高血圧に関する記事一覧

血圧の正常値はどのくらい?~今、血圧が高い人にできる改善策~

血圧の正常値はどのくらい?~今、血圧が高い人にできる改善策~

「軽い気持ちで血圧を測ったら、思いのほか高かった」 「健康診断で高血圧と言われた」 高血圧は自…

2022.09.26

トマトジュースの効果効能~飲み方を知るともっと効果的に~

トマトジュースの効果効能~飲み方を知るともっと効果的に~

赤い野菜の代名詞といえばトマト。このトマトを加工したジュースは、加工前と同様の栄養素が確保できるの…

2022.09.23

【美味しく♡減塩!レシピ】豆腐ギョーザ[塩分1.2g]

【美味しく♡減塩!レシピ】豆腐ギョーザ[塩分1.2g]

「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか? 健康は気になるけど…

2022.09.16

【健康診断】血圧、血糖、脂質のボーダーライン値|適切に健康診断を受けるためのポイントも紹介

【健康診断】血圧、血糖、脂質のボーダーライン値|適切に健康診断を受けるためのポイントも紹介

職場や市区町村で受ける年1回の健康診断。どこまでがセーフで、どこからがアウトか、ボーダーラインを知…

2022.09.13

脂質異常症は遺伝する?~家族性高コレステロール血症について詳しく解説~

脂質異常症は遺伝する?~家族性高コレステロール血症について詳しく解説~

「昔からコレステロールが高いけれど、これって体質?」と感じていても、日常生活に支障がないからと医療…

2022.09.08

放置すると怖い高血圧!無理なく始められる改善のポイント

放置すると怖い高血圧!無理なく始められる改善のポイント

高血圧は、喫煙と並んで日本人にとって最大の生活習慣病のリスク要因です。 高血圧の怖いところは、自…

2022.08.22

血圧が高い時はどのように対処する?〜方法や注意点を分かりやすく紹介〜

血圧が高い時はどのように対処する?〜方法や注意点を分かりやすく紹介〜

自宅で何気なく測った血圧が、いつもより高くてびっくりした経験はありませんか? 血圧はさまざまな要…

2022.08.19

【美味しく♡減塩!レシピ】きゅうりともやしのピーナッツ和え[塩分0.5g]

【美味しく♡減塩!レシピ】きゅうりともやしのピーナッツ和え[塩分0.5g]

「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか? 健康は気になるけど…

2022.08.19

血圧を上げる&下げる飲み物・食べ物とは〜身近な食品をランキング形式で紹介〜

血圧を上げる&下げる飲み物・食べ物とは〜身近な食品をランキング形式で紹介〜

「減塩には気をつけているけど、なかなか血圧が下がらなくて苦労してるんだよ‥」 加齢に加え、体質や…

2022.08.10

お茶で生活習慣病が予防できるって本当?お茶が大好きな管理栄養士が解説!

お茶で生活習慣病が予防できるって本当?お茶が大好きな管理栄養士が解説!

毎日お茶を飲む習慣はありますか?実は、日本人にとって身近な飲み物であるお茶が糖尿病や高血圧、脂質異…

2022.08.08

更年期は高血圧になりやすい?〜原因・症状・対策をカンタン解説〜

更年期は高血圧になりやすい?〜原因・症状・対策をカンタン解説〜

「更年期になると高血圧になりやすいと聞いたのですが本当ですか?」 本記事では、更年期の高血圧につ…

2022.08.08

【美味しく♡減塩!レシピ】冷やし中華そうめん[塩分3.2g]

【美味しく♡減塩!レシピ】冷やし中華そうめん[塩分3.2g]

「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか? 健康は気になるけど…

2022.07.29

ぶどうは優れたエネルギー源!~栄養成分と効能について詳しく解説~

ぶどうは優れたエネルギー源!~栄養成分と効能について詳しく解説~

ぶどうの歴史はとても古く、古代エジプトの壁画にも栽培風景が描かれていたとか。時は経ち、奈良時代にシ…

2022.07.08

【健康とスポーツを科学する】高血圧と運動

【健康とスポーツを科学する】高血圧と運動

20歳からトレーニングを開始し、50代でも10㎞50分を切って走っていた長尾光城先生。スポーツ医学…

2022.07.05

【美味しく♡減塩!レシピ】鮭と焼き野菜のさっぱり焼き漬け[塩分1.4g]

【美味しく♡減塩!レシピ】鮭と焼き野菜のさっぱり焼き漬け[塩分1.4g]

「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか? 健康は気になるけど…

2022.07.05

夜につい食べ過ぎてしまうのは朝に原因があった|18時を境に、カラダの内側は圧倒的に変化する

夜につい食べ過ぎてしまうのは朝に原因があった|18時を境に、カラダの内側は圧倒的に変化する

メタボの解消や糖尿病の改善、もしくは健康維持のために、食生活を変えようと一念発起するもいつも三日坊…

2022.07.04

【美味しく♡減塩!シル レシピ】ダブルチーズ焼売[塩分1.1g]

【美味しく♡減塩!シル レシピ】ダブルチーズ焼売[塩分1.1g]

「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか? 健康は気になるけど…

2022.06.14

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(12):下の血圧だけが高い場合、食事・運動で気を付けることは?

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(12):下の血圧だけが高い場合、食事・運動で気を付けることは?

私たちは、インターネットなどの多種多様なメディアからさまざまな健康情報を入手することができますが、…

2022.06.06

ごぼうの栄養成分と効果的な食べ方~意外にも食用は日本特有の文化です~

ごぼうの栄養成分と効果的な食べ方~意外にも食用は日本特有の文化です~

ごぼうを食べるのは実は数か国。韓国や台湾では、薬膳としても利用されているごぼうについて、期待される…

2022.06.03

【美味しく♡減塩!シル レシピ】鮭のフレッシュトマトソース[塩分1.5g]

【美味しく♡減塩!シル レシピ】鮭のフレッシュトマトソース[塩分1.5g]

「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか? 健康は気になるけど…

2022.05.17

【美味しく♡減塩!シル レシピ】チーズ入り蒸しパン[塩分0.7g]

【美味しく♡減塩!シル レシピ】チーズ入り蒸しパン[塩分0.7g]

「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか? 健康は気になるけど…

2022.04.26

食べてケアする 高血圧レシピ

食べてケアする 高血圧レシピ

あなたは血圧、気にしていますか? 血圧が気になる人は日常生活の見直しのほか、食事のケアもお忘れなく…

2022.04.22

“静かなる殺し屋”高血圧を予防・改善するための食事の4つのポイント

“静かなる殺し屋”高血圧を予防・改善するための食事の4つのポイント

高血圧は、生活習慣病にかかるリスクを高めてしまうことから、普段から注意をしたい症状の一つです。また…

2022.04.07

【美味しく♡減塩!シル レシピ】小松菜と豚肉のたくあん炒め[塩分0.9g]

【美味しく♡減塩!シル レシピ】小松菜と豚肉のたくあん炒め[塩分0.9g]

「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか? 健康は気になるけど…

2022.04.05

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】ブロッコリーと玉ねぎの牛乳みそ汁[85kcal/10分]

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】ブロッコリーと玉ねぎの牛乳みそ汁[85kcal/10分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。牛乳が苦手な方に…

2022.04.04

「高血圧に気づいていない人」が知らない真実|「生活習慣の改善」とは何をすればいいのか

「高血圧に気づいていない人」が知らない真実|「生活習慣の改善」とは何をすればいいのか

高血圧は、命に関わる疾患である脳心血管病(くも膜下出血や心筋梗塞など)の最大の危険因子です。現在日…

2022.03.31

【美味しく♡減塩!シル レシピ】豚肉でキャベツ巻き[塩分1.5g]

【美味しく♡減塩!シル レシピ】豚肉でキャベツ巻き[塩分1.5g]

「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか? 健康は気になるけど…

2022.03.15

高血圧を放置するとどうなる?今すぐできる予防のための食事と運動

高血圧を放置するとどうなる?今すぐできる予防のための食事と運動

みなさんは、高血圧の予防や改善のために気を付けていることはありますか?今や国民の2人に1人は高血圧…

2022.03.11

【管理栄養士が解説!】生活習慣の中で高血圧を予防するコツとは?

【管理栄養士が解説!】生活習慣の中で高血圧を予防するコツとは?

1.血圧を上げる要因は時代と共に変化 2.減塩を始めよう 3.適度な運動 4.食事と運動に加えて良…

2022.03.09

【美味しく♡減塩!シル レシピ】ほたてドリア[塩分1.9g]

【美味しく♡減塩!シル レシピ】ほたてドリア[塩分1.9g]

「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか? 健康は気になるけど…

2022.01.25