タンパク質に関する記事一覧

夏におすすめ!そうめんアレンジレシピ。めんつゆに飽きたら、冷麺風そうめんを作ってみよう!

夏におすすめ!そうめんアレンジレシピ。めんつゆに飽きたら、冷麺風そうめんを作ってみよう!

夏はやっぱりそうめんが食べたくなるもの。でも、いつもめんつゆでばかり食べていると、飽きてくるし何よ…

2020.08.07

【低脂質&高たんぱく食材】管理栄養士が厳選した「タコ」のおすすめレシピ4つ

【低脂質&高たんぱく食材】管理栄養士が厳選した「タコ」のおすすめレシピ4つ

1.タコってどんな食材? 2.たこ焼きだけじゃない!タコを使った美味しいレシピ4選♪ 3.まとめみ…

2020.07.22

【きょうの健康レシピ】野菜の卵あんかけ…少なめの水分で軟らかい食感

【きょうの健康レシピ】野菜の卵あんかけ…少なめの水分で軟らかい食感

こんにちは、在宅訪問管理栄養士の伊藤清世です。 今回は、覚えておくと重宝する卵あんかけのご紹介で…

2020.07.21

【サラダ】ダイエット中に食べる時の4つのポイント

【サラダ】ダイエット中に食べる時の4つのポイント

1.サラダがダイエット中に必要なワケ 2.サラダの落とし穴 3.サラダ選びの4つのポイント 4.ポ…

2020.07.20

【今日からできる!】簡単に作れる貧血予防レシピ5つ

【今日からできる!】簡単に作れる貧血予防レシピ5つ

1.貧血になるメカニズム 2.貧血予防に摂りたい栄養素3つ 3.貧血に摂りたいおすすめレシピ5つ …

2020.07.13

【タピオカの次に流行る!?】ミキサーなしでOK「バナナジュース」レシピ&美容に効果大の簡単アレンジ

【タピオカの次に流行る!?】ミキサーなしでOK「バナナジュース」レシピ&美容に効果大の簡単アレンジ

世はまさにドリンクスタンド戦国時代。2020年になった今、いよいよ「タピオカ」の次に流行しそうなネ…

2020.07.09

仕事のパフォーマンスを上げるランチは3通りで考える

仕事のパフォーマンスを上げるランチは3通りで考える

毎日訪れるランチの時間。緊急事態宣言の解除で、徐々に出勤する生活に戻り、外でランチを取る人が増えて…

2020.07.09

【きょうの健康レシピ】サケとキムチの包み焼き…ピリ辛風味でご飯もすすむ

【きょうの健康レシピ】サケとキムチの包み焼き…ピリ辛風味でご飯もすすむ

こんにちは。管理栄養士の渥美まゆ美です。  忙しい日にぴったりな時短レシピのご紹介です。  良…

2020.07.07

【管理栄養士が教える】綺麗な「爪」を目指す方法とは?

【管理栄養士が教える】綺麗な「爪」を目指す方法とは?

1.爪の基本知識。 2.丈夫で美しい爪になるための栄養素とは? 3.爪の調子が悪い時に試して欲しい…

2020.07.07

【夏の定番メニュー】そうめんをダイエット中に取り入れる方法

【夏の定番メニュー】そうめんをダイエット中に取り入れる方法

1.そうめんって? 2.そうめんのカロリーは高い?低い? 3.ダイエット中のそうめんの食べ方 4.…

2020.07.06

今日からできる! 脳のための食生活

今日からできる! 脳のための食生活

---- 認知症予防を専門とする精神科医の広川慶裕先生によれば、「認知症は生活習慣病の終着駅」。で…

2020.07.03

【今度こそは最後のダイエットに!】管理栄養士が教える「ダイエット成功」のポイントとは?

【今度こそは最後のダイエットに!】管理栄養士が教える「ダイエット成功」のポイントとは?

1.ダイエット成功のポイント 2.まとめいろいろなダイエットを繰り返しているのにやせない方、一度や…

2020.06.29

【しっかり食べて美肌を目指す!】紫外線に負けない肌を作る栄養素とは?

【しっかり食べて美肌を目指す!】紫外線に負けない肌を作る栄養素とは?

1.春から強くなる紫外線2. 2.肌の基礎知識 3.美しい肌を作るために必要な栄養素 4.まとめ冬…

2020.06.23

【まるで濃厚なクリームチーズ!】ダイエッターの味方「水切りヨーグルト」のおすすめの食べ方4選

【まるで濃厚なクリームチーズ!】ダイエッターの味方「水切りヨーグルト」のおすすめの食べ方4選

1.水切りヨーグルトって? 2.気になるダイエットパワーは? 3.ダイエット中におすすめの食べ方4…

2020.06.21

【すぐ取り入れたい!】スローカロリーダイエットのやり方

【すぐ取り入れたい!】スローカロリーダイエットのやり方

1.スローカロリーってどういう意味? 2.スローカロリーとファーストカロリーの具体的な食べ物は? …

2020.06.19

【また太った?】炭水化物抜きでも痩せない本当の原因とは?

【また太った?】炭水化物抜きでも痩せない本当の原因とは?

1.そもそも、炭水化物の役割とは? 2.炭水化物が不足するとどうなる? 3.炭水化物は適量を摂りま…

2020.06.16

コロナ太りを改善! ダイエットにも効果的な食事のポイントを専門家が解説

コロナ太りを改善! ダイエットにも効果的な食事のポイントを専門家が解説

・食生活のポイント ・ダイエットにおすすめの料理 ・運動不足の体におすすめの料理は? ・ダイエット…

2020.06.15

【キレイにやせる】低脂質&高たんぱくな「サラダシーチキン」ダイエット

【キレイにやせる】低脂質&高たんぱくな「サラダシーチキン」ダイエット

1.サラダシーチキンってどんな食品? 2.サラダチキンの嬉しい栄養効果とは? 3.サラダシーチキン…

2020.06.10

【頑張っているのになぜ?】食事制限ダイエットでリバウンドしてしまう理由

【頑張っているのになぜ?】食事制限ダイエットでリバウンドしてしまう理由

1.リバウンドしてしまう理由とは? 2.リバウンドしない食事とは? 3.まとめダイエット=食事制限…

2020.06.08

【まずは7日間!】「納豆ダイエット」7日間分のアレンジレシピをご紹介!

【まずは7日間!】「納豆ダイエット」7日間分のアレンジレシピをご紹介!

1.和食文化の代表食材「納豆」 2.ダイエット納豆のポイントは… 3.まとめ日本の伝統発酵食品!日…

2020.06.02

【週刊シル×3分クイズ】ストレスに負けない体作り<対策編>

【週刊シル×3分クイズ】ストレスに負けない体作り<対策編>

外出制限が長引き、いつもと違う日常生活でストレスが溜まっていませんか? 前回に引き続き、ストレスに…

2020.06.01

「1杯のみそ汁」

「1杯のみそ汁」

昔から、みそ汁は日本人の健康を支えてきました。 「一汁一菜」(主食に汁物、おかず)の食事をしてきた…

2020.05.28

【何が違うの?】内臓脂肪と皮下脂肪の特徴と減らし方を解説

【何が違うの?】内臓脂肪と皮下脂肪の特徴と減らし方を解説

1.内臓脂肪について 2.内臓脂肪を減らす方法 3.皮下脂肪について 4.皮下脂肪を減らす方法 5…

2020.05.27

豆乳よりも優れたおからの栄養価や有用成分を管理栄養士が解説

豆乳よりも優れたおからの栄養価や有用成分を管理栄養士が解説

インデックス ・おからの栄養価 ・おからに含まれる有用成分 ・おからを活用したレシピ例大豆由来の食…

2020.05.26

長引く休校でも子どもを元気にする食事の秘訣| 3食の栄養バランスを考えて摂取するには?

長引く休校でも子どもを元気にする食事の秘訣| 3食の栄養バランスを考えて摂取するには?

学校が休校となり、朝食、昼食、夕食の3食を家庭で用意することとなってから2カ月が経過しました。延長…

2020.05.21

アメリカで話題「高脂肪食ダイエット」、女性が気をつけることは...?

アメリカで話題「高脂肪食ダイエット」、女性が気をつけることは...?

脂肪といえばダイエットの敵。...という考え方が王道でしたが、アメリカで火がついた「高脂肪食ダイエ…

2020.05.19

【太りにくい体へ】毎日続けてほしい「代謝を上げる方法」とは?

【太りにくい体へ】毎日続けてほしい「代謝を上げる方法」とは?

1.まずは代謝の種類について知ろう! 2.生活活動代謝を上げる方法とは? 3.食事誘発性熱産生を上…

2020.05.18

【週刊シル×3分クイズ】腸活に大活躍な「納豆」の知られざる正体とは

【週刊シル×3分クイズ】腸活に大活躍な「納豆」の知られざる正体とは

今、私たちの健康・美容の重要なカギを握るといわれている“腸”。良い腸内環境をつくる“腸活”が注目さ…

2020.05.18

【特集】 感染症に負けない体づくり!食事編

【特集】 感染症に負けない体づくり!食事編

皆さんは、感染症から身を守るために、手洗い、うがい、マスクの着用…どんなことをしていますか? 対…

2020.05.12

プロテインにダイエット効果があるって本当?効果的な選び方と使い方

プロテインにダイエット効果があるって本当?効果的な選び方と使い方

最近、SNSなどでプロテイン片手にジムに通うモデルさんを目にする機会が増えました。 同時に、「モデ…

2020.05.07