ビタミンに関する記事一覧

こんなとき、何を飲んだらいい?【シーン別】管理栄養士おすすめ夏のドリンク5選

こんなとき、何を飲んだらいい?【シーン別】管理栄養士おすすめ夏のドリンク5選

暑さが本格化してくると、熱中症などのトラブル対策のために毎日の水分補給が大切になってきます。この季…

2021.07.29

日本人が知らない「ビタミンD」不足の怖さとは|適度に日光を浴びて脳の若さと心の健康を保つ

日本人が知らない「ビタミンD」不足の怖さとは|適度に日光を浴びて脳の若さと心の健康を保つ

iTunesの健康関連ポッドキャストでナンバーワンとなった番組「The Genius Life」の…

2021.07.29

【夏の最強作りおきレシピ】「夏野菜のカポナータ」でビタミン補給しよう!

【夏の最強作りおきレシピ】「夏野菜のカポナータ」でビタミン補給しよう!

ナスにピーマンにトマトにズッキーニ……そろそろ夏野菜のおいしいシーズンがやって来た! 梅雨が明ける…

2021.07.26

【そういえば知らない】マンゴーにダイエット効果はあるの?

【そういえば知らない】マンゴーにダイエット効果はあるの?

1. マンゴーのカロリーは? 2. マンゴーの栄養素と、その効能は? 3. おすすめレシピは? 4…

2021.06.25

【彩りだけじゃない!】グリーンピースの栄養とおすすめレシピ3選

【彩りだけじゃない!】グリーンピースの栄養とおすすめレシピ3選

1.グリーンピースの基礎知識 2.グリーンピースを購入するときのポイント 3.グリーンピースの栄養…

2021.04.29

~1分動画♪~オリーブオイル活用レシピ|まるごとトマトのオイルスープ

~1分動画♪~オリーブオイル活用レシピ|まるごとトマトのオイルスープ

サラダのドレッシングやカルパッチョ、野菜・肉・魚のオイル漬け、グラノーラ、そして炒め物や揚げ物など…

2021.04.23

【シル レシピ×旬のヘルシー時短レシピ】蒸し鶏のごまソース[142kcal/10分]

【シル レシピ×旬のヘルシー時短レシピ】蒸し鶏のごまソース[142kcal/10分]

ダイエットを美味しくサポート!旬のヘルシーレシピをご紹介します。蒸すことで、鶏肉がしっとり、ジュー…

2021.04.20

【満腹♡低カロリー!シル レシピ】きのこ入りハンバーグシチュー[261kcal]

【満腹♡低カロリー!シル レシピ】きのこ入りハンバーグシチュー[261kcal]

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

2021.04.20

【色によって栄養素の特徴も違う?】キウイフルーツの魅力とおすすめレシピ3選

【色によって栄養素の特徴も違う?】キウイフルーツの魅力とおすすめレシピ3選

1. キウイフルーツの人気は右肩上がり! 2. 栄養の魅力は色によって違う! 3. キウイフルーツ…

2021.04.11

【過剰摂取には要注意!】ビタミンDの必要性と補うためのおすすめレシピ

【過剰摂取には要注意!】ビタミンDの必要性と補うためのおすすめレシピ

1. 日本人は充分にビタミンDを摂取しているのか? 2. 「ビタミンD:高用量のサプリ摂取は不要」…

2021.04.08

【シル レシピ×旬のヘルシー時短レシピ】オレンジキャロットジャムヨーグルト[80kcal以下/10分]

【シル レシピ×旬のヘルシー時短レシピ】オレンジキャロットジャムヨーグルト[80kcal以下/10分]

ダイエットを美味しくサポート!旬のヘルシーレシピをご紹介します。オレンジの酸味とにんじんの自然な甘…

2021.03.24

【シル レシピ×旬のヘルシー時短レシピ】菜の花とえびのガーリックソテー[155kcal以下/10分]

【シル レシピ×旬のヘルシー時短レシピ】菜の花とえびのガーリックソテー[155kcal以下/10分]

ダイエットを美味しくサポート!旬のヘルシーレシピをご紹介します。菜の花のシャキシャキとえびのプリプ…

2021.03.19

【週刊シル×旬のヘルシー時短レシピ】ブロッコリーのごま山かけ[90kcal以下/5分]

【週刊シル×旬のヘルシー時短レシピ】ブロッコリーのごま山かけ[90kcal以下/5分]

ダイエットをおいしくサポート!旬のヘルシーレシピを毎週ご紹介します。ビタミン&ミネラルたっぷりの優…

2021.02.03

【栃木県のご当地食材】乾燥に負けない肌作りへ!とちおとめを使ったスイーツレシピ3選

【栃木県のご当地食材】乾燥に負けない肌作りへ!とちおとめを使ったスイーツレシピ3選

1. 甘くて美味しい「とちおとめ」 2. 冬の肌トラブルに強い味方 3. いちごを使ったスイーツの…

2021.01.28

【嬉しい栄養たっぷり】冬の果物「みかん」の栄養素とおすすめレシピ3つ

【嬉しい栄養たっぷり】冬の果物「みかん」の栄養素とおすすめレシピ3つ

1.みかんはたくさんの栄養を含んでいる 2.太る?太らない? 3.美味しいみかんの選び方 4.みか…

2021.01.05

マスクとってショック「顔のたるみ」意外な理由|加齢現象とあきらめず、今日からできる予防法

マスクとってショック「顔のたるみ」意外な理由|加齢現象とあきらめず、今日からできる予防法

筆者は美容皮膚科医として、毎日多くの患者さんの、老化に対する悩みを聞く。そして、このコロナ渦で、以…

2020.12.23

冬至(とうじ)/長い夜はゆず湯でゆったり風邪予防

冬至(とうじ)/長い夜はゆず湯でゆったり風邪予防

冬至(12月22日〜)は、寒さのピークを迎える時期。からだを冷やさないように内外からケアをしつつ、…

2020.12.21

【葉も無駄にしないで!】部位別にご紹介♪大根1本使い切りレシピ

【葉も無駄にしないで!】部位別にご紹介♪大根1本使い切りレシピ

生のままならシャキシャキと、煮ればホクホクと、サラダから煮物まで幅広い料理に合う万能野菜、大根。葉…

2020.12.15

【管理栄養士が教える!】ストレス解消に役立つ食事の摂り方

【管理栄養士が教える!】ストレス解消に役立つ食事の摂り方

1. 自分のストレスを知る 2. ストレスと体 3. 規則正しい食生活とは 4. ストレスに対抗す…

2020.12.01

揚げずに簡単!さつまいものスコップコロッケのレシピ

揚げずに簡単!さつまいものスコップコロッケのレシピ

コロッケを食べたいけど揚げるのが面倒なときってありますよね。 コロッケを食べたいけど、丸めたり揚…

2020.11.06

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】豚ヒレとりんごの黒酢炒め[160kcal以下]

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】豚ヒレとりんごの黒酢炒め[160kcal以下]

ダイエットをおいしくサポート!旬のヘルシーレシピを毎週ご紹介します。加熱してもかさが減らないカリフ…

2020.10.21

医師が推薦、お腹がぐんと凹む「最強の間食」5選|「簡単」「低糖質」食べて内臓脂肪を落とす武器

医師が推薦、お腹がぐんと凹む「最強の間食」5選|「簡単」「低糖質」食べて内臓脂肪を落とす武器

内科、循環器科の専門医として、数多くの患者と日々接している医学博士の池谷敏郎氏。血管、心臓などの循…

2020.10.06

野菜を賢く冷凍保存!料理がグッとラクになる「自家製冷凍ミックス野菜」と活用レシピ

野菜を賢く冷凍保存!料理がグッとラクになる「自家製冷凍ミックス野菜」と活用レシピ

外出自粛にともなって、食材の買い置きをしている人も多いだろう。しかし、むやみに買いすぎて余らせるよ…

2020.09.07

免疫力低下や老化のもと!?活性酸素からカラダを守る方法

免疫力低下や老化のもと!?活性酸素からカラダを守る方法

1. 活性酸素って何?カラダにどんな影響を与えるの? 2. どんなものを食べたら活性酸素による害を…

2020.09.04

【そろそろ食べたい!】かぼちゃの栄養とおすすめレシピ3選

【そろそろ食べたい!】かぼちゃの栄養とおすすめレシピ3選

1.かぼちゃの基礎知識 2.かぼちゃの栄養効果 3.美味しいかぼちゃの選び方と保存方法 4.かぼち…

2020.08.31

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】コーンとチーズのマフィン[200kcal以下]

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】コーンとチーズのマフィン[200kcal以下]

ダイエットをおいしくサポート!旬のヘルシーレシピを毎週ご紹介します。チーズとコーンが入った、甘さ控…

2020.08.26

【腹持ち抜群!】ダイエット中におすすめのやせる食品2選

【腹持ち抜群!】ダイエット中におすすめのやせる食品2選

1.おすすめ食品(1):バナナ 2.おススメ食品(2):こんにゃく 3.おススメレシピ 4.まとめ…

2020.08.21

【夏野菜】アレンジ自在な「ズッキーニ」レシピ

【夏野菜】アレンジ自在な「ズッキーニ」レシピ

1.ズッキーニの特徴 2.嬉しい効果って? 3.おいしく食べるポイント 4.おすすめレシピ 5.ま…

2020.08.19

【ダイエットにも◎】食物繊維の豊富な野菜レシピ!

【ダイエットにも◎】食物繊維の豊富な野菜レシピ!

1.そもそも食物繊維って何? 2.食物繊維の豊富な野菜を食べて野菜不足を解消しよう 3.食物繊維た…

2020.08.14

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】豚のしゃぶしゃぶ冷やし中華[530kcal以下]

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】豚のしゃぶしゃぶ冷やし中華[530kcal以下]

ダイエットをおいしくサポート!旬のヘルシーレシピを毎週ご紹介します。しゃぶしゃぶ用の豚もも肉をのせ…

2020.08.12