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糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、
低糖質な食材を積極的に取り入れることがポイントです♪

また、糖質制限を無理なく続ける秘訣は、レパートリーをたくさんもっておくこと。

【大満足♡糖質オフ！レシピ】では、管理栄養士が考案した、“糖質オフでも大満足のレシピ”をご紹介します。
血糖値が気になる方や、美容やダイエットのために糖質制限をしている方は、是非、レパートリーに加えてくださいね♡

梅肉、しょうが、あさつきをささ身にはさんでオーブントースターで焼いただけの、手軽でさっぱりとした1品です。

生活改善のポイント

鶏ささ身は低脂肪、高たんぱく質なので、ダイエット中の方におすすめの食材です
梅肉の塩分をいかして減塩します

材料(2人分)

鶏ささ身 140g
酒 小2
梅肉 小2
しょうが 1/2かけ
あさつき 10g
ししとうがらし 20g

作り方

（１） ささみは観音開きにして厚みを均等にする。
（２） しょうがはせん切りにする。あさつきは10cm長さに切る。
（３） 酒と梅肉を混ぜ合わせ、（１）に塗る。（２）を上にのせて半分にたたむ。(梅肉のない時は梅干を細かくたたく。)
（４） （１）、ししとうがらしをグリルまたはオーブントースターで焼く。
（５） 鶏肉は食べやすく切り、ししとうがらしと盛り合わせる。

糖尿病の予防は、日ごろの食生活と生活習慣がとても大切です。
ぜひ、【大満足♡糖質オフ！レシピ】を参考にしてみてください♪

また、既に糖尿病の方も、日ごろの糖質コントロールは大切です。
糖尿病は一度発症すると完治が難しいため、「血糖値をコントロールしていかに重症化を防ぐか」が治療の目的になります。
糖尿病の方には、「糖尿病の方の医療保険 ブルー（糖尿病患者向一時金給付医療保険）」重症化予防にも役立つ糖尿病患者さん向けの保険もおすすめです。
糖尿病患者だから保険加入できないと思っていたあなたも、これを機に検討してみてはいかがでしょうか♪

＞糖尿病の方の医療保険 ブルー（糖尿病患者向一時金給付医療保険） ※外部サイトに遷移します

記事提供：リンクアンドコミュニケーション

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