新着情報

ジャーナリングのやり方と効果を知りたい!~頭スッキリ!生産性アップ~

ジャーナリングのやり方と効果を知りたい!~頭スッキリ!生産性アップ~

ジャーナリングという言葉を聞いたことはありますか? ジャーナリングは書く瞑想ともいわれ、頭の中を…

「カラコンをつけると黒目に色が移る?」は本当か|まことしやかに囁かれる「都市伝説」の真偽

「カラコンをつけると黒目に色が移る?」は本当か

「カラコンは目に色が移る?」「レンズが目の裏側に入ってしまった」……。日ごろから「体の一部」として…

梅雨の季節を爽やかにする低糖質のハーブは?

梅雨の季節を爽やかにする低糖質のハーブは?

ハーブのミントの香りはこのじめじめした季節に清涼感を運んでくれます。ミントは北海道北見市の特産です…

“梅雨だる”をストップする食事のコツとはズバリ!?

“梅雨だる”をストップする食事のコツとはズバリ!?

梅雨の季節がやってきました。「なんだかだるい…」と不調を感じている人も多いのではないでしょうか。こ…

血糖値を下げるために運動が有効〜初心者でもできる5つの運動を紹介〜

血糖値を下げるために運動が有効〜初心者でもできる5つの運動を紹介〜

最初の健康診断で「血糖値に要注意です。」とかかりつけの医師からいわれた経験はございませんか?血糖値…

世界では「近視は病気だ」と認識されつつある|日本で目が悪いことが軽視されすぎている理由

世界では「近視は病気だ」と認識されつつある

今、近視が世界的に問題になっている。 WHO(世界保健機関)は、「2050年には世界人口の約半数…

救急車「不適正利用」解決に"利用料"徴収はありか|「入院しない軽症者の搬送7700円」始めた地域も

救急車「不適正利用」解決に"利用料"徴収はありか

総務省消防庁によると、2023年の救急出動件数(速報値)は前年に比べ5.6%増の763万7967件…

スマホにたまり続ける写真、バックアップ保存はどれがおすすめ?

スマホにたまり続ける写真、バックアップ保存はどれがおすすめ?

・写真(SNS投稿も)はバックアップ保存しておくほうがいい理由 ・クラウド保存の容量(枚数)、料金…

【美味しく♡減塩!レシピ】なすと厚揚げの煮物[塩分1.8g]

【美味しく♡減塩!レシピ】なすと厚揚げの煮物[塩分1.8g]

「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか? 健康は気になるけど…

「迷ったり悩んだりしたときは」"禅の力"に頼ろう|ちょっとした不満も心の持ちようで何とかなる

「迷ったり悩んだりしたときは」"禅の力"に頼ろう

怒り、焦り、嫉妬、不安、後悔……マイナス感情というのは、自然と湧いてくるものであり、それを止めるこ…

低糖質の食材で、ダイエットにも向く鉄板焼きのレシピは?

低糖質の食材で、ダイエットにも向く鉄板焼きのレシピは?

鉄板焼きというと焼肉やお好み焼きのイメージですが、鉄板で焼いた野菜が香ばしくてとびきり美味なのです…

「Androidのウォレットアプリ」大活躍させる裏技|紙の会員証やポイントカードも取り込める

「Androidのウォレットアプリ」大活躍させる裏技

電子マネーやクレジットカードをスマホ上で管理できるよう、Androidには「Google ウォレッ…

レジで怒鳴る高齢者に絶対にしてはいけない言動|相手の「老害力」を下げるためにできる1つのこと

レジで怒鳴る高齢者に絶対にしてはいけない言動

「ついつい『いや』と答えることがある」「気がつくと自分の話をしている」「いつの間にか大声になってい…

新しい挑戦を習慣化させる「1日1分」のすごい効果|あえて大きな目標を設定しないことに意味がある

新しい挑戦を習慣化させる「1日1分」のすごい効果

筋トレ、読書、英語……。続けたくても、なかなか続かない。そんな「習慣化」に悩む人は多いでしょう。「…

今が旬!いわしのとっておきレシピ

今が旬!いわしのとっておきレシピ

梅雨入りの時期に水揚げされるマイワシのことを「入梅いわし」といい、その身は脂がのっていておいしいと…

休日を「寝てよう日」にする人、疲れが取れない訳|疲労を加速させる睡眠を「休養学」博士が解説

休日を「寝てよう日」にする人、疲れが取れない訳

休養とは「寝ること」だと思っていませんか? 疲労研究の第一人者で医学博士の片野秀樹氏によれば、単…

紙コップは「古紙では回収ができない」驚きの真実|清掃員が手作業で取り除かないといけなくなる

紙コップは「古紙では回収ができない」驚きの真実

私たちが生活するうえで避けては通れない、ごみと掃除。とはいえ、どちらも「面倒」で「疎か」にしがち。…

玄米とは~白米との違いや肝臓に悪いという噂について管理栄養士が解説~

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完全栄養食品と言われる玄米。 メディアで取り上げられることも多いので「なんとなく体に良いイメージ…

「人生いろいろ」価値ある出来事を見抜ける方法|嫌な出来事を好機に変えて人生を好転させる

「人生いろいろ」価値ある出来事を見抜ける方法

同じ出来事を経験しても、ポジティブに考える人もいればネガティブに感じる人もいます。ノートを使った内…

どんより天気に辛さの刺激を「辛味調味料の糖質ランキング」

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梅雨時はからだが重い、だるい、むくみを感じるという方も多いのではないでしょうか。そんな時にピリ辛の…

歯磨きだけじゃない!日常的に意識したい虫歯予防の基礎知識

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歯の違和感や痛みを感じ歯医者に行ったら、すでに虫歯になっていたなんてことはありませんか? 一度虫…

「自炊する高齢者は孤独になりにくい」納得の根拠|医師が指摘「単身者ほど料理をしたほうがいい」

「自炊する高齢者は孤独になりにくい」納得の根拠

脳神経内科が専門の医学博士で、老人医療・認知症問題にも取り組む米山公啓氏による連載「健康寿命を延ば…

糖尿病を予防する食事とは~レシピや大切なことを管理栄養士が解説~

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糖尿病を予防したい理由はひとそれぞれです。 たとえばなどをよく耳にします。 そして糖尿病を予防…

記憶力が落ちた大人の脳を抜群に働かせるコツ|視覚・聴覚・思考系の基礎体力をどう高めるか

記憶力が落ちた大人の脳を抜群に働かせるコツ

大人になってから資格取得や昇格・昇給試験のための勉強や学び直しを始めている人も多いだろう。そのうち…

高齢者定義「65歳→70歳」引き上げで起こる"困惑"|年配の人々のあり方が多様化した今、考える事

高齢者定義「65歳→70歳」引き上げで起こる"困惑"

岸田総理が主宰する経済財政諮問会議で、高齢者の定義を5年引き上げ、70歳にしようという話が持ち上が…

【大満足♡糖質オフ!レシピ】ピーマンとにんじんのチャンプルー[糖質11g]

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糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、 低糖質な食材を積極的に取…

モヤモヤした気分を劇的に変える「和の習慣」6つ|仏教から学ぶリフレッシュ法・ストレス対処法

モヤモヤした気分を劇的に変える「和の習慣」6つ

怒り、焦り、嫉妬、不安、後悔……マイナス感情というのは、自然と湧いてくるものであり、それを止めるこ…

認知症「一歩手前」の特徴と予防のためにできる事|そのもの忘れは「病的な健忘」か「加齢現象」か

認知症「一歩手前」の特徴と予防のためにできる事

30~40代を過ぎると、とっさに人や物の名前が出てこなくなって「あの人」とか「あれあれ」などという…

食中毒が心配なこの季節。おすすめの保存法は?

食中毒が心配なこの季節。おすすめの保存法は?

これからの季節、気を付けたいおかずの保存。そこで今回は冷凍(※)できるおかずのレシピをご紹介します…

節約の大敵「サブスク」で節約が"捗る"納得の理由|アラフィフ主婦が実践「1カ月ごと解約」の効能

節約の大敵「サブスク」で節約が"捗る"納得の理由

ロスジェネ世代で職歴ほぼなし。29歳で交通事故にあい、晩婚した夫はスキルス性胃がん(ステージ4)で…