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「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか？
健康は気になるけど、毎日の食事は楽しみたいですよね。

【美味しく♡減塩！レシピ】では、管理栄養士が考案した、“減塩でも美味しいレシピ”をご紹介します。
血圧が気になる方はもちろん、そうでない方も、是非、作ってみてください♡

野菜料理（副菜）を作るのに、時間がかけられない方におすすめ。野菜はまとめて作り置きすれば、あとはパンの上に並べてチーズをのせて焼くだけです。

生活改善のポイント

香りと辛味のある粒マスタードは、マーガリンの代わりに
パプリカは抗ストレスに効果的です

材料(2人分)

食パン（10枚切り） 2枚
ツナ（水煮缶） 1/2缶
ピーマン 1個
赤ピーマン 1/2個
黄ピーマン 1/2個
トマトソース 大2
粒マスタード 大1
とろけるチーズ 30g

作り方

（１） ツナ缶は汁けをとってほぐす。
（２） ピーマンは種をとって1cm細切り、赤、黄ピーマンは種をとって表面を網焼きにし、皮をきれいにとって1cm細切りにする。
（３） 食パンにトマトソース、粒マスタードの順でぬり、（１）と（２）を彩りよくのせ、チーズをのせてオーブントースターで3～5分焼く。

毎日元気に健康で過ごすためにも、日々の食事や生活習慣はとても大切です！
塩分の摂り過ぎは高血圧をはじめ全身にさまざまな影響を及ぼすため注意が必要です。
是非、【美味しく♡減塩！レシピ】を参考にしてみてください。

「健康をサポートする医療保険 健康のお守り」では、種類豊富なオプションからオーダーメイド感覚で組み合わせでき、自分にピッタリのプランの選択が可能です。
また、高血圧症・脂質異常症・高血糖症のいずれかの治療を目的とする投薬治療を受けたときに給付金をお受け取りいただけます（医療⽤健康回復⽀援給付特約(特定投薬治療給付型））。
さらに、これらの生活習慣病が重症化することで発症する重大疾病や合併症を予防するための「生活習慣病サポートサービス」をご利用いただくことが可能です。

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記事提供：株式会社Wellmira

『世界中の誰もが、自然に健康になれる社会を創る』をミッションとし、「テクノロジー・エビデンス・専門家ネットワークを活用し毎日の健康を自然にサポートできる社会システムの構築」を目指しています。

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