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ここ数年、爆発的に普及したオートミール。「米化レシピ」なども人気で、ダイエットに興味を持つ層を中心…
2023.01.26
「みかんは小さいし、1個くらいならダイエット中でも食べていいよね？」 みかんは皮を剥くだけで食べ…
2023.01.05
「チーズのカロリーは高いんでしょう？」 「そもそも糖質ってどれくらいあるの？」 そのような疑問に…
2023.01.04
ふんわりした生地の中に、ジューシーな肉だねが詰まった肉まん。寒い日にはつい、コンビニで肉まんを買っ…
2022.12.26
糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、 低糖質な食材を積極的に取…
2022.12.23
白菜といえば、冬には欠かせないお鍋の定番食材！ 実は、白菜はカロリーと糖質が低いので、ダイエット…
2022.12.16
パンやパスタなどの原材料である小麦粉。 洋食と小麦粉は切れも切れない関係で、現在の日本食は欧米化…
2022.12.12
朝の目覚めや食後の一杯にピッタリのコーヒー。 最近は糖質が気になり始めて、砂糖を入れないブラック…
2022.12.09
2022.11.25
健康診断を受けて中性脂肪の数値が高いと指摘されたことはありませんか？そのままではよくないと思っても…
2022.11.21
秋の果物といえば、柿。昔から庭木としても親しまれていますね。 日本の甘柿として有名なものに「富有…
2022.10.28
きのこの魅力は、なんといってもおいしいこと。旨味成分がたっぷり詰まっています。でもそれだけではあり…
2022.10.17
2022.10.14
野菜の中でも甘みが強く、食事やおやつでも人気のあるかぼちゃ。 そんなかぼちゃは野菜の中ではカロリ…
2022.09.28
「キャベツのカロリー&糖質って低いの？」 「ダイエットに向いている？」 とんかつなどのお供でよく…
2022.09.25
塩焼きや味噌煮などメニューが豊富なさばは、私たちの食卓に並ぶ身近な食材のひとつと言えるのではないで…
2022.09.21
2022.09.09
パスタって太るイメージがある そんな風に思っているとしたら、少しもったいないです。 確かに麺・…
2022.09.04
暑い日こそ涼しい麺を・・・ そうめんと聞くと、そんなイメージを思い浮かべる方もいらっしゃるはず。…
2022.08.28
2022.08.26
カリフラワーライスとは、カリフラワーをご飯粒くらいに細かくし、ご飯に見立てたダイエット料理の一つで…
2022.08.25
「ステビアって血糖値に影響しないような良いイメージだけど、実際どうなの？」 「そもそも、ステビアっ…
2022.08.22
焼き肉のシメに欠かせない韓国発祥の冷麺。さっぱりとしたのどごしや味付けがクセになりますよね。 そ…
2022.08.07
2022.08.05
2022.07.19
急に手が震えてきたり、頭がぼーっとしたりした経験はありませんか？ その症状、低血糖によるもの(低…
2022.07.17
「食パンは甘くないし、ご飯より糖質も少なそうだからたくさん食べても大丈夫かな」 白くふわふわなパ…
2022.07.11
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