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糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、
低糖質な食材を積極的に取り入れることがポイントです♪

また、糖質制限を無理なく続ける秘訣は、レパートリーをたくさんもっておくこと。

【大満足♡糖質オフ！レシピ】では、管理栄養士が考案した、“糖質オフでも大満足のレシピ”をご紹介します。
血糖値が気になる方や、美容やダイエットのために糖質制限をしている方は、是非、レパートリーに加えてくださいね♡

豆乳を使うので牛乳は苦手という方にもおすすめ。中華風のさっぱり味に仕上げました。

生活改善のポイント

牛乳や生クリームを豆乳に替えると、動物性脂肪の摂取を控えることができます
とうもろこしは糖質の代謝にはたらくビタミンB1が豊富で、疲労回復に効果的

材料(2人分)

水 3/4カップ
中華スープの素 1つまみ
クリームコーン（缶詰） 40g
粒コーン（冷凍） 大1
豆乳（無調整） 3/4カップ
塩 小1/6
こしょう 少々

作り方

（１） なべに水を煮立て、中華スープの素を加えて溶かす。クリームコーンと粒コーン、豆乳を加えて全体に混ぜ合わせる。
（２） 塩とこしょうで味を調え、一煮立ちさせる。

糖尿病の予防は、日ごろの食生活と生活習慣がとても大切です。
ぜひ、【大満足♡糖質オフ！レシピ】を参考にしてみてください♪

また、既に糖尿病の方も、日ごろの糖質コントロールは大切です。
糖尿病は一度発症すると完治が難しいため、「血糖値をコントロールしていかに重症化を防ぐか」が治療の目的になります。
糖尿病の方には、「糖尿病の方の医療保険 ブルー（糖尿病患者向一時金給付医療保険）」重症化予防にも役立つ糖尿病患者さん向けの保険もおすすめです。
糖尿病患者だから保険加入できないと思っていたあなたも、これを機に検討してみてはいかがでしょうか♪

＞糖尿病の方の医療保険 ブルー（糖尿病患者向一時金給付医療保険） ※外部サイトに遷移します

記事提供：リンクアンドコミュニケーション

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