ビタミンに関する記事一覧

【きょうの健康レシピ】フルーツ濃厚アイス…泡立てた生クリームと混ぜるだけ

【きょうの健康レシピ】フルーツ濃厚アイス…泡立てた生クリームと混ぜるだけ

こんにちは。管理栄養士の渥美まゆ美です。  夏にぴったりなおやつのご紹介です。キウイは、ビタミン…

2020.07.10

【タピオカの次に流行る!?】ミキサーなしでOK「バナナジュース」レシピ&美容に効果大の簡単アレンジ

【タピオカの次に流行る!?】ミキサーなしでOK「バナナジュース」レシピ&美容に効果大の簡単アレンジ

世はまさにドリンクスタンド戦国時代。2020年になった今、いよいよ「タピオカ」の次に流行しそうなネ…

2020.07.09

【きょうの健康レシピ】サケとキムチの包み焼き…ピリ辛風味でご飯もすすむ

【きょうの健康レシピ】サケとキムチの包み焼き…ピリ辛風味でご飯もすすむ

こんにちは。管理栄養士の渥美まゆ美です。  忙しい日にぴったりな時短レシピのご紹介です。  良…

2020.07.07

【管理栄養士が教える】綺麗な「爪」を目指す方法とは?

【管理栄養士が教える】綺麗な「爪」を目指す方法とは?

1.爪の基本知識。 2.丈夫で美しい爪になるための栄養素とは? 3.爪の調子が悪い時に試して欲しい…

2020.07.07

【夏の定番メニュー】そうめんをダイエット中に取り入れる方法

【夏の定番メニュー】そうめんをダイエット中に取り入れる方法

1.そうめんって? 2.そうめんのカロリーは高い?低い? 3.ダイエット中のそうめんの食べ方 4.…

2020.07.06

【きょうの健康レシピ】ズッキーニと鶏むね肉の塩いため…みずみずしい食感を楽しむ

【きょうの健康レシピ】ズッキーニと鶏むね肉の塩いため…みずみずしい食感を楽しむ

今回は、旬の野菜「ズッキーニ」を使ったお料理をご紹介します。  緑色のズッキーニは、見た目がキュ…

2020.07.03

足のむくみの解消に効果が期待できるコンビニ商品8選

足のむくみの解消に効果が期待できるコンビニ商品8選

たくさん歩いた時、お酒を飲んだ時など、楽しい時間や頑張った後にやってくるのが「足のむくみ」夏になる…

2020.07.02

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】いかとピーマンのレモンマリネ[110kcal以下]

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】いかとピーマンのレモンマリネ[110kcal以下]

ダイエットをおいしくサポート!旬のヘルシーレシピを毎週ご紹介します。夏らしいさわやかなマリネです。…

2020.07.01

【早く治したい】口内炎を予防・改善するポイントを管理栄養士が解説

【早く治したい】口内炎を予防・改善するポイントを管理栄養士が解説

1.口内炎の基礎知識 2.口内炎を予防・改善するポイント 3.口内炎におすすめのレシピ 4.まとめ…

2020.06.30

【きょうの健康レシピ】トマトとタマネギツナサラダ…たんぱく質や夏野菜たっぷり

【きょうの健康レシピ】トマトとタマネギツナサラダ…たんぱく質や夏野菜たっぷり

こんにちは。管理栄養士の渥美まゆ美です。  トマトは、赤い色素のリコピンや、抗酸化のビタミンであ…

2020.06.29

【今度こそは最後のダイエットに!】管理栄養士が教える「ダイエット成功」のポイントとは?

【今度こそは最後のダイエットに!】管理栄養士が教える「ダイエット成功」のポイントとは?

1.ダイエット成功のポイント 2.まとめいろいろなダイエットを繰り返しているのにやせない方、一度や…

2020.06.29

【きょうの健康レシピ】キヌア入りスコーン…ザクザクとした食感

【きょうの健康レシピ】キヌア入りスコーン…ザクザクとした食感

今回は、朝食や補食におすすめの「スコーン」をご紹介します。 キヌアとはアンデス地方で古くから食べ…

2020.06.26

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】いんげんのグルグル肉巻き[290kcal以下]

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】いんげんのグルグル肉巻き[290kcal以下]

ダイエットをおいしくサポート!旬のヘルシーレシピを毎週ご紹介します。さやいんげんとにんじんを豚肉で…

2020.06.24

梅雨どきのむくみは食事で乗り切る!

梅雨どきのむくみは食事で乗り切る!

雨や湿度の高い日が続くようになりました。洗濯物は乾きにくいし、外で運動もできない…。さらに、からだ…

2020.06.24

【しっかり食べて美肌を目指す!】紫外線に負けない肌を作る栄養素とは?

【しっかり食べて美肌を目指す!】紫外線に負けない肌を作る栄養素とは?

1.春から強くなる紫外線2. 2.肌の基礎知識 3.美しい肌を作るために必要な栄養素 4.まとめ冬…

2020.06.23

【きょうの健康レシピ】パンプディング ハニージンジャーソース…爽やかな味わいがプラス

【きょうの健康レシピ】パンプディング ハニージンジャーソース…爽やかな味わいがプラス

こんにちは。管理栄養士の渥美まゆ美です。今回は、硬くなってしまったパンや余りもののパンで、手軽にで…

2020.06.22

【ダイエットレシピまとめ】130kcal以内なのにボリューム満点!食べるスープレシピ

【ダイエットレシピまとめ】130kcal以内なのにボリューム満点!食べるスープレシピ

1.おすすめダイエットレシピをご紹介♪ 2.(2)【102kcal】ワカメときのこのジンジャースー…

2020.06.18

残念な男の日焼け肌、夏を楽しむための紫外線対策とは

残念な男の日焼け肌、夏を楽しむための紫外線対策とは

この連載は、「カッコ良くなりたい!」と思う全ての男性へ贈る、美容のあれこれをお伝えするコーナーです…

2020.06.17

心配は骨だけじゃないんです!骨密度の低下が歯ぐきのトラブルの原因に

心配は骨だけじゃないんです!骨密度の低下が歯ぐきのトラブルの原因に

健康の指標として、今ではもうすっかり一般的になった骨密度という言葉。みなさんの中にも「病院で測った…

2020.06.16

【週刊シル×3分クイズ】骨作りのための大切な栄養素、カルシウムの効率的な摂り方とは?<応用編>

【週刊シル×3分クイズ】骨作りのための大切な栄養素、カルシウムの効率的な摂り方とは?<応用編>

体を支える骨の健康は、いつまでも元気なカラダでいるための大切な要素です。 <応用編>では、骨づくり…

2020.06.15

【きょうの健康レシピ】砂肝入りそぼろ…コリコリとして食べ応え

【きょうの健康レシピ】砂肝入りそぼろ…コリコリとして食べ応え

今回は、常備菜として重宝する「そぼろ」を紹介します。  「そぼろ」とは、牛や豚や鶏のひき肉、魚や…

2020.06.11

【歯の健康は体の健康】放っておくと怖い歯周病 予防に効果的な食べ物とは?

【歯の健康は体の健康】放っておくと怖い歯周病 予防に効果的な食べ物とは?

「歯医者さんに、最近いつ行きましたか?」 歯医者には痛みが出てから行く、なんて方、多いのではない…

2020.06.11

【頑張っているのになぜ?】食事制限ダイエットでリバウンドしてしまう理由

【頑張っているのになぜ?】食事制限ダイエットでリバウンドしてしまう理由

1.リバウンドしてしまう理由とは? 2.リバウンドしない食事とは? 3.まとめダイエット=食事制限…

2020.06.08

【あさり】上手な砂抜きの方法と、嬉しい効果とは?

【あさり】上手な砂抜きの方法と、嬉しい効果とは?

1.あさりの「砂抜き」って? 2.あさりってこんなにすごい! 3.あさりのここにも注目!あさりを食…

2020.06.05

【作り置き】管理栄養士も推薦!作り置きのメリットとおすすめレシピ3選

【作り置き】管理栄養士も推薦!作り置きのメリットとおすすめレシピ3選

1.作り置きの前に、まずはおさらい! 2.作り置きおかずのメリットは? 3.作り置きで大切なこと …

2020.06.04

サブウェイダイエットで痩せる!?効果やコスパがすごい!

サブウェイダイエットで痩せる!?効果やコスパがすごい!

・そもそも「サブウェイダイエット」とは? ・「サブウェイダイエット」を成功させるポイントは? ・「…

2020.06.03

イライラ・だるさ・頭痛…最近増えてきている“六月病”の対処法まとめ

イライラ・だるさ・頭痛…最近増えてきている“六月病”の対処法まとめ

梅雨のシーズンに心身の不調を感じる「六月病」に悩まされる人が年々増えているのをご存知ですか?溜まっ…

2020.06.02

【まずは7日間!】「納豆ダイエット」7日間分のアレンジレシピをご紹介!

【まずは7日間!】「納豆ダイエット」7日間分のアレンジレシピをご紹介!

1.和食文化の代表食材「納豆」 2.ダイエット納豆のポイントは… 3.まとめ日本の伝統発酵食品!日…

2020.06.02

【週刊シル×3分クイズ】ストレスに負けない体作り<対策編>

【週刊シル×3分クイズ】ストレスに負けない体作り<対策編>

外出制限が長引き、いつもと違う日常生活でストレスが溜まっていませんか? 前回に引き続き、ストレスに…

2020.06.01

「ごはんの種類」の法則

「ごはんの種類」の法則

今、というかもうだいぶ前から、玄米や雑穀米が普通の食卓にも定着していることと思います。 みなさん「…

2020.06.01