冷え性に関する記事一覧

冬に起こる｢しつこいコリ｣解消する4つの動き│正月でなまった体をリセット

お正月ゆっくり休んだにもかかわらず、なぜか疲労感を感じる、あるいは、しつこい肩こりなどに悩まされて…

2020.01.16

【レシピあり】寒い季節は根菜たっぷりスープで、からだを芯からポカポカに

日を追うごとに寒さが増してくる11月。もうすぐ本格的な冬がやってくると思うと、どんよりとした気分に…

2019.12.12

大雪（だいせつ）／冬の運動不足を解消して寒さを乗り切る

大雪は12月7日～12月21日をさし、山間部や寒い地域では初めて本格的な大雪が降る時期です。暖かい…

2019.12.11

【特集／驚くべき血管の役割！】血管が消える？ゴースト血管の恐ろしさ

---がん組織をかかえた細胞には、酸素だけでなく抗がん剤の成分も届かないのだとか。その原因と改善方…

2019.12.03

正しく知ろう、糖質制限

早くて簡単に体重が落とせるということで一世風靡した「糖質制限」。賛否両論はもともとありましたが、最…

2019.11.28

肛筋エクササイズ／ふくらはぎ伸ばしデトックス

リンパの流れを改善して、スラッと伸びた美しい脚に。【１】両手が壁にギリギリ付くくらいの位置に立ち、…

2019.11.22

立冬（りっとう）／おなか・骨盤を温めて冬のトラブル回避

立冬は11月7日～11月21日の時期で、木々の実が落ち始め、しだいに葉の色が色づくころです。朝夕の…

2019.11.16

霜降（そうこう）／からだを温めてかぜ予防

霜降は10月23日～11月6日の時期をさし、朝夕にぐっと冷え込み、霜が降りるころをさします。山など…

2019.11.01

パジャマヨガ／ヨガ枕を使った開脚ポーズ

骨盤内の血行を安定させるポーズは、足先の冷えや坐骨神経痛に悩む人にもおすすめです。寝る前のヨガで、…

2019.10.18

小暑（しょうしょ）／心とからだの疲れは日々のフェイシャルケアで

小暑は7月7日～7月22日の時期で、梅雨が明けて本格的に夏が始まります。ようやく夏を実感できると同…

2019.08.01

【特集／いい汗悪い汗】漢方薬剤師・樫出恒代さんのいい汗をかく10の秘訣＜前編＞

ひとりひとりのからだと心をより良くするために、漢方を用いたカウンセリングやケアを行う樫出恒代（かし…

2019.04.30

婦人科医・松村圭子さんのホルモンを味方につける10の秘訣＜後編＞

ストレスを抱えやすい現代女性の生活スタイルはホルモンバランスを乱しがち。それを自覚し、毎日の生活を…

2018.12.30

【特集／続・いざ温活！】お風呂博士・石川泰弘さんの入浴＆睡眠で冷えとり生活＜後編＞

＜前編＞に続き、日常の入浴で効果的に冷えとりをするノウハウをご紹介します！「お風呂に入ると水分量が…

2018.10.27

【特集／続・いざ温活！】お風呂博士・石川泰弘さんの入浴＆睡眠で冷えとり生活＜前編＞

気温がぐっと下がり、冷えが気になる季節がやってきました。女性のからだにとって天敵ともいえる冷え。こ…

2018.10.23

【特集／女はおなかで勝負！】予防医療のプロ細川モモさんのおなか美人10の秘訣＜後編＞

「世界一の美女」をつくる食事管理に携わる、栄養学と予防医療のプロ、細川モモさんがおなかから美しくな…

2018.10.09

肩甲骨と股関節を回すポーズ【1分楽トレ】

下半身のリンパのつまりを解消し、冷え症にも効果があるポーズをレッスン。スカートスタイルに自信がもて…

2018.07.13

末端の冷えはストレッチで緩和させる。イスdeストレッチ【3分オフィスヨガ＃10】

11月に入り、肌寒い日も増えてきました。女性はもちろん、革靴が多い男性も足先の冷えを感じているので…

2017.12.04

抹茶効果でストレス＆冷え改善！抹茶が「スーパーフード」な理由

独特のほろ苦さと甘さで私達を惹きつける「抹茶」。抹茶を点てていただく機会は少ないものの、抹茶味のス…

2017.03.06

リンククロス シル