新着情報

肥満と糖尿病の関係〜治療と予防における2つの基本をカンタン解説〜

肥満と糖尿病の関係〜治療と予防における2つの基本をカンタン解説〜

「肥満状態から痩せるって大変だし、逆に弱々しくなりそうで嫌だ」 と思っているあなた。 「痩せる…

突然死の原因「朝の血圧急上昇」を防ぐ水の飲み方|注目の「血圧降下ペプチド」が含まれる食材は?

突然死の原因「朝の血圧急上昇」を防ぐ水の飲み方

ノーベル賞で注目を集めた「体内時計」の研究が進み、「時間」を考慮した栄養学の必要性が提唱されるよう…

初心者必見!ゴルフデビューに必要な費用はいくら?節約するには?

初心者必見!ゴルフデビューに必要な費用はいくら?節約するには?

・なぜ今、ゴルフが流行しているの? ・打ちっぱなしデビューの費用 ・ゴルフコースデビューの費用 ・…

【満腹♡低カロリー!レシピ】きのこたっぷりグラタン[197kcal]

【満腹♡低カロリー!レシピ】きのこたっぷりグラタン[197kcal]

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

五十肩の痛み解消でやりがち「肩回し」に潜む危険|発症の原因には「2つの問題」が関わっていた

五十肩の痛み解消でやりがち「肩回し」に潜む危険

さしたる出来事もないのにある日突然痛みが出て、数カ月から年単位の間、肩が動かしにくくなる五十肩。日…

食べごたえ満点の低糖質食材といったら?

食べごたえ満点の低糖質食材といったら?

11月から冬の寒い季節が旬のカリフラワー。低糖質食材ですが、腹持ちがよく、歯ごたえがあります。色や…

コンビニおやつで叶う!体に嬉しいおやつの賢い選び方

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 「健康を気にしていてもおやつだけは我慢できない!」「ご飯は我慢できるけれど、甘いものは我慢できな…

300年前の健康書が今さらながら心に刺さる理由|著者は平均寿命40歳の江戸時代に83歳の大往生

300年前の健康書が今さらながら心に刺さる理由

1713年に出版されて以来、日本で最も広く・長く読み継がれてきた健康書の古典『養生訓』。著者の貝原…

代謝を上げ、無理なくやせる「超お手軽料理」の正体|「レンジで5分」必要な栄養をバランスよく摂れる

代謝を上げ、無理なくやせる「超お手軽料理」の正体

40~50代になると、身体に悪影響を与える無理なダイエットは禁物。とはいえ、基礎代謝が年々落ちるこ…

手軽に温活 からだポカポカしょうがレシピ

手軽に温活 からだポカポカしょうがレシピ

空気が冷たくなってくると、からだがあたたまるものを食べたくなりませんか?そんなときにおすすめの、し…

日本人が知らない「薄口醤油」の超残念すぎる裏側|「何が"薄口"か言えますか?」意外な盲点とは?

日本人が知らない「薄口醤油」の超残念すぎる裏側

70万部の大ベストセラー『食品の裏側』の著者、安部司氏が開発した8万部突破のレシピ集『世界一美味し…

「五十肩」と決めつける前に疑うべき"3つの病気"|特徴的な症状3つ、思い当たった人は要注意

「五十肩」と決めつける前に疑うべき"3つの病気"

ある日突然、腕が上がらなくなったり、肩が痛くて眠れなくなったり。五十肩は命にかかわるような病気では…

鰹節の栄養はすごい!~メリットデメリットなど健康への効果を解説~

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鰹節はその名の通り、かつおを原料とした削り節のことです。 削り節はかつお以外にも、さばやまぐろ、…

血糖値が高めの人こそ「朝食が大事」の医学的理由|インスリン分泌を促し糖を調整する食事のコツ

血糖値が高めの人こそ「朝食が大事」の医学的理由

ノーベル賞で注目を集めた「体内時計」の研究が進み、「時間」を考慮した栄養学の必要性が提唱されるよう…

深まる秋には湯豆腐が恋しい。種類別「豆腐」の糖質ランキング

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夏は冷ややっこ、これからの季節は湯豆腐やお鍋に、おみそ汁の具にと、一年中大活躍の豆腐。木綿豆腐と絹…

冷凍野菜に栄養はあるの?~オススメレシピとともに管理栄養士が解説~

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「冷凍野菜には栄養がなさそう」 なんとなく冷凍野菜の購入を躊躇している方も、いらっしゃるのではな…

日本人が知らない「激安醤油」の超ヤバすぎる裏側|「寿司パックに付く"あの醤油"」の正体は?

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70万部の大ベストセラー『食品の裏側』の著者、安部司氏が開発した8万部突破のレシピ集『世界一美味し…

困難でも「なんとかなる」打たれ強さの育て方|ストレスに打ち勝つための「武器」とは何か

困難でも「なんとかなる」打たれ強さの育て方

「首尾一貫感覚(別名:ストレス対抗力)」とは、「ストレスが高い状況にあっても、うまく対処し、心の健…

【大満足♡糖質オフ!レシピ】ほうれん草とつみれの鍋[糖質11g]

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糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、 低糖質な食材を積極的に取…

「笑い」が血糖値を下げる?!

「笑い」が血糖値を下げる?!

ホント?と思うかもしれませんが、食後に笑って過ごすと血糖値の上昇が抑えられることが糖尿病患者を対象…

怒りを抑えられない人に欠けた「大切な考え方」|実は「怒り」は自分を守る感情である

怒りを抑えられない人に欠けた「大切な考え方」

最近よく耳にするようになった「感情コントロール」。どんなときも冷静にふるまえるようになるための有用…

薬剤師が解説「食欲を抑える」養生法・ツボ・漢方薬|「蓄える季節」にこそ試したい東洋医学の知恵

薬剤師が解説「食欲を抑える」養生法・ツボ・漢方薬

日本の秋は湿気もなく、一年中で最もすがすがしくさわやかな季節です。実りの季節でもあり、「食欲の秋」…

新米を堪能しよう!炊き込みごはん特集

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新米がおいしい季節になりました。炊き込みごはんやピラフで新米をとことん食べ尽くしましょう!とってお…

ピスタチオの栄養素と効能は女性にオススメ!~殻や皮の栄養も大公開~

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ここ最近、あちらこちらで目にする、ピスタチオ。 以前はお酒のおつまみとして販売されていることが多…

平気で「安い醤油」買う人の超残念な盲点【前編】|「本醸造」「薄口」…明確な違い、言えますか?

平気で「安い醤油」買う人の超残念な盲点【前編】

70万部の大ベストセラー『食品の裏側』の著者、安部司氏が開発した8万部突破のレシピ集『世界一美味し…

「菜食主義は疲れやすい」が嘘でない医学的理由|20~49歳「日本女性の3割」は"かくれ貧血"?

「菜食主義は疲れやすい」が嘘でない医学的理由

日々診療を行っていると、感染症ではなく血液検査でも異常はないのに、年中疲れが抜けなかったり、原因は…

土の香りが懐かしい。芋類の糖質ランキング

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秋の遠足といえば芋堀り。幼稚園や保育園では定番の遠足ですが、自分で収穫することにより食べ物への感謝…

忙しい時の救世主!外食でも健康的な食事をする方法とは?

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外食は、作る手間や片付けの手間が無く、本格的な料理が食べられるという点で支持され、広く利用されてい…

その痛みは糖尿病性神経障害の可能性~予防や治療方法もわかりやすく解説~

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糖尿病の合併症の一つである糖尿病性神経障害になると、体の痛みやしびれを感じるようになります。 神…

目の名医が考案「読むだけで目がよくなる文章」|4つのポイントを押さえて「目のコリ」をほぐす

目の名医が考案「読むだけで目がよくなる文章」

スマートフォンの普及にともない、日本人の視力は危機的な状況を迎えています。幅広い世代に広がる「スマ…