの習慣

ダイエットは体質改善から。“痩せ体質”になるための5つの習慣

だんだんと暖かくなってくるこの季節は、おしゃれを楽しみたくなる時期でもありますよね。ただ、その反面…

2019.04.23

【朝から幸せ100%】『幸せ朝食』習慣で朝起きるのが楽しみになるコツとは??

【朝から幸せ100%】『幸せ朝食』習慣で朝起きるのが楽しみになるコツとは??

最近では、いろいろなメディアでも「朝食」の大切さが取り上げられていますよね。その一方では、忙しさな…

2019.03.04

冬のバスタイムが激変! 重炭酸入浴で体の芯からポカポカに

冬のバスタイムが激変! 重炭酸入浴で体の芯からポカポカに

まだまだ寒さが厳しい今日この頃。カイロを貼ったり、部屋を暖めたりと冷え対策を行っている人も多いはず…

2019.02.21

100均グッズで寒さ対策!窓の断熱やすきま風に役立つアイテム紹介

100均グッズで寒さ対策!窓の断熱やすきま風に役立つアイテム紹介

冬になると、どこからともなく入ってくるすきま風。信頼しきっている窓は、実はすきま風の入り口なのであ…

2019.01.22

たまった疲れを入浴で確実に取るコツはコレ!

たまった疲れを入浴で確実に取るコツはコレ!

2018年も約3ヶ月が過ぎました。年始からの疲れもそろそろたまる頃ではありませんか? 新年度が始ま…

2019.01.11

婦人科医・松村圭子さんのホルモンを味方につける10の秘訣<後編>

婦人科医・松村圭子さんのホルモンを味方につける10の秘訣<後編>

ストレスを抱えやすい現代女性の生活スタイルはホルモンバランスを乱しがち。それを自覚し、毎日の生活を…

2018.12.30

冬だからなおさら気になる“冷え”。体を温めて快適に冬を過ごそう!

冬だからなおさら気になる“冷え”。体を温めて快適に冬を過ごそう!

朝、寒くてなかなか布団から出られなかったり、外出すると手足が冷えて、手袋や厚手の靴下を身につけてい…

2018.12.17

一人暮らしでもこたつでぬくぬくしたい! こたつの機能やサイズの選び方、注意点は?

一人暮らしでもこたつでぬくぬくしたい! こたつの機能やサイズの選び方、注意点は?

朝晩の冷えが気になってくるこの季節、一人暮らしでもこたつで温まりたいと考える人はいるだろう。こたつ…

2018.12.10

寒い朝に心身を温める小さな贅沢。朝スープを習慣にしてみませんか?

寒い朝に心身を温める小さな贅沢。朝スープを習慣にしてみませんか?

寒い冬の時期は、たとえ寝不足ではなくても、朝はなかなか布団から出られません。しかし、楽しみなことが…

2018.11.19

【特集/続・いざ温活!】 お風呂博士・石川泰弘さんの入浴&睡眠で冷えとり生活<後編>

【特集/続・いざ温活!】 お風呂博士・石川泰弘さんの入浴&睡眠で冷えとり生活<後編>

<前編>に続き、日常の入浴で効果的に冷えとりをするノウハウをご紹介します!「お風呂に入ると水分量が…

2018.10.27

白湯にスパイスを入れて飲むだけ。日々の不調もこれで整えたい!

白湯にスパイスを入れて飲むだけ。日々の不調もこれで整えたい!

スパイスと聞くと、みなさん何を思い浮かべますか? カレーのスパイス。和のスパイスとされる山椒や山葵…

2018.10.24

【特集/続・いざ温活!】 お風呂博士・石川泰弘さんの入浴&睡眠で冷えとり生活<前編>

【特集/続・いざ温活!】 お風呂博士・石川泰弘さんの入浴&睡眠で冷えとり生活<前編>

気温がぐっと下がり、冷えが気になる季節がやってきました。女性のからだにとって天敵ともいえる冷え。こ…

2018.10.23

1日の多くの部分を占める睡眠時間。寝ながら体の不調を整える「寝るだけ整体」

1日の多くの部分を占める睡眠時間。寝ながら体の不調を整える「寝るだけ整体」

スマホ首、またはスマホ症候群などという言葉をご存知ですか? 下を向いた姿勢でスマホをずっと見ている…

2018.10.15

【特集/女はおなかで勝負!】予防医療のプロ細川モモさんのおなか美人10の秘訣<後編>

【特集/女はおなかで勝負!】予防医療のプロ細川モモさんのおなか美人10の秘訣<後編>

「世界一の美女」をつくる食事管理に携わる、栄養学と予防医療のプロ、細川モモさんがおなかから美しくな…

2018.10.09

湯冷めしにくい入浴法とは?

湯冷めしにくい入浴法とは?

お風呂で温まっている時は血管が広がり、血行が良くなっています。湯上り後もしばらく血管が広がったまま…

2018.10.05

生姜でポカポカ。冷えを予防する生姜の効果的な食べ方

生姜でポカポカ。冷えを予防する生姜の効果的な食べ方

生姜(しょうが)は、日本で現存する最古の医学書「医心方(いしんほう)」や「古事記」にも『薑(はじか…

2018.09.14

「羊を数えたら眠れる」という大いなる勘違い|ちまたに広がる「睡眠」の間違った俗説5選

「羊を数えたら眠れる」という大いなる勘違い|ちまたに広がる「睡眠」の間違った俗説5選

日本人の睡眠時間は世界で突出して短く、ミシガン大学の2016年の調査では「100カ国中最下位」にラ…

2018.09.13

[特集]夏バテを回避せよ!第2回 夏バテになりやすい人の特徴とは

[特集]夏バテを回避せよ!第2回 夏バテになりやすい人の特徴とは

毎年夏の時期に多くの日本人を悩ませる夏バテは、日中の高い気温や屋内外の寒暖差などで自律神経が乱れる…

2018.07.13

肩甲骨と股関節を回すポーズ【1分楽トレ】

肩甲骨と股関節を回すポーズ【1分楽トレ】

下半身のリンパのつまりを解消し、冷え症にも効果があるポーズをレッスン。スカートスタイルに自信がもて…

2018.07.13

暑い季節の寝苦しさの理由と対処法|眠れない・目が覚めるを解消する梅雨から夏の快眠術

暑い季節の寝苦しさの理由と対処法|眠れない・目が覚めるを解消する梅雨から夏の快眠術

梅雨や夏にグッスリ眠れないのはなぜでしょうか。ここでは眠りのメカニズムの観点から解説します。私たち…

2018.06.13

男女とも要注意!その汗っかきは「冷えのぼせ」の症状かも

男女とも要注意!その汗っかきは「冷えのぼせ」の症状かも

「冷え性」と言うと、女性に多いイメージがありますが、近年では男性の4人にひとりが「冷え症」だという…

2018.06.01

「寒さ」に負けない身体になるために知っておきたい【原因・リスク・対策】

「寒さ」に負けない身体になるために知っておきたい【原因・リスク・対策】

寒さが厳しい季節は、風邪を引いてしまうなど何かと体調を崩してしまいがち。 そんなときこそ「寒さに…

2018.02.22