タンパク質に関する記事一覧

長引く休校でも子どもを元気にする食事の秘訣| 3食の栄養バランスを考えて摂取するには?

長引く休校でも子どもを元気にする食事の秘訣| 3食の栄養バランスを考えて摂取するには?

学校が休校となり、朝食、昼食、夕食の3食を家庭で用意することとなってから2カ月が経過しました。延長…

2020.05.21

アメリカで話題「高脂肪食ダイエット」、女性が気をつけることは...?

アメリカで話題「高脂肪食ダイエット」、女性が気をつけることは...?

脂肪といえばダイエットの敵。...という考え方が王道でしたが、アメリカで火がついた「高脂肪食ダイエ…

2020.05.19

【きょうの健康レシピ】鶏むね肉と春キャベツの豆板醤いため…フレイル予防にもおすすめ

【きょうの健康レシピ】鶏むね肉と春キャベツの豆板醤いため…フレイル予防にもおすすめ

こんにちは。管理栄養士の渥美まゆ美です。  ごはんが進むけどヘルシーな、メインおかずのご紹介です…

2020.05.18

【太りにくい体へ】毎日続けてほしい「代謝を上げる方法」とは?

【太りにくい体へ】毎日続けてほしい「代謝を上げる方法」とは?

1.まずは代謝の種類について知ろう! 2.生活活動代謝を上げる方法とは? 3.食事誘発性熱産生を上…

2020.05.18

【週刊シル×3分クイズ】腸活に大活躍な「納豆」の知られざる正体とは

【週刊シル×3分クイズ】腸活に大活躍な「納豆」の知られざる正体とは

今、私たちの健康・美容の重要なカギを握るといわれている“腸”。良い腸内環境をつくる“腸活”が注目さ…

2020.05.18

【きょうの健康レシピ】厚揚げ豆腐のかつ丼風…手軽で高い栄養価

【きょうの健康レシピ】厚揚げ豆腐のかつ丼風…手軽で高い栄養価

今週は、手軽に調理できる大豆製品「厚揚げ豆腐」を使ったお料理です。  良質なたんぱく質を豊富に含…

2020.05.14

【特集】 感染症に負けない体づくり!食事編

【特集】 感染症に負けない体づくり!食事編

皆さんは、感染症から身を守るために、手洗い、うがい、マスクの着用…どんなことをしていますか? 対…

2020.05.12

プロテインにダイエット効果があるって本当?効果的な選び方と使い方

プロテインにダイエット効果があるって本当?効果的な選び方と使い方

最近、SNSなどでプロテイン片手にジムに通うモデルさんを目にする機会が増えました。 同時に、「モデ…

2020.05.07

運動しても痩せない…なぜ?太りにくい体づくりは食事から!

運動しても痩せない…なぜ?太りにくい体づくりは食事から!

年末年始に増えてしまった体重を減らしたい、そんな思いでジムやランニングを始める人も多いなか、「運動…

2020.05.07

【カロリーコントロール】ダイエットメニューを作るポイント5つ

【カロリーコントロール】ダイエットメニューを作るポイント5つ

1.カロリーの抑え方どうしてる? 2.ポイント(1) 3.ポイント(2) 4.ポイント(3) 5.…

2020.05.06

【きょうの健康レシピ】ミルクカレースープ…濃厚でパンにぴったり

【きょうの健康レシピ】ミルクカレースープ…濃厚でパンにぴったり

小学校栄養士の松丸奨です。今日は、濃厚でパンにぴったりのスープレシピ「ミルクカレースープ」のご紹介…

2020.04.28

【今日から取り入れよう!】管理栄養士が主食を選ぶときのポイント

【今日から取り入れよう!】管理栄養士が主食を選ぶときのポイント

1.主食はなぜ必要なのか? 2.どんな主食を選んでる?〜お米編〜 3.どんな主食を選んでる?〜パン…

2020.04.17

管理栄養士が語る「ダイエットをあきらめない」ためのポイントとは?

管理栄養士が語る「ダイエットをあきらめない」ためのポイントとは?

1.成果がでないとあきらめる前に 2.あきらめる前のチェックポイントダイエットプラスの店舗でダイエ…

2020.04.15

ダイエット中の間食にはコレ! たんぱく質を効果的に摂れるコンビニおやつ

ダイエット中の間食にはコレ! たんぱく質を効果的に摂れるコンビニおやつ

「社会人になってから確実に太ってきているけど、忙しくてなかなか運動をする時間も気力もない……」。そ…

2020.03.25

【カロリーオフ】ダイエットにおすすめの「春雨」レシピ5選

【カロリーオフ】ダイエットにおすすめの「春雨」レシピ5選

1.春雨はどんな食材? 2.気になるカロリーや栄養価は? 3.春雨を毎日の食事に取り入れよう! 4…

2020.03.10

【どうしてダメなの?】管理栄養士が語る「朝食抜きダイエット」がNGな理由

【どうしてダメなの?】管理栄養士が語る「朝食抜きダイエット」がNGな理由

1.抜いたら損!朝食を食べるメリット 2.朝食、どんな風に食べるのがおすすめ? 3.まとめ何かと忙…

2020.03.07

【食卓が華やかに】実は栄養たっぷり!今日は菜の花を使いませんか?

【食卓が華やかに】実は栄養たっぷり!今日は菜の花を使いませんか?

1.菜の花の栄養 2.菜の花を食べる前の準備 3.菜の花を使ったレシピ 4.菜の花を食べて春を感じ…

2020.03.06

【お肉を食べても太らない!?】ダイエット中に「牛肉」を食べるといいってホント?

【お肉を食べても太らない!?】ダイエット中に「牛肉」を食べるといいってホント?

1.牛肉の栄養パワーは? 2.ダイエット中におススメの部位は? 3.最後にダイエット中は「牛肉=太…

2020.03.06

40代必見! 食べるだけで筋肉がつくスケソウダラに熱視線

40代必見! 食べるだけで筋肉がつくスケソウダラに熱視線

健康のためには、バランスの良い食事と適度な運動が重要です。特に、加齢に伴い衰える筋肉を「保ち、作る…

2020.03.04

ダイエットだけじゃない!人気の「鶏むね肉」はココがすごい!

ダイエットだけじゃない!人気の「鶏むね肉」はココがすごい!

1.今や常識?!ダイエットにサラダチキン 2.簡単・美味しいむね肉レシピおすすめ2選 3.最後に低…

2020.03.04

【ダイエット中でも◎】コンビニランチを選ぶ時のおすすめポイント3つ

【ダイエット中でも◎】コンビニランチを選ぶ時のおすすめポイント3つ

1.「コンビニランチ」ダイエット中は何を選ぶべき? 2.栄養アップのコンビニランチを目指そう! 3…

2020.03.03

男を磨くダイエット法 第50回 夏までにやるべき腹を凹ますダイエットのポイント3つ

男を磨くダイエット法 第50回 夏までにやるべき腹を凹ますダイエットのポイント3つ

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は夏までにやるべきダイエットのポイントを解説して…

2020.02.26

【特集/驚くべき血管の役割!】 ゴースト血管は骨粗鬆症や認知症の要因にも!?

【特集/驚くべき血管の役割!】 ゴースト血管は骨粗鬆症や認知症の要因にも!?

----毛細血管がゴースト化し、酸素や栄養が全身に行ゆき渡らなくなると、冷え、むくみ、肌のしわ、た…

2020.02.25

【-2kgも夢じゃない!】手を使ってわかる「太らない食事量」とは?

【-2kgも夢じゃない!】手を使ってわかる「太らない食事量」とは?

1.手ばかりダイエットって? 2.リバウンドも怖くない! 3.ポイントはバランスを意識すること!自…

2020.02.18

【豆乳よりもスゴイ】「おからパウダー」がダイエットにおすすめな理由3つ

【豆乳よりもスゴイ】「おからパウダー」がダイエットにおすすめな理由3つ

1.「おからパウダー」がポッコリお腹解消に効果的な理由 2.(1)食物繊維 3.(2)大豆パワー …

2020.02.11

【ダイエットを効率よく!】血糖値の上がり方が大切な理由

【ダイエットを効率よく!】血糖値の上がり方が大切な理由

1.血糖とインスリン 2.ダイエットのカギは血糖値の上がり方だった! 3.血糖値を急激に上げない食…

2020.02.10

花粉症の原因は「花粉」にあらず? ディセンシアが花粉症対策講座を開催

花粉症の原因は「花粉」にあらず? ディセンシアが花粉症対策講座を開催

敏感肌専門ブランドDECENCIA(ディセンシア)はこのほど、専門家によるメディア向け花粉症対策講…

2020.01.29

男を磨くダイエット法 第46回 ダイエット成功の秘訣は朝食から!何を食べるといいの?

男を磨くダイエット法 第46回 ダイエット成功の秘訣は朝食から!何を食べるといいの?

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回はダイエットを成功させるための「朝食」について解…

2020.01.27

食べても痩せる!?冬のヘルシー料理特集【特集】

食べても痩せる!?冬のヘルシー料理特集【特集】

正月太りが気になり、どうにか痩せたいと願う方が多い今の時期。年末年始のお休みも終わり、いよいよ本格…

2020.01.27

【どっち?】ダイエット中の外食で選びたい「やせメニュー」

【どっち?】ダイエット中の外食で選びたい「やせメニュー」

1.お手軽ランチのハンバーガー対決 2.外食の王道 ラーメン対決 3.ダイエット向き?和食対決 4…

2020.01.24