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ＭＹひまわり（健康サービス）
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動いているとき、考えているとき、そして寝ているときも。生きている限り、からだは常にエネルギーを消費…
2023.05.01
単糖（ぶどう糖や果糖など）と二糖（砂糖、乳糖、麦芽糖など）、でんぷんは、1g当たり4kcalのエネ…
2023.04.27
いちごのおいしい季節です。いちごのみずみずしい色や甘味に酸味に春を感じます。そこで今回は1切れ40…
2023.04.26
「糖質」と「糖類」は同じではありません。 ぶどう糖や果糖などの「単糖」と、砂糖、乳糖、麦芽糖といっ…
2023.04.23
「初がつお」「新玉ねぎ」「春キャベツ」など、今しか手に入らない食材を使った、ボリュームも味も大満足…
2023.04.20
木の芽がふき、冬眠していた動物や虫たちが動き出す。そんなのどかな春の日はうつらうつらと眠くなるとい…
2023.04.19
糖質の最小単位は「単糖」といい、主要なものとしては、ぶどう糖や果糖があります。単糖が2個つながった…
2023.04.17
糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、 低糖質な食材を積極的に取…
2023.04.14
「ぬた」と呼ばれる和え物は、長ネギやわけぎなのど野菜や海藻、魚介類を酢みそで和えた高知県の伝統料理…
2023.04.12
天ぷらは魚介や野菜などいろいろな具材と相性がよく、とくに旬の食材を使った天ぷらは季節感を味わえるお…
2023.04.11
「食べて甘く感じるものが糖質」と思っていませんか？半分アタリ、と言えるかもしれませんが、甘く感じな…
2023.04.10
2023.03.24
2023.02.17
人肌恋しい季節になると食べたくなる焼き芋。 焼き芋はひと昔前まで地味で目立たない存在でしたが、最…
2023.02.15
2023.01.27
「みかんは小さいし、1個くらいならダイエット中でも食べていいよね？」 みかんは皮を剥くだけで食べ…
2023.01.05
ふんわりした生地の中に、ジューシーな肉だねが詰まった肉まん。寒い日にはつい、コンビニで肉まんを買っ…
2022.12.26
2022.12.23
白米に雑穀を混ぜて炊き上げる「雑穀米」。 白米に足りない栄養を補えるので、健康意識の高い方にとっ…
2022.12.19
2022.12.09
外側の弾力と内側のやわらかい食感が絶妙な味わいを持つ厚揚げは、豆腐を揚げて作るためカロリーが高い食…
2022.11.25
体のたるみは気になるけれど、厳しい食事制限はしたくない…。という方、まずは糖質オフから始めてみませ…
2022.11.15
巷では「糖質制限」というダイエット法がずいぶんと定着しましたね。 ところが、いざやってみると食べ…
2022.11.14
2022.10.28
2022.10.14
2022.09.21
手軽に食べられて腹持ちがよい、春雨スープ。 カロリーも低いので、ご飯の代わりとしてダイエット中に…
2022.09.15
熱々の鉄板の上でふっくらと焼き上げられたお好み焼きは、ソースや青のりの香りが香ばしく、食欲が湧いて…
2022.09.11
2022.09.09
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